Çocuğunuz DEHB Olunca Neden Yatma Zamanı Her Zaman Bir Savaştır?

DEHB ve ilgili durumları olan çocuklar için, uzun bir günün ardından yorgunluk hissetmek, yatağa hazır hissetmek anlamına gelmez. Birçok ebeveyn, çocuklarını (ve gençlerini) geceleri, genellikle kendi restoratif dinlenmeleri pahasına yerleştirmek için mücadele eder. Burada, ADDitude okuyucular, onları geceleri ayakta tutan yatmadan önce zorlukları paylaşıyor - kelimenin tam anlamıyla. Ne eklersiniz?

DEHB ile Yatmadan Önce Rutin Olmanın Zorlukları

“Çocuklarımızın tüm gün onları takip etmek için hem fiziksel hem de zihinsel olarak çok fazla uyarılması gerekiyor. Günün sonunda yıpranmışlar ve artık konsantre olamıyorlar, yani gün sonu görevleri yatağa hazırlanmak çok uzun zaman alıyor gibi. ”

“Yatma vakti, günümüzün en uzun, en yorucu kısmı gibi hissettiriyor. Yatmadan önce her zaman ışıkları kısmak gibi bir 'ritüel' görevimiz var. Zamanlayıcıları ayarlıyoruz, ama vızıldadıktan sonra dikkatimizi dağıtıyoruz.

Meşgul beyni rahatlatmak bir mücadeledir, ancak solitaire gibi yarı akılsız bir oyun oynamanın bazen çocukların uyumasına izin ver.”

“Bir yatmadan önce rutin uygulamak söz konusu olduğunda, tamamen kayboldum. Benim iki çocuklar tam karşıttır: Hiper moda girilir rand uyku ile ilgili her şeyi reddeder. Diğeri bir hikaye ister, TV'yi kapatmaktan nefret eder ve duş almayı reddeder. Çoğu gece, ikisini de yatağa sokmak üç saatlik bir sürece dönüşüyor. ”

“Zamanın dahil olduğu her zaman zor. Oğlum var ne kadar zaman geçtiğine dair bir fikir yok ve meşgul olduğu veya sürüklendiği her şeyi yapmaya devam edemez. Yatma zamanı bizim için en zor olanı çünkü o zamana kadar, Kendi günümden yoruldum ve daha az yardım edebiliyorum!”

[Ücretsiz İndir: DEHB olan Çocuklar için Ses Uyku Çözümleri]

“Çocuğum rutinin her adımını bir maraton gibi hissettiriyor. o hatırlatılmalı her gün dişlerini fırçalamak ve ertesi sabah okul kıyafetlerini bir araya getirmek gibi basit görevler hakkında. Elbette, Ertesi sabah bu bir domino etkisi ve yeterince uyuyamazsa dayanılmaz derecede huysuz.”

DEHB ile Yerleşmek (ve Yerde Kalmak) için Mücadele

"Hareketli ekran zamanından yatmadan büyük bir mücadeledir. "Beş dakika daha!" Veya "Sadece bir dakika daha!" Genellikle 30 dakikalık bir güç mücadelesine yol açar. Sonra, ekranlar kapandıktan sonra, yapmak istediğimiz, yatağa gitmeyi gerektirmeyen diğer tüm şeyleri buluruz.”

“Oğlum süper yüksek enerjili, yani '10 dakika' okumak için yerleşmesini sağlamak bir saat sürer. Bunu yapmak benim kendi DEHB'm. odasında karışıklık. Daha fazla zaman sessizce uzaklaştığı için temizlik ve ders kaçınılmaz olarak devam eder. ”

“10 yaşındaki çocuğum o kadar kablolu ki asla sakinleşmeyecek ve uyuyacak gibi görünüyor. Geceleri 20 kez yataktan kalkıyor ve uzun felsefi tartışmalar her şey hakkında benimle. Ona dört saatini sorabilirim, ama görünüşe göre onu yatağa yatırıncaya kadar benimle hiçbir şey tartışmak istemiyor. ”

[Ücretsiz Web Semineri Tekrar Oynatımı: DEHB Beyinleri Neden Dinlenemez - Ve Ne Yapabilirsiniz?]

“Oğlum yapamaz beynini kapat iyi bir zamanda yatmak ve bahaneler, hikayeler ve onu ayakta tutabilecek her şeye dönüşüyor! Çok fazla şey denedik, ama en azından bir saat uykuya dalması gerekiyor! ”

“Odasında kalmamak ve yatağında uyumamak için bir mazeret bulacaktır. Sıkıştıktan ve iyi geceler anlattıktan sonra iki saat içinde en az altı kez çıkar. Her zaman bir şey unutuyor gibi görünüyor, ne kadar rutin oluşturursak olalım. ”

DEHB Tüm Aile İçin Yatma Gecikmesini Ertelediğinde

“Ailemiz için yatmadan önceki akşam saatleri en zor. Benden daha azına sahip olduğum ve daha fazlasına ihtiyaç duydukları zaman. İşte o zaman oğullarım en aktif ve beş aylık çocuğuma en çok anneye ihtiyaç duyuyor. Oğullarıma yatmanın sessiz zaman olduğunu öğretmeye çalışıyorum ve düşünmek komşularımız için, ama yavaşlamakta zorlanıyorlar ve bu beni deli ediyor. ”

“Akşam yemeğinden sonra, oğlumun ilacı yıprandığında, gerçekten hiperaktif ve itaatsiz oluyor. Bir aktiviteden diğerine ve bir oyuncağa diğerine gider ve bir şeyle oynarken hala oturmaz. Hiper hale geldiğinde, kız kardeşi liderliğini takip eder, bu da aktivitesini daha da arttırır… vb. ”

“Akşam yemeği ve yatma vakti arasındaki zaman bizim için en zor olanı. Dengeleme homework ve tüm çocuklar için akşam yemeği temizlik, öğle yemeği hazırlama ve ertesi gün için sırt çantaları ambalaj ile banyo çok zordur. Sadece etrafta dolaşacak çok şey var, ama DEHB olan çocuğuma çok dikkat etmiyorsam, yoldan sapıyor ve herkes için yatma vakti geri gidiyor ”

“11, 13 ve 16 yaşlarında üç çocuğum var. Büyük ikisi iki kez istisnai DEHB ile. Yatağa koymak çok zor ve herhangi bir rutine uymak konusunda isteksizler. Tüm müzakerelerden çok daha fazlasını yaptım ve Evin etrafında dolaşırken kendimi uyuyamıyorum.”

“Oğlumu yatmaya çalışmak çok yorucu ve sinir bozucu olabilir. Her zaman uykuyla savaşır ve mümkün olduğunca geç kalır. Her zaman uyuduğunu bilinceye kadar kendimi uyuyamayacağımı hissediyorum, bu yüzden beni yorgun hissettirebilir ve bazen de uykudan mahrum kalabilir. ”

[Huzursuz DEHB Beyinleri için Okuyucularımızın Favori Uyku Ürünleri]

10 Mayıs 2019'da güncellendi