DEHB Savaşçısı Nasıl Olunur

DEHB olan yetişkinler esnek olmak için çaba göstermelidir. Hepimizin içindeki savaşçıyı bulmaktan bahsediyorum.

Bilsin ya da bilmesin, savaşçı yıllardır okuldaki kimliğimiz için - yan yana savaşan ailelerle çevrili - ve bizim işyerinde mücadele ve toplum. Sonunda, biz buyuz.

Ancak sıklıkla, okulda, işte veya bir ilişkide hayatta kalmak karşısında, kendi yolumuzu nasıl oluşturacağımızı unuturuz ve teknenin zaman zaman nasıl sallanacağını bile - masasında oturmayacak ama neden bir açıklama talep eden küçük çocuk gibi meli.

Daha az sıradan bir hayat yaşamak, bir savaşçı olmak ve “onlara” altın yıldızlarını ve formül kimliklerini berbat etmelerini söylemekle ilgilidir. Sana bunu nasıl yapacağımı anlatmaya çalışırsam, ironik olurdu, değil mi? Yapamam. Aslında, cesaret edemezdim bile. Ancak, içinizde yaşayan savaşçıyı geliştirmeye yardımcı olmak için düşünmeniz gereken bazı şeyler.

Başarıyı tanımlayın.

Başarı tanımına siz sahipsiniz. Hayatta başarılı olmanın sizin için değil, başkaları için ne anlama geldiğini tanımlayın.

[“Kimse DEHB Pozitifleri Hakkında Konuşmuyor - Bu yüzden Buldum”]

Bir hayran kulübü edinin.

bulmak hayatınızdaki insanlar başarılarınızı sizinle birlikte kutlayabilecek. Bazen bunu yapmak için en iyi insanlar, en başından beri orada olanlardır. Size iyi bir şey olduğunda - bir promosyon, bir yükseltme veya patronun arkasındaki bir pat - hayran kulübünüze e-posta gönderin veya haberleri paylaşmak ve reklamlarını güneşlenmek için onları telefonla arayın.

Aksiliklerden kurtulun.

Aksilikler berbat. Başka analiz gerekmez. Daha da kötüsü, bunlar hayatın bir gerçeğidir ve yetenekleriniz hakkındaki korku ve şüpheleri uyandırabilir. Aksilikler geldiğinde - ve tekneyi sallıyorsanız - rahatlayın, derin bir nefes alın ve çok çalışmanın ve risk almanın kaçınılmaz yan ürünü olduklarını bilin. Hiçbir zaman aksilik yaşamayacaksanız, yeterince çabalamıyorsunuz demektir. (Aşağıdaki “Arkanıza Gerileme koyma” konusuna bakın.)

Mücadeleyi ve riski kucaklayın.

Bunlar, DEHB olan yetişkinlerden kaçınmaları öğretilen iki büyük olanıdır, ancak aslında, güçlendirilmiş bireyler olmanın anahtarıdırlar. Çok fazla insan mutluluğu mükemmellik ile eşitler ve bu yüzden mücadeleden kaçınmaya çalışır. Ve risk başarısızlık korkusunu da beraberinde getiriyor. Ancak mücadelede bir anlam var ve sadece risk alarak büyüyüp başarı bulacaksınız.

Başarısızlıktan korkmayın.

Büyük “F kelimesi” nden korkuyoruz. Fs elde ettiğimizde altın yıldızları alamıyoruz, değil mi? Ancak ironi, başarısızlık riski olmadan, asla bizim olan hiçbir şeye ulaşamayacağımızdır. Kendinizi kendi şartlarınızda bir hayat yaşamaya adamak ve kendi hedeflerinize ulaşmak ve başarı tanımını yapmak risklidir. Zihninizin arkasında, kendinizin esnek kısmının güçlü olduğunu ve kimliğinizin performansınızdan veya başarınızdan bağımsız olduğunu bilin. Bu ışıkta ve korkusuzca bakıldığında başarısızlık sadece heyecan verici ama anlamsız bir poker oyunu haline gelir.

[Serbest Kaynak: Yoğun DEHB Duygularını Dizginleyin]

Son bir tavsiye: Kendini parçası olduğumuz kurumlardan geri almak hayat boyu süren bir mücadeledir, ama aynı zamanda bir yaşam dersidir. Katıldığımız okullar, izlediğimiz kariyer ve yaptığımız ilişkiler bize değer veriyor. Yaptığınız her şeyde bir savaşçı olmak, kendinize sadık kalarak hayatınızı değiştirmenin bir yoludur.

---

Arkanızda Gerileme

Perspektif edinin. Önceki başarıları düşünün, sorun hakkında biriyle konuşun, hayatınızın iyi yaptığınız diğer alanlarına bakın.

Bir şey yap. Bir dahaki sefere aksiliklerin nasıl ele alınacağını bulmak için yardım isteyin.

Giyin ve göster. Bir aksilikten sonra başınızı kuma gizlemeyin. Göstermeye ve elinizden gelenin en iyisini yapmaya devam edin.

Yenileyin. Egzersiz yapın, meditasyon yapın, yürüyüşe çıkın.

---

Bu makale Çizgilerin Dışında Öğrenme, Jonathan Mooney ve David Cole tarafından. Tüm hakları Saklıdır. Fireside, Rockefeller Center, 1230 Amerika Bulvarı, New York, NY, 10020 tarafından yayınlandı.

2 Ağustos 2018'de güncellendi