Birisi ile Yeme Bozuklukları Hakkında Nasıl Konuşulur
Yeme bozukluğu olduğundan şüphelendiğiniz birine yaklaşmadan önce, kendinizi eğitmenizi şiddetle tavsiye ederim. Çok fazla insan yeme bozukluklarının sadece gıda ve kilo sorunları ile ilgili olduğuna inanıyor, gerçekte bunlar sadece altta yatan problemlerin belirtileri. Aşağıda, birisine yaklaşırken akılda tutulması gereken bazı şeylerin bir listesi bulunmaktadır.
- Yiyecek ve kilo hakkında konuşmaktan kaçının, bunlar gerçek konular değil
- Onlara yalnız olmadıklarından ve onları sevdiğinizden ve mümkün olan her şekilde yardım etmek istediğinizden emin olun
- Onları yardım aramaya teşvik edin
- Asla onları yemeye zorlama
- Kiloları veya görünümleri hakkında yorum yapma
- Bireyi suçlamayın ve onlara kızmayın
- Sabırlı olun, iyileşme zaman alır
- Yemek zamanlarını bir savaş alanı yapmayın
- Onları dinleyin, görüş ve tavsiyelerde bulunmak için hızlı olmayın
- Bir terapistin rolünü üstlenmeyin
Şüphelendiğiniz kişiye yeme bozukluğu ilk geldiğinde, öfke ile tepki gösterebileceklerini veya herhangi bir şeyin yanlış olduğunu inkar edebileceklerini hatırlamak önemlidir. Sorunu zorlamayın, sadece konuşmaları gerekiyorsa onlar için her zaman orada olacağınızı bildirin. Kişinin aşırı kilolu olduğu veya günde birkaç kez aşırıya kaçtığı / tahliye edildiği durumlarda, adım atmanız ve kontrolü ele almanız gerekebilir. Bunu sadece bireylerin sağlığı aşırı tehlike altındaysa tavsiye ederim. Bu durumda, zorla hastaneye yatış hakkında bir doktorla konuşmanız gerekebilir.
Sevdiğiniz birinin yavaşça kendilerini öldürmesini izlemek korkutucu olabilir. Muhtemelen sıkıntı, öfke, suçluluk ve karışıklık duyguları yaşayacaksınız. Onlara ne kadar yardım etmek istediğinize bakılmaksızın, yardım alma kararını sadece kendilerinin verebileceğini hatırlamanız gerekir. Onları bunu yapmaya zorlayamazsınız.
Ayrıca acı çeken kişiye yaptığınız sözlere de dikkat etmelisiniz. Aşağıda bir kaç liste var asla yapılmaması gereken açıklamalar çünkü genellikle sadece kişiyi uzaklaştıracak ya da daha fazla iç acı ve suçluluk duyacaklardır.
- "Sadece otur ve normal bir insan gibi ye." Bu kadar kolay olsaydı, yapardık. Kendinize, düzgün bir şekilde yemelerini engelleyen daha derin duygusal sorunların olduğunu hatırlatın.
- "Bunu bana neden yapıyorsun?" Bunu size yapmıyoruz, bunu kendimize yapıyoruz. Böyle bir yorum sadece bize daha fazla suçluluk duymamıza ve kendimiz hakkında daha kötü hissetmemize neden olur.
- "Kilo verdin, harika görünüyorsun." "Harika görünüyorsun" sesini duymuyoruz, sadece "kilo verdiğinizi" duyuyoruz bizi şişman olduğumuza inandırıyor.
- "İlerleme kaydediyor musun?" Terapide, böyle bir yorum bizi ilerleme kaydetmediğimize ve aslında başarısız olduğumuza inanmamıza yol açabilir.
- "Seni şişmanlatmaya yardım edeceğim." "Seni şişmanlatmak" kelimeleri yeme bozukluğu olan bir kişi için çok korkutucu. Bunun gibi yorumlar çok zarar verici olabilir.
- "Bir şey saklıyor musun?" veya "En son ne zaman kustun?" Temizleme eylemi, kişiyi suçluluk ve utanç duygularıyla terk edebilir. Birinin bu soruyu sorması, bu duyguları yeniden deneyimlemelerine ve bir sorun yaşadıkları için utanmalarına neden olabilir.
- "Berbat görünüyorsun." Kişilerin görünümü hakkında yorum yapmaktan kaçının. Kişi zaten bedenine takıntılıdır, olumsuz yorumlar duymaları gerekmez.
- "Ailemizi mahvediyorsun." Bunun gibi yorumlar sadece kişinin daha fazla suçluluk duymasına neden olur. Onları yemek yemeye motive etmeyecektir, bunun yerine yeme bozukluklarına daha derinlemesine neden olabilir.
- "Bugün ne yedin?" Bu bizi kötü bir pozisyona sokuyor çünkü sizi mutlu etmek için yalan söylememiz gerek ( bunu yapmaktan daha kötü hissetmemize neden olur) ya da doğruyu söylemek ve bir ders duymak (bu da bizim gibi hissetmemize neden olur) ) Başarısız.
- "Şişman olduğunu düşünüyorsan, obez olduğumu düşünmelisin." Kilolu olmamıza rağmen hala şişman hissediyoruz ve aynada kendimizi şişman olarak görüyoruz. Başkalarını fazla kilolu görmüyoruz. Sahip olduğumuz tek çarpık görüntü kendimizdir. Herhangi bir şekilde, yeme bozukluğu olan herkesin büyüklüğü ve ağırlıklarından bahsetmemek en iyisidir.
- "Devam et ve bir şeyler iç ya da ye. Sadece gidip herhangi bir şekilde fırlatacaksın, o zaman ne önemi var. "Böyle bir yorum çok duyarsız ve acımasız. Ne yazık ki, aslında bunu söyleyecek insanlar var. Zaten kendimizi yeterince yere koyduk ve ihtiyacımız olan son şey, başka bir insanı yeme bozukluğu için bizi suçlu veya utanç hissettiriyor. Bize söyleyecek olumlu bir şeyin yoksa, hiçbir şey söyleme!
- "Keşke bu problemim olsaydı." veya "Keşke bir gün boyunca anoreksik olabilsem." Hayır! Her gün bu sorunla mücadele ediyoruz ve üstesinden gelmek için muazzam bir acıdan geçiyoruz. Bu sorunu kimseye istemezdik, en kötü düşmanlarımıza bile. Böyle bir yorum duymak zor çünkü bir yeme bozukluğu ile yaşamanın ne kadar korkunç olduğunu biliyoruz.
- Diyerek şöyle devam etti: "Yeme bozukluğu olan biri için - bugün dışarı çıkacağınızdan eminiz." İster inanın ister inanmayın, bazı insanlar aslında böyle bir yorum yapar. Bu yorum çok duyarsızdır ve kişinin ne yediği konusunda panik yapmasına ve boşalmasına neden olabilir.
- "Çok sağlıklı görünüyorsun, daha önce her zaman çok zayıftın." Böyle bir yorum yaparsanız, temelde bize şişmanladığımızı söylüyorsunuz! Aslında daha iyi görünebilir ve daha sağlıklı görünebiliriz, ancak böyle yorumları duyduğumuzda, aslında şişman olduğumuzu hissettireceğiz. Bir kişinin görünüşü hakkında yorum yapmamak en iyisidir.
- "Keşke gücüne sahip olabilseydim. Kendimi aç bırakmaya çalıştım ve yapamıyorum. Senin sırrın nedir? "Sanırım bu açıklamaya cevabım" Neden kendini aç bırakmak istersin? Yeme bozukluğu çekenler istedikleri için açlıktan ölmezler, zorunda olduklarını hissederler. Dileklerin çoğunda normal bir şekilde yemek yiyebildik, böylece bir yeme bozukluğunun günlük fiziksel ve duygusal acısını çekmemiz gerekmedi.
- "Neden yemeye zahmet ediyorsunuz, onu herhangi bir şekilde kazacaksınız." Böyle bir yorum çok duyarsız ve özellikle bize yakın bir aile üyesi veya arkadaş. Böyle bir yorum hiçbir şey yapmaz, kendimiz hakkında daha kötü hissetmemize ve daha utanmamıza neden olur.
- "Şimdi çok zayıf, ama her şeyi geri kazanacak." Eğer böyle bir yorum yapmaktaki asıl amacınız bizi korkutmaksa, muhtemelen başarılı olmuş demektir. Birine ağırlığı geri kazanacaklarını söylemek iyi bir yaklaşım değildir. Sadece duymak bizi daha fazla paniklememize ve daha fazla kilo vermeye çalışmamıza neden olabilir.
- "Bu şekilde yaşamaya devam edemem. Bu hastalıktan ne zaman uzaklaşırım? "Sevdiğiniz birinin yavaş yavaş kendilerini yok etmesini izlemek çok zordur, ancak böyle bir yorum daha fazla zarar verebilir. Kişiye takılmak yerine, başa çıkmanıza yardımcı olması için dışarıdan destek almanız en iyisidir. Bunun gibi bir yorum, bizi çok fazla soruna neden olduğumuza ve yemeyi hak etmediğimize daha da inandıracak.
- "Bunu aşman için sana 6 ay vereceğim." Kurtarma için bir zaman sınırı ayarlayamazsınız. Birine onlara daha fazla baskı katacaklarını ve belirlediğiniz zaman diliminde iyileşmediklerini söylediklerinde başarısız olduklarına inanacaklar. Herkes farklıdır ve hepimiz aynı sürede iyileşmeyiz. İyileşme uzun zaman alır, bu nedenle dahil olan herkesin sabırlı olması gerekir.
- "Kendin için üzülmeyi bırak." Bunu yapmıyoruz çünkü kendimiz için üzülüyoruz. Bunu yapmamıza neden olan daha derin duygusal problemler var. Böyle bir yorum sadece bizi daha kötü hissetmemize yardımcı olacaktır.
- "Sadece egzersiz yapmalısın." Birisi bulimik ise, bu yorum gerçekten şişman ve egzersize ihtiyaç duyduğuna inanmasına neden olabilir. Birinin bunu yapmasının tüm önemli nedenlerini reddediyorsunuz.
- "Birlikte hareket etmen gerek. "Bir yeme bozukluğundan kurtulmak, sadece birlikte hareket etmemizle ilgili bir mesele değildir. Böyle bir yorum yapmadan önce, kendinizi eğitin ve yeme bozukluğumuzun üstesinden gelmemize nasıl yardımcı olabileceğinizi öğrenin.
- “AIDS'iniz var gibi görünüyor” Bir kez daha bunun gibi bir yorum kişinin görünüşüne odaklanıyor ve onları daha da kötü hissettiriyor. Özellikle olumsuz bir şey söyleyecekseniz, görünümleri hakkında yorum yapmaktan kaçının.
- "Arkadaşların ne düşünecek?" Birçoğumuzun bize böyle yorumlar yaptık. Sadece yemek yeme bozukluklarımızdan suçlu ve daha utanmamıza neden olur, bu da daha gizli ve yardım istememize yol açabilir.
- "Bunu sadece dikkat için yapıyorsun." Bunu dikkat için yapmıyoruz. Yeme bozukluğu olan çoğu insan, herkesten bir sır olarak saklamaktan mutluluk duyacaktır. Yeme bozuklukları olan insanlar çok fazla duygusal acı çekiyor ve bu onunla başa çıkma yolları. Yardım istemek için cesaretlendirilmelidirler, sadece dikkat çekmek için yaptıklarını söylemelerine gerek yoktur.
- "Benim için aldığın yeme bozuklukları hakkındaki bu kitabı okumaya çalıştım, ama bu sadece bir sayfa değildi "Yeme bozukluğu kitapları, sizi daha iyi anlayabilmeniz için eğitmektir. Sizi bir bilim kurgu romanı gibi takip etmeyi amaçlıyorlar!
- "Kusmaktan çok korkuyorsan, o zaman yemek yemeyin." Bu çok saçma bir yorum. Kirlilikten korkan birine nefes almamasını söylemek gibi bir şey.
- "Keşke yediğim tüm yiyecekleri fırlatabilseydim, işleri çok daha kolay hale getirirdi." Bu yine çok duyarsız bir yorum. Yeme bozukluğuna sahip olmak işleri kolaylaştırmaz, yaşamı cehenneme çevirir.
- "Bir hafta boyunca zar zor yedim, bu yüzden neler yaşadığını biliyorum." Bir hafta boyunca çok fazla yemek yemek, yıllarca yeme bozukluğuna kıyasla hiçbir şey değildir. Ayak parmağınızı inatlamakla bacağınızın yırtılmasını karşılaştıramazsınız.
- "Asla daha iyi olmayacaksın." Böyle bir yorum çok zarar verici olabilir, bu da kişinin başarısız gibi hissetmesine neden olabilir. Bir yeme bozukluğundan kurtulmanın bir süreç olduğunu ve uzun sürdüğünü hatırlamanız gerekir.
- "Eğer daha da kötüleşirsen daha iyi olmaya çalışmıyorsun." İyileşme uzun bir süreçtir ve kişinin kaymaları ve nüksetmeleri olacaktır. Kişinin bir gecede iyileşmesini bekleyemezsiniz ve nüksler iyileşmenin normal bir parçasıdır ve gerçekleşmesi beklenir. Zor zamanlarda, o zaman olumlu olmanız ve kişiyi desteklemeniz gerekir, onları daha da kötüleştirmez.
- "Bir yeme bozukluğuna sahip olacak kadar aptal bir arkadaşım olacağını hiç düşünmemiştim." Eminim ki kişi yeme bozukluğu ile zalim bir yorum yapacak kadar aptal bir arkadaşlarının olacağını hiç düşünmemişlerdi o!
- "Kimse senin bakış açını sevmeyecek." Böyle bir yorum sadece daha fazla hasara neden olur. Görünüşlerle ilgili yorumlardan kaçınmak en iyisidir, özellikle böyle olanlar.
- "Beni sevseydin, bu yemeği yiyeceksin." Böyle bir yorum daha fazla zarar verir, kişinin daha fazla suçluluk hissetmesine neden olur ve muhtemelen kendilerini daha fazla cezalandırma gereğini hissederler. Kişiyi seviyorsanız, onlara olumlu ve destekleyici bir şekilde yardım etmeye çalışın.
- "Tek ihtiyacın seni çözmek için iyi bir adam." Bu yorumu yapan kişi yeme bozuklukları hakkında kesinlikle hiçbir şey bilmiyordu. Hala bir erkeğin yeme bozukluğundan birini nasıl tedavi edeceğini anlamaya çalışıyorum !!!
- "Seni halka açamıyorum çünkü bir iskelete benziyorsun." Böyle bir yorum bir insanı mahvedebilir. Yeme bozuklukları olan insanlar zaten düşük bir özgüvene sahiptir. Onları görmekten utanmış gibi hissettirmek, sadece kendileri hakkında daha kötü hissetmelerine neden olacaktır.
- "Sadece oturup yemek yersen, bu problemin olmazdı." Temel olarak haklısın. Eğer oturabilir ve normal şekilde yiyebilirsek, yeme bozukluğumuz olmazdı. Bununla birlikte, bir yeme bozukluğumuz var ve ne kadar oturup normal şekilde yiyebileceğimizi dilersek de, sadece bizim istediğimiz için bunu yapamayız. Bunun gibi bir yorum sadece daha fazla suçluluk doğuracaktır ve kişi kendini daha da cezalandırma gereğini hissedebilir.
- "Yakında yemek yemem gerek, acıkıyorum. Ellerinizi alabileceğiniz her şeyi yemelisiniz, çok sıskasınız! "Bir kez daha, kişinin görünüşü hakkında yorum yapmamak önemlidir. Yorumlarınız yanlış bir şekilde alınarak kişinin daha kötü hissetmesine neden olabilir.
- "Eğer kilonun bir kısmını alamazsan kimse seni sevmeyecek." Bu yorum sadece yeme bozukluğu olan kişiye ağrıya neden olur ve çok acımasız bir yorumdur. İnsanların içte önemli olan şeyleri öğrendikleri zamandır. İnsanların birbirlerine benzedikleri gibi değil, kim oldukları için sevmeleri gerekir.
- "Günahlarının tövbe etmesi ve işler senin için daha iyi olacak." Bu yorum, bir kişinin günahları yeme bozukluklarının sebebi olmasına ve korkunç bir şey yapmış olmalarına rağmen yanlış. Korkunç gibi hissediyorlardı ve yeme bozukluğu hak ediyorlardı. Kimse yeme bozukluğu hak etmiyor. Eğer bir kişi Tanrı'ya güçlü bir inancı varsa, onlara Tanrı'nın onları olduğu gibi sevdiğini hatırlatın. Onları yarattı ve Tanrı hata yapmaz. Yukarıdaki gibi bir yorum, güçlü bir imanı olan bir kişiyi, olması gereken yerde O'na yaklaştırmak yerine Tanrı'dan uzaklaştırabilir.
- "Sadece en kötü anoreksik vaka olmaya çalışıyorsun." Kimse en kötü anoreksik vaka olmaya çalışmaz. Kimse her gün bu acıdan geçmek istemiyor. Bu gibi yorumlar acı çekiyor ve kişi artık acıyı hak etmiyor.
- "Artık danışmanlığa gitmemelisin. Yine de size yardımcı olmuyor. "Yeme bozukluklarından kurtulma bir gecede gerçekleşmez. Zaman alır ve kişi tekrarlama dönemleri yaşayacaktır. Ayrıca, kişi tedaviyi zorlaştıran uygun tedavi görmeyebilir. Kişiyi daha da kötüleştirmek için değil, cesaretlendirmeniz gerekir.
- "Bunun beni nasıl etkilediğini göremiyor musun?" Kişi bunu size yapmıyor, bunu kendisi yapıyor. Size zarar verecek bir yeme bozukluğu geliştirmezler. Seni nasıl etkilediğini görebilirler, ama onları nasıl etkilediğini görebiliyor musun? Bunun olduğunu izliyorsunuz, yeme bozukluğu olan kişi yaşıyor.
- "Denemiyorsun, tek yapman gereken yemek." Eğer bu kadar kolay olsaydı, hiç kimsenin yeme bozukluğu olmazdı. Unutmayın ki yeme bozukluğuna neden olan temel sorunlar vardır. Kişinin bu sorunlarla başa çıkmak için zamana ve başa çıkmanın yeni ve sağlıklı yollarını öğrenmek için zamana ihtiyacı olacaktır.
- "Eğer siz ve yeme bozukluğunuz olmasaydı, o zaman tüm bu doktorlara gidip gelmek zorunda kalmazdık." Birincisi, tedavi istemek zaman kaybı değildir. Ayrıca, böyle bir yorum sadece kişinin kendisi hakkında daha kötü hissetmesini sağlar ve suçlu hissetmek, bu da yeme bozukluğuna bir yol olarak daha fazla dönmelerine neden olabilir baş.
- "Sana bebek vermemi beklemeyin, unutmayın ki bu yeme bozukluğuna sahip olan ben değilim." Yeme bozukluğu olan bir kişi bebek istemez veya buna ihtiyaç duymaz. Ancak, sevgiye ve desteğe ihtiyaçları var ve böyle bir yorum onlara ihtiyaç duydukları ve hak ettikleri desteği vermiyor.
- "Evlat, bugün çok yedin." veya "Bugün kesinlikle açtınız." Böyle bir yorumdan sonra, kişi önümüzdeki birkaç saat ya da günü, yediği yiyecek miktarına ve bunları yapıp yapmadığına takıntılı olarak geçirecek şişman.
- "İyi görünüyorsun, ama çalışsaydın daha iyi görüneceksin." Böyle bir yorum sadece kişinin zihninde bedenlerinin değiştirilmesi gerektiğini doğrular. Bir kişinin görünüşü hakkında hiç yorum yapmamak en iyisidir.
- "Mayolarınız / şortlarınız / diğer açıklayıcı kıyafetlerinizde şişman olmanızın nedeni, kaslarınızı güçlendirmemenizdir." Hayır, kişinin şişman hissetmesinin nedeni, muhtemelen kafasında yeme bozukluğu sesi olması, şişman.
- "Neden sadece... - ölçek olarak haftada bir kez ölçmek; - ölçeği evde tutun ve üzerine çıkmayın; -Bunu biraz korkutmadan yiyin; -Vücudunuzu diğer insanlarınkiyle karşılaştırmayı durdurdunuz mu? "Eğer kişi tam da bunu yapabilseydi, uzun zaman önce durmuş olurdu. Yeme bozukluğundan iyileşen bir kişinin cesaretlendirilmesi gerekir, daha kötü hissetmek için yapılması gerekmez. İyileşme zaman alır ve bir kişi birisinin hemen sahiplenmeyi bırakmasını beklememelidir. İyileşme uzun zaman alır ve sıkı çalışma gerektirir.
Yeme bozukluğu olan bir kişi, sevgi dolu ve destekleyici insanlarla çevrili olduğunda iyileşme için en iyi şansa sahiptir. Yeme bozukluklarını tedavi etmek çok zaman ve sıkı çalışma gerektirir, ancak aşağıdakileri içermesi gereken uygun tedavi ile bireysel, grup ve aile terapisi, destek grupları, tıbbi ve beslenme danışmanlığı, yeme bozuklukları olabilir aşmak.
Ailelere kendileri için destek almasını da tavsiye ederim. Yeme bozukluğu olan biriyle başa çıkmak sinir bozucu ve duygusal olarak yorucu olabilir. Bu zor zaman boyunca size yardımcı olması için bir terapistin veya destek grubunun yardımını isteyebilirsiniz.
Sonraki: Yeme Bozukluklarına Sahip İnsanlara Tatilde Müzakere Etmek İçin Oniki Fikir
~ yeme bozuklukları kütüphanesi
~ yeme bozuklukları ile ilgili tüm makaleler
