Kararsızlığı Yenmek - Karar Verme Kolay!

Yüksek hızlı DEHB beyinlerimiz zaman zaman işleri basit tutamaz. Yeni bir akıllı telefon satın almak istiyoruz, bu yüzden neyin mümkün olduğunu görmek için çevrimiçi oluyoruz ve bir fazlalık bozukluğu vakası alıyoruz. Karar veremeyeceğimiz kadar çok bilgi kazıyoruz. Biz bunalmış durumdayız.

Bazen karar verme zorluğumuz, sızan bir musluk gibi şu anda ele alınması gereken şeylere uzanır. Hangi musluğu alacağımızı bilmiyoruz, bu yüzden eski lavabonun altında bir sel olana kadar aylarca damlattık. Ancak karar vermek zor olmak zorunda değil: İşte benim DEHB müşteriler daha kararlı hale geldi.

Karar verme süreci

Yakın zamanda emekli olan bir hükümet çalışanı olan Susan, Kuzey Carolina'da ailesinin ve arkadaşlarının yaşadığı küçük bir kasabaya geri dönmek istedi. Bunun doğru seçim olduğunu biliyordu, ancak yaşamak için bir yer aramak yerine, aydınlatma armatürleri, mutfak dolapları, döşeme için ağlarda sörf yaparak haftalar geçirdi. Yardım için bana geldi. Onu ileriye taşıyan iki yaklaşım keşfettik.

Artıları ve Eksileri Düşünün: İlk strateji yaşamak istediği ev hakkında konuşmaktı. İşitmek, işlerin yüksek sesle karar vermeyi kolaylaştırdığını, çünkü seçenekleri ekarte edebildiğini söylüyor. Susan evi düşündüğünde eski bir evi yenilemek veya yeni bir ev inşa etmek çekici görünüyordu, ancak kayboldu “Bunun ne kadar süreceğini düşünüyorsun?” diye sorduğumda itiraz, bir kınamak daha iyi olduğunu fark etti seçim.

öncelik: İkinci strateji, en çok neye değer verdiğini belirlemekti - aile ve arkadaşlarla zaman geçirmek ve aktif kalmak. Şirketi eğlendirmek için geniş bir oturma / yemek alanına sahip olmanın, üç büyük yatak odasına sahip olmaktan daha önemli olduğuna karar verdi. Ve bisiklet yolunun ya da spor salonunun yakınında bir kınamak istiyordu. Bu düşünce seçimlerini daralttı. Dışarı attığı bir kınamak şimdi daha cazip görünüyordu. Onu satın aldı.

[Sersemlemeden İşleri Yapmak]

Uzun Vadeli, Büyük Resim: İlk işine başlayan yeni mezun olan Terry, karar vermesine yardımcı olmak için aynı stratejiyi kullanıyor. Herhangi bir seçim yapmadan önce, “Fiziksel, ruhsal ve duygusal refahım için yapabileceğim en sağlıklı seçim hangisi?” Diye soruyor. Öz bakımı finansal başarı ve profesyonel başarıdan daha önemli olarak tanımlamadan önce, stresli. Terry geç saatlere kadar çalıştı ve yoga sınıfını kaçırdığı ya da arkadaşlarıyla zaman geçirmediği için pişman oldu. Dahası, geç kalmak ertesi gün işyerindeki performansına zarar verdi. Bana, “Benim için en iyisine göre karar vermek işimi daha hızlı ve daha iyi yapmama yardımcı oldu. Kendime bakmak profesyonelce avantaj elde etmenin yoludur. ”

Güvenle Seçimler Yapın: Tom ne istediği konusunda netti. Fakat ilerleyemedi çünkü “doğru” seçim olmadığından korkuyordu. Korkularını listelemesini ve kendisine “Olabilecek en kötü şey nedir?” Diye sormasını önerdim. Her biri ile başa çıkmanın yollarını tartıştıkça Tom yanlış gidebilecek bir şeyle başa çıkmak için yeterince zeki ve duygusal olarak yeterince dayanıklı olduğunu fark etti. meydana gelir. Bu, karar vermesinden korkuyu çıkardı.

Dürtü Üzerinde Hareketten Kaçının: Çünkü DEHB olan insanlar bazen geri tepen, karar veren dürtüsel kararlar alırlar. değil karar vermek de iyi bir seçimdir. Bazen birkaç hafta sonra “harika fikirlerimin” birçoğunun peşinde koşmaya değmediğinin farkındayım. Kafamıza giren her şeye katılmaya gerek yok. Kararlar alabilmek önemlidir, ancak bizi rotadan çıkaracak kararlar vermemek de aynı derecede önemlidir.

---

Karar

• Sorunu tanımlayın.
• Çözümleri ve seçenekleri listeleyin.
• Yaklaşımları başkalarıyla tartışın.
• Seçenekleri tercihlerinize göre sıralayın.
• İlk iki veya üçün artılarını ve eksilerini listeleyin.
• En rahat olduğunuz seçeneği belirleyin ve getirmek için yapılması gerekenleri belirleyin.
• Seçiminizin dürtüsel olarak yapılmadığından emin olmak için ilerlemeden önce biraz zaman ayırın. Bunu yaparken, ikinci veya üçüncü seçeneğin sizin için daha iyi olduğunu görebilirsiniz. Bu bana sayısız kez oldu.

[Ücretsiz İndirme: Son Başvuru Tarihlerini Karşılamanın ve İşleri Tamamlamanın 19 Yolu]

2 Aralık 2019'da güncellendi