Yaz, Sosyal Medya ve Dinlenmenin Önemi

Yaz ve sosyal arasındaki etkileşimi ve dinlenmenin önemini biliyor musunuz? Yalnız değilsin.

Yaz, Sosyal Medya ve Dinlenmeye İlişkin Sorunlar

Yaz ve Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu

Mevsimlerin ruh sağlığı üzerindeki etkisi iyi belgelenmiştir. Aslında, düşündüğünüzden daha yaygın - Amerikalıların% 20'sine kadar deneyimi mevsimsel duygudurum bozukluğu (SAD).¹ SAD'li insanlar, yılın geri kalanında nispeten iyi veya istikrarlı bir zihinsel sağlığa sahip olmasına rağmen, kış aylarında veya bazen yaz aylarında depresyondan muzdariptir.

Bunun neden olduğunu görmek kolaydır. Sonuçta, yazımızdan en iyi şekilde yararlanmak için çok baskı altındayız. Ayrıca Haziran ayından önce şekillenmemiz bekleniyor. yaz bedenlerimizi gösteriş yapmak. Bu ek baskı, stres seviyelerimizi artırabilir, özgüvenimizi azaltabilir ve bizi daha da artırabilir Vücudumuzdan rahatsız.

Yaz ve kış, akıl hastalığı teşhisi konmamış kişilerin akıl sağlığını etkileyebiliyorsa, bunun akıl hastalığı olanları nasıl etkilediğini hayal edin.

Sosyal Medya Karmaşık Yaz

Sosyal medya, özellikle ellerinde akıllı telefonlarla büyüyen gençler için işleri karmaşıklaştırır. Büyümek, sosyal medyanın getirdiği ekstra baskılar olmadan yeterince zor - ve bugün birçok genç tüm yaşamları boyunca bu baskılarla karşı karşıya kaldı.

Yaz aylarında Dinlenmenin Önemi

Yaz mavilerini uzak tutmak için ne yapabilirsiniz? Öğrenmek için videoyu izleyin. Nedenini açıklayacağım kendine dinlenmeyi öğret hem şimdiki hem de gelecekteki zihinsel sağlığınız için önemlidir.

Bu yaz, bencil olmana meydan okuyorum. Kendinize, zihinsel esenliğinize ve seni mutlu eden şeyi yapmak. Söylemesi yapmaktan daha kolay, biliyorum. Ama bu yaz sosyal medyada dinlenmek ve dinlenmek için zaman ayırın.

Unutmayın, yakında, artık kendinize ayıracak tüm yazlara sahip olmayacaksınız. Kendinize ne kadar erken dinlenmeyi öğretirseniz, zihinsel sağlığınız gelecekte o kadar iyi olur.

Yaz ayları zihinsel sağlığınızı nasıl etkiler? Yorumlarda bana bildirin.

Kaynaklar

1Yaz Depresyonundan Acı Çektiğiniz 11 İşaret

Mel Lee-Smith, yaşam boyu dil (ve kahve) tutkusu tarafından desteklenen serbest yazar, blog yazarı ve editördür. Bir fark yaratmak istediğinden yazıyor. On on ile iletişime geç onun web sitesi, heyecan, Facebook, Orta veya Google+.