“DEHB Koçum Beni Kendimden Kurtardı”

Michael Anderson iyi gidiyor. Dikkat eksikliği bozukluğu (ADD veya DEHB) olan 45 yaşındaki yetişkin mutlu bir şekilde evlidir ve Chicago banliyösünde bir DEHB koçu ve iş danışmanı olarak iyi bir yaşam sürmektedir.

Ama hayat her zaman çok tatlı değildi. Michael’ın hayatının ilk 30 yılı olumsuzluk içinde birleştirildi. Eksikliklerini gevşetmeyi ve hatalarını yakmayı durduramadı. DEHB teşhisi konduktan sonra bile 1993 yılında akmaya devam etti. İlaçlara (önemli ölçüde yardımcı olan) ve psikoterapiye (işe yaramadı) rağmen, içki içmek için mücadele etti ve iş tutmakta zorlandı. En kötüsü, DEHB olduğundan şüphelenen ilk karısı tarafından yanlış anlaşıldığını ve sevilmediğini hissetti.

Mike'ın David Giwerc ile temas kurduğu 1996'da yardım geldi. DEHB koçu ve geçmiş başkan Dikkat Eksikliği Bozukluğu Derneği. Mike, David'e, sağ hayatında - ne yapabileceğini, yapamadığını değil - ve evliliğini sona erdirme ve tatmin edici bir hayat yaratabileceği yeni bir partner aramaya cesaret vererek.

Mike Anderson:

Bir odaya girerdim ve oraya ne yaptığımı unuturdum. Sekiz ev işine başlayıp hiçbirini bitirmezdim ve bu ilk eşimle tartışmaya yol açardı. Sık sık neyi yanlış yaptığımı veya hiç yapmadığımı işaret ediyordu. Ama aynı zamanda DEHB'ye sahip olabileceğimi düşünen ilk kişi oldu. Bana bununla ilgili bir makale gösterdi ve ben de “Tanrım, bu benim hakkımda” diye düşündüm.

Almaya başladım Ritalin Cumartesi günü ve etkisi çarpıcıydı. O sabah genellikle birkaç hafta içinde başardığımdan daha fazlasını yaptım. “Bu harika. Şimdi normal olacağım. ”Ama o kadar da basit değildi. Dikkatsiz veya dürtüsel göründüysem ya da eşimin hoşlanmadığı bir şey yaparsam, “ hapını mı alıyorsun? ”İnsanlara kabul edilebilir olmanın tek yolunun ilaç. Bu beni rahatsız etti, bu yüzden almayı bıraktım. Sonunda tam zamanlı olarak almaya başladığım 2000 yılına kadar ilaçları sporadik olarak aldım.

[Bu Ücretsiz İndir: Ultimate DEHB Tanı Kılavuzunuz]

Öfkemi ve hayal kırıklığımı çözmek için terapiyi denedim. Ama o zamana kadar, DEHB hakkında terapistten daha fazlasını biliyordum. Onunla savaşmaya, yanlış olduğunu kanıtlamaya hazır oturumlara giderdim. İyiden daha fazla zarar veriyor gibi görünüyordu. İlaç veya gerçek bir destek olmadan hayatım çözüldü. İçiyordum, para harcıyordum, iş kaybediyordum. Evliliğim parçalanmıştı. Çaresizdim.

David Giwerc, başkan ADD Koç Akademisi Slingerlands, New York'ta: ADDers'ın umutsuz veya umutsuz hissetmesi nadir değildir. Araştırmalar, yetişkinlerin yüzde 87'sinin DEHB teşhis konmadan önce bu şekilde hissedin. Ve DEHB'nizin olduğunu bulmak yeterli değildir. Bir teşhis size neyin yanlış olduğunu, neyin kırıldığını söyler. Ne olduğunu bilmen gerek değil kırık. Beyniniz kusurlu değil. Sadece farklı bir şekilde "kablolu".

Mike: David'in Washington, DC'deki bir konferansta konuştuğunu duydum. O, olumsuz inanç sistemleri ve DEHB'nin sadece anahtarlarınızı kaybetmekten ya da çek defterini dengelemeyi unutmaktan değil. Bu bir akor vurdu. DEHB'yi anladığını hissettim - belki de DEHB'si olduğu için.

David: Dersten sonra Mike bana geldi ve “Koçum olmanı istiyorum, çünkü dilimi konuşuyorsun” dedi. ilk birkaç seansta neredeyse her zaman zayıflıkları ve yaptığı hatalar hakkında konuştu. hayat. Çok olumsuzdu. Neyin iyi olduğunu sorduğumda, sessizlik vardı. “İşte parlak, yetenekli bir adam ve bunun farkında bile değil” diye düşündüm.

[Okumak İçin Tıklayın: DEHB Yaşam Döngüsü Boyunca Koçluk - Her Yaş ve Aşama İçin Öneriler]

DEHB olan birçok insan gibi Mike da mükemmeliyetçiydi. Bir şey zor olduğunda, mükemmel bir plan bulmaya çalışırken sıkışırdı. Bu kalıptan çıkmasına yardımcı olmak için Mike'dan hayatında çalışan şeyleri bir “başarı günlüğü” nde listelemesini istedim.

Mike: David'le çalışmak bana bir berbat olmadığımı ve bilgisayarımdaki tüm sorunların nedeni olmadığımı görmeme yardımcı oldu. evlilik. O zamanki eşim DEHB'yi kalbinden değil kafasından anladı. Bir şeyler ters gittiğinde, DEHB kartını oynadı. Bu beni bir çocuk gibi hissettirdi. Karımdan çok annem gibi görünmeye başladı.

Boşanmak, şimdiye kadar yaptığım en acı verici şeylerden biriydi, çünkü bu oğullarımla yaşamamak demekti. Ama durumumu terk etmek zorunda olduğumu biliyordum. 2002'de Rawnee ile evlendim. DEHB hakkında bilgi edinmek için zaman ayırdı ve “Mike bu şekilde bağlanıyor” diye anlıyor. Onu seviyorum ve ona saygı duyuyorum.

David: Kim olduğunuzu ve neler yapabileceğinizi anlayan bir partneriniz olması önemlidir. Rawnee Mike'da iyi görür. Güçlü yönlerini takdir ediyor ve zayıf yönlerini kabul ediyor.

Mike’ın karısı Rawnee Trudeau: Mike bana ilk tanıştığımızda DEHB olduğunu söyledi. Bir okul sosyal görevlisi olarak, durum hakkında az şey biliyordum. Ancak DEHB olan biriyle yaşadığınızda, olaylara tepki verme biçimlerini fark eder ve düşüncelerini nasıl etkilediğini öğrenirsiniz. Bunu anlamak hayal kırıklığına uğradığımda geri adım atmamda bana yardımcı oldu. Üzülmek yerine neler olup bittiğini soruyorum ve bir şeyleri konuşuyoruz.

Bu DEHB'nin hayatımızda sorunlara neden olmadığı anlamına gelmez. Mike bir süredir ev ofisini temizlemeye çalışıyor ve bugün bunu yapmaya kararlıydı, çünkü ailem ziyarete geliyor. Boya kokusunu fark ettiğimde telefondaydım. Mike o kadar çok işin yapılmasına odaklanmıştı ki, evin içinde değil, garajda rafı boyaması asla başına gelmedi.

Mike böyle aptalca şeyler yaptığında, mizah duygusu yardımcı olur. Karakterlerden birinin ardından onlara “McFly anları” diyoruz Geleceğe Dönüş.

Bazı günler diğerlerinden daha kolaydır. Mike zihninde olan bir şeye odaklanmışsa ve onun burada ve şimdi odaklanmasına ihtiyacım varsa, bu sinir bozucu.

Mike: David bana sözlü bir işlemci olduğumu öğretti. Fikirler kafamda uçarken, bir şeyleri konuşmak dürtüsellik ve dikkat dağıtıcılığımı azaltır. Rawnee daha gerçek fikirlidir, bu yüzden birkaç kez, bir şey yapmaya karar verdiğimi düşündüğü zaman, sorunu hala çalışırken.

Rawnee: Mike'ın birbiriyle ilgili birçok fikri olduğunda, bir şeyler söylemesine yardımcı olması için bana ihtiyacı olduğunu biliyorum. Bazen Mike'ı “dış beyni” olduğumu söyleyerek kandırırım.

David: Birlikte çalışmaya başladığımızda Mike bir yüksek lisans derecesine gidiyordu. Tüm bu harika fikirleri vardı, ama o kadar hızlı ve öfkeli geliyorlardı ki, onları kağıda indiremedi. Sinir bozucuydu. Birkaç anahtar kelime bile yazabiliyorsa, fikirlerin daha sonra ona geri döneceğini öğrendi. Mike karmaşık bir şey üzerinde çalışırken beni arayacaktı ve bir saat içinde 10 harika kavram çizilecekti.

Mike: Zihnimin nasıl işlediğini öğrenmek çok değerli oldu. Bazen bir teyple konuşacağım ya da fikirleri bana geldikçe not edeceğim. Sonra zihin haritalamasına başlayacağım. Bir kağıdın ortasına bir daire çiziyorum ve ana sorunla etiketliyorum. Daha sonra, sorunun tüm yönlerini veya olası çözümleri daha küçük çevrelere yazıyorum ve bir fikir ağı oluşturmak için bunları tekerlek teli ile birleştiriyorum

Rawnee: Evin çevresinde, Mike'ın tuvaleti süpürmek ve temizlemek gibi büyük işlerde daha iyi olduğunu öğrendim. Organize etmek onu deli ediyor. Buzdolabına bir şeyler koymaya çalışırsa, mutfağın her yerine biter.

Birbirimizi tamamlıyoruz. Dürtüsel davranıyorsa, adım atmam ve durumu gözden geçirmemizi önerme zamanı. Öte yandan, takıldığım zamanlar var. Mike bir yıl boyunca yatak odasını hangi rengin boyayacağına karar vermeye çalışıyordum, “Bu yapacağız. Eğer beğenmezsek, boyayabiliriz. ”

Michael Sher, Rawnee Trudeau ve David Giwerc, Carl Sherman, Ph.D.

[Bu Ücretsiz Kaynağı Alın: DEHB'nin İlişkiniz Üzerindeki Etkisini Yönetin]

7 Ocak 2020'de güncellendi