DEHB ile Yaşamak: İpuçları ve Püf Noktalarının Ötesinde

Bu blogu dinleyin!

DEHB beni tanımlıyor mu?

Tabii ki değil!
Bu aptalca bir soru!
Herkes DEHB'nin benim küçük bir parçam olduğunu biliyor.
Ben DEHB'İMDEN FAZLA
Sağ?

O zaman neden web siteleri, podcast'ler, kitaplar ve organizatörler ve terapistler ve evet, DEHB'imle “başa çıkmak” için bana yardım etmeye hevesli DEHB koçları var? Onlar her gözenek ve her sayfa sızma ipuçları ve püf noktaları ve tavsiyeler var.

“Büyük işi daha küçük işlere ayırın.”
"Aklındaki son şey ilebaşla."
"Yatmadan iki saat önce bilgisayarda çalışmayı bırakın."

[Ücretsiz İndirme: DEHB'nin En İyi Bölümleri Rehberiniz]

Bunları ve diğer yüzlerce faydalı ipucunu ve püf noktasını ezberleyerek bir ömür harcadım. Programlayıcılar, zamanlayıcılar ve renkli klasörler ve proje yönetim yazılımım var. Müşterilerime bile tavsiye ettim. Nasıl yapılacağını biliyorum organize ol, zamanında ol, sözlerimi yerine getir. Yine de hiçbirinde ustalaşmadım. Açıkçası, denemekten yoruldum.

Dünyanın there dışarısı’nın oradaki operatif kelimeye inandığı hissini sallayamıyorum.

Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu Bu “eksik” e son derece yakındır. “Hayatımın geri kalanını tanımlamak için seçtiğim sıfat olan“ yerine getirildi ”den uzun bir yol.

Bilinçsizce içine düştüm, bu nörotransmitterleri birlikte güzelce oynayan şaşırtıcı insanları “daha ​​az” olma duygusu. Ve genellikle telafi edici moduma tıkladığımdan, eksikliklerimi kapatmak için dans etmeden veya en etkili ipuçları ve püf noktalarımdan kalın bir katman uyguladığımdan emin değilim. Bir süre “normal” olmak için sahte olabilirim ama dayanıklılığım yok. Cephe erir ve maruz kaldım.

Artık büyüdüğüme göre, bir ADDiva olarak “dışarı çıktığımda” neredeyse bir keresinde yaptığım kadar sıkılmıyorum. Ama kalıplarıma bir göz atıyorum. Terapistler, antrenörler, kitaplar ve diğer her şeyle yaptığım kadar “iş” varken, bazen bağırsak tepkimin hala utanç verici, ardından “daha ​​çok deneme” için acil bir ihtiyaç var. Daha da derinlere inmek gerekirse, çaba. Artık buna değmez. Bedenime, ruhuma, enerjime.

[DEHB olan bir kişi nasıl “Normal” bir yaşam sürdürebilir?]

Şüphesiz, DEHB-davranışlarımı izleyen hırıltılı akıntıyı serbest bırakabilirim. Ya da en azından düşüncelerimi ve eylemlerimi kontrol etmeden önce fark et. Ölüm döşeğimin üzerindeyken, son sözlerimin olmasını istemiyorum: “Pekala, neredeyse doğrusalydım!”

DERSİN hayatında DEHB ile uğraşmaktan daha fazlası vardır. Bunu herkes biliyor. Bu popüler cevap, DEHB bilgeliği du jour. Ama dürüst olmak gerekirse, hayatımızın ne kadarı DEHB ile dümende geçiyor? Eğer dürüst olursam, yüzde 100. DEHB, geceleri çıkarabileceğim bir maske değildir. DEHB'mden “fazla” değilim. Ben DEHB ve DEHB ben. Ya da belki DEHB Ben.

Daha zor olan soru şudur: DEHB ile “uğraşmak” dan “DEHB” ile “birlikte yaşama” ya da DEHB sonucunda gelişmeye nasıl geçebilirim? DEHB'yi göze nasıl bakarım, genişliğini ve derinliğini nasıl kabul ederim ve her turda atılmak ve engellenmek için sinir bozucu bir sıkıntı yerine saygın bir müttefik olarak nasıl davranırım?

Cevabım yok. Bu soruşturma, saygısız bir sözden veya klişe bir imbikten daha fazlasını hak ediyor. Şüphem, her birimizin DEHB'mizle vahşi çocuk beynimizin izin verdiği kadar çeşitlilik ve yaratıcılıkla barış (ve arkadaşlar) edeceğimizdir.

Bu yüzden sizi soruya davet ediyorum. "Düzeltelim" aşamasının ötesinde nasıl daha derine inersiniz? Kolunuzu DEHB'nin etrafına nasıl koyarsınız ve onunla birlikte yolda nasıl yürürsünüz, mutlak bir kesinlik olduğunu bilerek: DEHB sizi asla terk etmeyecektir. Yaşadığınız sürece sizindir (ve sizsiniz). Şu andan itibaren “dayanıklılık” tan “yerine getirme” ye nasıl geçersiniz?

[“DEHB'imle Güreşmeye Çalışmak İçin Zaman Kaybetmiyorum”]

12 Aralık 2018'de güncellendi