Bağımlılık ve Yeme Bozuklukları
Yılbaşı gecesi yeme bozukluklarının alevlenmesine neden olabilir ve sonuç olarak, Yılbaşı arifesinde iyi bir anım yok. En azından yetişkin hayatımda değil.
Araştırma çalışmaları bulimia ve uyuşturucu bağımlılığı arasında birçok paralellik bulmuştur. Bulimiyi bir bağımlılık olarak kavramsallaştırmak veya sadece bu zihinsel sağlık sorunları arasındaki benzerlikleri anlamak, tedavi için yeni olasılıkların açılmasına yardımcı olabilir.
Yeme bozuklukları ve pornografi bağımlılıkları, yüz değerinde fark edebileceğinizden daha yaygındır. Ancak karmaşık nüansları, derin köklü motifleri ve sıkça görülmeyen travmaları yıktığınızda Bu sorunların semptomlarını yönlendirir, hem yeme bozuklukları hem de porno bağımlılığı birçok özdeşliği paylaşır İş Parçacığı. Aslında, bu bağlantının var olduğunu biliyorum çünkü anoreksiden sağ kurtuldum ve kocam porno kurtarılmış bir kullanıcı. İki iyileştirme öykümüz benzersizdir, ancak engelleri ve benimki arasındaki benzerlikler de tesadüfî olarak reddedilemeyecek kadar belirgindir. Peki yeme bozuklukları ve pornografi bağımlılıklarının ortak noktası nedir? Merak ediyorsanız, işte bu büyülenmiş ve karmaşık dinamiğe bakış açım.
Sağlıklı yaşama kendini adamış olmak ve zindeliği rutininizin ayrılmaz bir parçası haline getirmek, ancak düzensiz yeme davranışlarına yatkınsanız, bu egzersiz tutkusu bir bağımlılık. Fiziksel olarak aktif olmak stres azaltma, dengeli duygular, hormon regülasyonu ve optimal vücut fonksiyonları için önemlidir. Bununla birlikte, egzersiz ihtiyacı, zevk ve refah yerine zorlama tarafından yönlendirildiğinde hissedildiğinde, fitness yardımcı olmaktan daha zararlı olabilir. İşte egzersiz tutkunuzun bir bağımlılığa veya yeme bozukluğunuzun bir uzantısı haline geldiğine dair bazı göstergeler.
Yeme bozukluğu (ED) iyileşmesinde veganlaşmak, her bireyin zihniyetine ve çevresinin faktörlerine bağlı olarak yardımcı olabilir - ya da zararlıdır. İnsanların vegan yaşam tarzını seçmelerinin, gamı beslenmeden etik kurallarına ve veganizmi bağımsız bir uygulama olarak çalıştırmanın birçok nedeni vardır, ne iyileşir ne de yeme bozukluğuna neden olur. Dolayısıyla, oyundaki tüm farklı değişkenleri ve nüansları göz önünde bulundurarak, ED iyileşmesinde vegan olup olmayacağı faydalı - veya zararlı - vegan bir diyet veya yaşam tarzını benimseme güdülerinize ve bunun beslenme alışkanlıkları.
Yeme bozuklukları ile vücut dismorfisi arasındaki ilişkiyi biliyor musunuz? İlk kez bir aynanın önünde durduğumu ve yansımamın her bir inç karesini inceleyerek hatırlıyorum. Uyluklarım yeterince yalın değildi. Kollarımın tanımı yoktu. Midem gömleğimin altında şişmiş görünüyordu. Yüzüm, tüm görünümüm hakkında hissettiğim derin, bağırsak düzeyinde hayal kırıklığını kaydetti. Eğer bu “sorunlu alanları” değiştirebilirsem -burada bir pound döker, orada bir kas sesi çıkarır- kesinlikle ayna ve ben arkadaş olurdum ya da en azından birbirimizi tolere etmeye başlarım. Yeme bozukluğumun en kritik ve kendini küçümseyen aşamalarında, bu ayna imgesinin gerçeklik değil, çarpık inançlarımın yanlış bir temsili olduğu hakkında hiçbir fikrim yoktu. “Vücut dismorfisi” terimini hiç duymamıştım ya da 50 kişide tahmin edileni etkilediğini duymadım.1 Dahası, ben bağlantıyı kurmadım o insanlardan biriydim, ama yeme bozuklukları ve vücut dismorfisi sıklıkla gider birlikte.
Yeme bozukluğu iyileşmesinde negatif vücut imajı genellikle bıraktığınız son şeydir. Negatif bir beden imajının ilk gelen ve son çıkan şey olduğu söylenir. Yeme bozuklukları aslında vücudumuzun dışarıdan nasıl göründüğü ile ilgili olmasa da vücudumuzdan nefret etmek bir temadır. İşte yeme bozukluğu iyileşmemizdeki negatif vücut imajının bıraktığımız son şey olmasının nedeni budur.
Yeme bozukluğunun iyileşmesinde birçok engel vardır, ancak özellikle hasara yol açan üç tane vardır. Herhangi bir bağımlılığın iyileşmesi, kendimize karşı acımasızca dürüst olmamızı, sorumluluk almamızı ve kendimizi sorumlu tutmamızı gerektirir. Bunların hepsi her türlü bir bağımlıyı hor görüyor (Engellerle Nasıl Mücadele Edilir ve Güvenli Yerinize Nasıl Ulaşılır). Ancak yolumuza giren yeme bozukluğu iyileşmesinin önündeki üç engelle karşılaşabileceğimizde, yol ayaklarımızın altında açılır.
Ya yiyecekle ağrıyı uyuşturmak bir bağımlılık değil, sağlıksız bir çözümse? Ya yiyecek bağımlısı olmadığınızı söylersem? Ya yiyecekle ilgili bir sorununuz olmadığını söylersem? Sorunun cildinizin altındaki rahatsızlık olduğunu, kıvrılma, kaşıntı ve koşma dürtüsü olduğunu söyleseydim. Cildinizin altındaki rahatsızlık, uyuşturmaya çalıştığınız şeydir. Gıda, bulduğunuz çözümdür.
Her yıl Yeni Yıl dönerken milyonlarca yeme bozukluğu olan bizler kararlarımızı belirliyor. Bir numaralı Amerikan kararlarından biri, spor salonu üyeliklerinin Ocak ayında yükselmesi ve kısa süre sonra azalmasıyla daha fazla egzersiz yapmaktır. İyi niyetlere rağmen, birçok insanın motivasyonu bir omuz silkmekten başka bir şey olmadan yol kenarına düşer. Bununla birlikte, yeme bozukluğu olanlar için, kilonuzu veya vücudumuzu içeren kararlar tehlikeli bir yıl sürebilir (Yeni Yıl Kararları Yeme Bozukluğunuzu İyileştirmeye Yardımcı Olur mu?). Yeme bozukluğu olan bir Yeni Yıl kararlarını nasıl ayarlayamayacağınız aşağıda açıklanmıştır.
