Sosyal Çevrenizi Genişletmek

İle insanlar Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (ADD / ADHD) bağlantısı kesilmiş veya izole edilmiş, sınırlı anlamlı arkadaşlıklar ve ilişkiler Onların yaşamında. DEHB ile ilgili sosyal beceriler, zaman yönetimi, planlama ve önceliklerin belirlenmesi, ilişkilerin acı çekmesi şaşırtıcı değildir. Ancak yeni arkadaşlar edinmek ve sosyal çevrenizi genişletmek için çok geç değil!

zaman

Takviminizde sosyalleşme için açık fırsatlardan daha "yapılacak" öğeler varsa, yalnızca değiştirme gücünüz vardır. Diş hekimine, beyzbol oyunlarına, iş toplantılarına program yapan sizsiniz ve nasıl karar vereceğinize siz karar veriyorsunuz zaman ayır. Tıpkı yatırım danışmanlarının parayı biriktirmemiz için bize söylediği gibi - her zaman sahip olduklarınızı harcayacaksınız - sosyalleşmek için zaman planlamanız gerekiyor. Aksi takdirde, muhtemelen “ekstra” zamanınız kalmaz.

İpucu: Bu ay için takviminize en az iki sosyal etkileşim ekleyerek başlayın. Zaten sahip olduğunuz bir ilişkiyi geliştirmeye çalışın ve sosyal çevrenizi genişletmek için yeni bir durumu keşfedin.

Tanıdığınız Dostlar

Kız İzci şarkısının kalbine alın, “Yeni arkadaşlar edinin ama eskisini koruyun, biri gümüş diğeri altın. ”Adres defterinize, çocuklarınızın okul dizinine veya bu kartvizitlere bakın toplanmış. İnsanları arayın bir süredir görmedin. İlişkiler eğilimi gerektirir. Periyodik telefon görüşmeleri, e-postalar, notlar ve ziyaretler eski arkadaşlarınızı sosyal çevrenizde tutar.

Yeni İnsanlarla Buluşma

Her arkadaş bir zamanlar tanımadığın biri. Dostluk tabanınızı genişletmek için ortak inançlara veya ilgi alanlarına sahip başkalarını bulma fırsatlarını arayın. Örneğin, tanıdığınız insanlardan bir araya geldiğinizde başka bir çift veya kişiyi davet etmelerini isteyin. Eğer arkadaşlarını seviyorsan, onların arkadaşlarını beğenme şansın var.

Gruplara katılmak veya etkinliklere katılmak ayrıca çalışır. İnanç temelli kuruluşlar, benzer inançlara sahip başkalarıyla bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir. Bir spor salonunda egzersiz yapmak, her gün aynı saatte gittiğiniz sürece yeni insanlarla tanışma fırsatı sunar. İnsanlar ilk başta sizinle genellikle konuşmaz, ancak düzenli olarak görürseniz görüşmeler açılır. Bir kulübe veya organizasyona katılın, gece okulunda veya yerel bir kolejde bir sınıfa kaydolun veya gönüllü olun. Yerel gazeteler genellikle bu fırsatları listeler.

İlginizi çeken bir grup bulmakta zorlanıyorsanız, iş arkadaşlarınızla veya komşularınızla kendi sosyal gezilerinizi planlayın. Pot şanslı akşam yemekleri veya bowling, tenis, filmler veya sadece öğle yemeği için bir araya gelme gibi aktiviteleri düşünün.

İpucu: Sosyal çevrenizi genişletmek için bir geziye gidin - bir hazine avı gezisi. Buluşmak istediğiniz insan türlerinin bir listesini yapın. Sanat müzesi, koşu yolu, ders veya el sanatları gösterisi olabilecek yerleri yaratıcı bir şekilde düşünün.

Ne derim???

Zaten tanıdığınız birine telefon ederken “yetişmek harika olurdu. Öğle veya kahvaltı için bir araya gelelim. ”Ardından, rahatça oturmak ve rahat bir ortamda konuşmak için nispeten sessiz bir yer seçin.

Kimi daha iyi tanımak istediğinizi bilmediğiniz biri varsa, kendinizi tanıtın ve katıldığınız etkinlik hakkında bir şeyler söyleyin - “Merhaba, ben Jane. Bu benim ilk golf dersim, ya sen? ”Diye sormaktan kaçınmaya çalış,“ Seni daha önce bir yerde görmedim mi? ”11 Eylül'den sonra insanlar hayatta gerçekten önemli olan şeyleri yeniden değerlendiriyor gibi görünüyor. Daha önce çaba göstermeyen insanlar artık bağlantı kurmaya daha istekli olabilirler. Bununla birlikte, onlarla bağlantı kurmak için hazırlık ve düşünce gerekir. Mutlu planlama!

ADD / ADHD Sosyal Becerilerini Geliştirmenin Daha Fazla Yolu

Arkadaşlar için Zaman Nasıl Yapılır

İyi Bir İlk İzlenim Yaratın

Dinliyor musun? Sosyal Ortamlarda Parlama

2 Kasım 2019'da güncellendi