Depresyonu Kontrol Etmek İçin Kötü Haber Tüketiminizi Kontrol Edin

Hiç nasıl olduğunu fark ettin mi Kötü haber derecelendirme alır? Ve kötü haber ÇOK iç karartıcı! Malezya uçuşu 370'i kaçırıyor, Kırım'daki Putin, Pistorius cinayeti davası - ve bu berbat haberlerin bile en kötüsü değil.

Kötü Haber Her Yerde - Ve Depresyonu Kötüleştiriyor

Kötü haberlerden kaçınmak imkansızdır. Haber her yerde: TV, radyo, otobüs istasyonlarında ve metro istasyonlarında, Facebook ve Twitter'da canlı akış ve sayısız diğer sosyal medya siteler; internette CNN.com, CTVNews.ca, Mashable ve Huffington'da, gazeteler ve dergiler aracılığıyla ve tabii ki ağız. Ortam listesi, hayatımızın her çatlakına sızan sonsuz, kötü haberler ve bizi çekme potansiyeli depresyona daha derin. Depresyonumuzun bir sonucu / belirtisi olarak izole edilmiş olsak bile, kötü haberler bizi en azından televizyon veya internet aracılığıyla bulmaya devam ediyor.

Öyleyse ne yapabiliriz? Saldırıdan kaçınmayı nasıl umabiliriz?

Kötü Haber Kötü Haber Hakkında

[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" width = "288"] Fikir Go tarafından, freedigitalphotos.net'in izniyle [/ caption]

Gerçek şu ki, yapamayız. Kötü haberlerin raporlanması her zaman iyi haberlerin raporlanmasından daha ağır basacaktır. Kötü haber satıyor. İyi haberleri görmek / duymak / okumak istiyorsanız, bunu kendiniz aramalısınız.

Twitter'da çok zaman geçiriyorum. Son zamanlarda, Twitter yayınlarıma göz atarken, gördüğüm tek şeyin tekrar tekrar kötü haber olduğunu fark ettim. Daha da kötüsü, kendimi bir sonraki olayda düzeltmem için trend olan trajedileri ararken buldum. Bazen iğrenç bir ilaç gibi. Yerel, ulusal ve küresel haberleri yakından takip etmek önemli olmakla birlikte, bunu yapmayı seçtiğimiz şeyden küçük bir parça seçebiliriz.

Depresyonunuzu Kontrol Etmek İçin Tükettiğiniz Kötü Haberleri Kontrol Edin

Twitter benim tercih ettiğim sosyal medya uygulaması olduğu için beni mutlu edecek, günümü aydınlatacak veya bana gülecek şeyler aramayı ve takip etmeyi seçtim. Örneğin Animal Planet'i takip etmeye başladım. Çok komik şeyler yapan yerel bir komedyeni buldum ve takip ettim. Sevimli hayvan fotoğrafları yayınlayan birden fazla kişiyi takip ediyorum. Huffington gönderisini takip etmedim ve bunun yerine HuffPostGoodNews'i takip etmeyi seçtim. Big Brother Canada'dan Good News Toronto ve MarshaTheMoose'u takip ediyorum.

Gazetelerden ne pahasına olursa olsun kaçınırım. Onları hiç sevmedim. Ben de dergi okuyucu değildim. Akşam haberlerini dinlemiyorum. Facebook'ta, sadece can sıkıcı veya anlamsız organizasyonların sayfalarını "beğenirim", çünkü her ikisinin de bazen kötü bir gün olabileceği yerde bir yeri vardır. Radyodan hoşlanıyorum ama korkunç bir şey tartışırken istasyonu değiştiriyorum. Kendimi kötü haberin orada olmadığını düşünmekle kandırmasam da, özellikle tükettiğim şeyleri kontrol etmek için elimden geleni yapıyorum, özellikle de çoğu benim kontrolüm dışında.

Kötü haber her yerde ve çok iç karartıcı. Ancak, iyi haberler de orada. Ara. Yutun. Gününüzdeki sevimli, komik, canlandırıcı an olsun.

Ayrıca Liana Scott bulabilirsiniz Google+ ve heyecan.