Kahkaha - Depresyonu Azaltmak için Unsung Kahramanı
Kahkahayı düzelten kesin, tıbbi bir kanıt yok gibi gözükse de serotonin seviyeleri (eksikliğinin içinde ayrılmaz bir rol oynadığı söylenir) depresyon), depresyon belirtilerini hafifletmek söz konusu olduğunda kahkaha kesinlikle bilinmeyen bir kahramandır.
"Gülemeseydik hepimiz delirirdik." - Robert Frost
O dır-dir Bununla birlikte, kahkahaların dopamin ve endorfin seviyelerini arttırdığı ve stres hormonu kortizol seviyelerini azalttığı bir gerçek. Ve bu da oldukça iyi hissettiriyor.
Geçen hafta hakkında yazdım depresyon geçiren bana ne öğretti. Gerçek olmasa da tedavi, kendi başına, kahkaha kesinlikle benim büyük depresif dönemlerimde bana yardımcı olan ve içeri girmeme yardımcı olan şeylerin listesi depresyon remisyonu.
Zor bir hafta geçirdim. Acı çektim düşük depresyon ardından son derece duygusal hafta ardından geçen hafta soğuk bir kafa yakaladım. Bu son birkaç haftayı, yine Şubat ve vahşice soğuktu ve işler oldukça acımasız görünüyordu.
Kahkaha Sert Bir Haftaya Yardım Ediyor
Dün gece, koca ve ben tam olarak ne izleyeceğine karar vermeye çalışan yüzlerce kanaldan geçiyorduk. İlgimizi uyandıran hiçbir şey bulamadık (biliyorum, biliyorum - birinci dünya sorunu), Netflix'in sunabileceği bir şey olup olmadığını görmeye karar verdik. Birkaç komedi özel (Lewis Black, Louis C.K. ve Jeff Dunham) izlemeyi seçtik. O kadar sert güldüm ki, birkaç öksürükten daha fazla acı çekerken, beni inanılmaz hissettirdi! Işık. Mutlu. İyimser.
"Mümkün olduğunca gülün; ucuz ilaçtır. "- Lord Byron
Depresyon olduğunda gülmek neredeyse imkansız. Bunu biliyorum - ilk elden. Yine de, başka bir şey yapma motivasyonundan yoksun ve enerji dolu yarım yüksükten daha azıyla, kahkahadaki depresyon semptomlarımdan bir soluk ararım.
İster TV'de komik bir şov, ister YouTube'daki komik hayvan videoları veya Netflix'teki komedi spesiyalleri bulsun, depresyon belirtilerini hafifletmek söz konusu olduğunda kahkaha kahramanı değildir.
Kahkahasız bir gün boşa harcanan bir gün. "- Charlie Chaplin
