Temiz Hava ve Güneş Depresyonu Azaltmaya Yardımcı Olabilir

Çok uzun, soğuk, iç karartıcı bir kış oldu. Kar fırtınası. Buz fırtınaları. Yüzünüzü dondurabilecek rüzgar titreme. Günlerimin çoğunu evin içinde tıka basa harcadım, depresyon belirtilerimle mücadele olabildiğince iyi. Ancak bahar başladı ve sonunda dışarı çıkma zamanı!

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "320" caption = "Serge Bertasius Photography tarafından, freedigitalphotos.net'in izniyle"][/ Başlık]

Biliyorum biliyorum. Güneş parlıyor ve günler uzadığından, depresyon sadece karla eriyecek. Güneşli bir günün sizi nasıl alay edip alay edebileceğini ve zaten olduğundan daha kötü hissettirebileceğini çok iyi biliyorum. Panjurları kapatırsınız, battaniyeyi başınızın üzerine geri çekersiniz ve dışarı çıkacak enerjiniz olmasını dilersiniz.

Gerçek şu ki, dışarı çıkmak ve biraz güneş ve temiz hava almak, bir süreliğine bile olsa depresyon semptomlarını hafifletmek için uzun bir yol kat edebilir.

Güneş ve Temiz Havanın Azaldığı Depresyon

Bugün benim için böyle bir gün oldu. Başımın üstündeki örtülerle yatakta kalmakta olmasam da, hala depresyon girdabının aşağı doğru çekildiğini hissediyordum. Kanepede, battaniyeme sarılmıştım. Televizyonda birkaç şov izledi ve yarma baş ağrısı vardı. Dışarıda, güneş bulutsuz bir gökyüzünde parlıyordu. Battaniyeyi soydum, dolaba karıştırdım ve ceketimi ve botlarımı giydim. Arka kapıyı açtım, verandaya adım attım ve bahar yüklü havanın derin bir nefesini aldım.

Uzun süre dışarıda kalmadım, sadece yirmi dakika, orada ve orada temizlik. Cildime sızan, bazen güneş vitamini olarak adlandırılan D vitamini neredeyse hissediyordum. Tamam, biliyorum, bu biraz üstündeydi. Ama yine de, güneşte ve temiz havada yirmi kısa dakika beni yeniden canlandırdı. Uzun zamandır ilk kez enerjik hissettim.

Ayrıca Liana Scott bulabilirsiniz Google+ ve heyecan.