Olumlu Beyanlara İnanç Nasıl Bulunur

Olumlu onaylara inanmakta zorlanıyor musunuz? Birçok insan için mücadele ediyor zihinsel sağlık koşulları, olumlu olumlamaların kullanımı büyük olabilir başa çıkma yeteneği. Bunun nedeni, olumlu onaylamaları artırmak için kullanılıyor Kendi kendine acıma ve özsaygı. Ne yazık ki, olumlu onaylar her zaman herkese yardımcı olmaz. Bunun en büyük nedeni, birçok insanın gerçeklerine ya da güçlerine inanmamasıdır. Olumlu olumlamalara nasıl inanacağınızı öğrenmek için bu makaleyi okuyun.

Olumlu Beyanlara İnanmaya Neden Mücadele Ediyorum?

İnsanların olumlu beyanlardan kaçınmasının başlıca nedenlerinden biri, doğru olduklarına inanmamalarıdır. Beyanların toplum tarafından kendimizi büyük olduğumuza ve hayatın şaşırtıcı olduğuna ikna etmek için kullandığı klişeler olduğunu düşünüyorlar. Benlik saygısı düşük olan insanlar için, olumlu olgular kullanmaları söylenerek lapa lapa bir hayat hilesi gibi görünebilir ("Depresyonda Olan Birine Söylenecek En İyi ve En Kötü Şeyler").

Kabul edeceğim. Sık sık kendimi olumlu olumlamaların gerçekliğini sorgularken bulurum. Olumlu onaylarla bir Facebook sayfasına gitmek ve "Bu benim için doğru değil" demek kolaydır. Sonuçta, derin bir alıntı yazarı mücadelelerimin kapsamını bilmiyor. Olumlu olumlama kaligrafide yazılsa ve hoş bir tabloyla iyi geçse bile, görüntü beni olumlamalara inanmaya ikna etmek için her zaman yeterli değildir.

Olumlu Beyanlara İnanmak İçin Mücadele Edebileceğiniz İşaretleri

Pozitif olumlamaların gerçeğinden şüphe eden tek kişi ben olmadığımı biliyorum. Birçok insan ölüm, iş kaybı ve ret gibi gerçekten zor durumlarla uğraşırken olumlamalara inanmakta zorlanır. Olumsuz duygular taze olduğunda olumlu olumlamaların gerçeğine ve gücüne inanmak özellikle zordur ("Akıl Hastalığı Olan Kişilerde Olumsuz Düşünce Örnekleri"). İşte olumlu onayların sizin için işe yaramadığına dair bazı işaretler.

• Olumlu onaylar kullanmanız söylendiğinde sizi çok rahatsız eder
• Geçmişte başınıza gelen kötü bir şey hakkında konuşarak bir şeyden geçebileceğiniz fikrine itiraz ettiğinizde
• Birisi onun için olumlu onayların nasıl çalıştığı konusunda övündüğünde son derece kıskanç hissettiğinizde

Olumlu Beyanlara İnanmak İçin 6 Adım

Gerçekten zor zamanlarda, olumlu olumlamalarda gerçeklerden şüphe etmek anlaşılabilir. Tahriş hissetmeniz de anlaşılabilir. Bununla birlikte, olumsuz düşünme ve tahriş, durumunuzu aşmanızı zorlaştırabilir. İşte sinirlilik hafifletmek ve olumlama inanç bulmak için altı adım.

1. Olumlamalara inanmadığınızı kabul edin.
2. Birisi size inanmadığınızı doğruladığında, ona neden inanmadığınızı söyleyin.
3. Sakin bir zihin halindeyken, size onaylayan kişiden bunu tekrarlamasını isteyin.
4. Sizin için geçerli olabilecek birkaç olumlu onay belirleyin.
5. Olumlu inançlara yer açabilmeniz için olumsuz beyanlar için tartışmalar yazın ("Düşünceleri Yeniden Çerçevelendirme: Düşünceyi Değiştir, Kaygıyı Değiştir").
6. Kendinize kafanızda veya yüksek sesle bir onaylama hatırlatarak günlük kendi kendine konuşma alıştırması yapın ("Olumsuz Düşünceleri Olumlu Kendi Kendine Konuşmaya Dönüştürmek").

Medyada Olumlu Beyanlar Nasıl Ele Alınır?

Ne yazık ki, ne yaparsanız yapın, olumlu onayları duymaktan her zaman kaçınamazsınız. Onlar medyanın her yerinde. Aşırı derecede tahriş olabilirsiniz, ancak medyanın gerçekten yardımcı olabileceği yollar vardır. Bir kere, bir olumlama okuduktan sonra, hafızanızda kökleşmiş olur. Bu, olumlama inancı bulduğunuzda yaşamın ilerleyen dönemlerinde etkili olabilir.

Ayrıca, insanlar hayatlarına uygulanan onaylamalarla ilgili kısa hikayeler yayınladığında, ilham alabilir ve onayların sizin için geçerli olan nedenlerini bulabilirsiniz. Sadece olumlamaları görme düşüncesi hala dayanılmaz gibi görünüyorsa, sosyal medyada zamanınızı sınırlandırarak bunlara maruz kalmanızı azaltabilirsiniz ("Dikkatli Sosyal Medya Alışkanlıkları Benlik Saygınızı Korur").

Olumlu beyanlara inanmak için herhangi bir fikriniz var mı? Öyleyse, fikirlerinizi yorumlarda paylaşın.