Zehirli Arkadaşlarınız ve Ailenizle Temassız Olmaya Karar Verme

Uzun zamandır hayatınızda olan toksik bir arkadaşınız veya aile üyenizle temas etmemek (temas etmemek, temas kuralı çıkarmak) zor olabilir. Bununla birlikte, ruhsal hastalıklarla iyileşme ve yaşama sürecindeyseniz daha da zor olabilir.

ile yaşıyorum dissosiyatif kimlik bozukluğu (DID)ve zehirli biriyle temas etmemeye karar verdiğimde kişiliklerim arasında çok fazla kafa karışıklığı olabilir. Kişi neden artık hayatımızda yok? Görevden uzaklaştırılmak için ne yaptı? Hiç geri gelecek mi? Bunlar, bir kişiyle temas etmemeyi seçtiğimde kişilik grubumdan duyduğum birkaç soru.

Bununla birlikte, herhangi bir kişi veya toksik olduğunu düşündüğünüz bir grup insanla ilgili olsun, temassız bir kural uygulamak için bol miktarda enerji, zaman ve sabır gerekir - peki neden yapıyorsunuz?

Toksik İnsanlarla Temasın Kesilmesi

Bir kişiyle hiç temas kurmak, hafife aldığım veya düzenli olarak yaptığım kişi değildir. Örneğin, onlarca yıldan sonra, birincil bakıcılarımla temas kurmamayı seçtim duygusal istismar sonuçta travmamla sonuçlandı. Bir hevesle aldığım bölünmüş bir karar değildi - dikkatli bir düşünce ve dikkate aldı.

Verilen benim DID tanısı, aynı zamanda temas kararları olmadan devam etmek isteyip istemediğimize dair kişiliklerim arasında çok fazla ileri ve geri geldi. Sonuçta, ben (grubun ev sahibi ve lideri olarak) bir bütün olarak sistemim için en iyisini yapmam gerekiyordu. Dürüst olmak gerekirse, şifa yolculuğum açısından şimdiye kadar yaptığım en etkili seçimlerden biri olduğunu söyleyebilirim ve pişmanlığım yok.

Zaten zehirli biriyle temas etmemeye karar verdiniz veya düşünüyor olun, sadece artıları ve eksileri tartmakla kalmayıp, aynı zamanda vicdan azabı.

Zehirli İnsanlarla Teması Size Uygun Değil mi?

Bu günlerde, toksik insanlardan uzaklık yaratma hakkında çok fazla konuşma var, ancak söylenenden daha kolay. Tamamen temas kurmak kendi başına bir yolculuk olabilir - bu aylar hatta yıllar sürebilir. Bir seçenekle yaşayıp yaşamadığınızdan bağımsız olarak seçeneği hafifçe almanızı önermiyorum zihinsel hastalık DID gibi ya da değil. Peki sizin için doğru temasın olup olmadığını nasıl anlarsınız?

Zehirli bir kişiyle temas kurmayı düşünmediğimde kendime sorduğum sorular var. İlk olarak, kişi birlikte olduğumuzda kişiliklerimi (ve bir bütün olarak sistemimi) nasıl hissettirir? Herhangi bir tehdit, tehlike veya korku duygusu varsa, o kişinin benim için doğru olmadığını biliyorum.

Daha sonra, birey fiziksel ve duygusal olarak gerçek refahımı önemsiyor mu? Kişi, ister bakıcı, arkadaş ya da aile üyesi olsun, hayatınızda oynadığı rolü yerine getirmeye istekli olmalıdır.

Son olarak, birey herhangi bir şekilde zarar veriyor mu? Bu soru beyinsiz gibi görünebilir, ancak bireyin sözlerini ve eylemlerini, özellikle de etrafınızdayken gerçekten düşünmek için bir dakikanızı ayırın. Bu kişi seni nasıl hissettiriyor?

Sonuçta, bir arkadaşınızdan veya aile üyenizden bir mola vermeniz gerektiğine karar verebilirsiniz ve hiçbir iletişim kuralı tam olarak düşünmeye hazır olduğunuz bir şey değildir - bu tamamen kabul edilebilir. Anahtar, ruh sağlığınız için doğru kararı verdiğinizden ve iyileşme yolculuğunuzu engellemediğinizden emin olmaktır.

Hayatınızdaki bir kişiyle nasıl temas kurmadınız? Düşüncelerinizi yorumlarda paylaşın.