Tatil Sonrası Depresyon ve Hayal Kırıklığı Çalışması: Ne Yapmalı

Tatil sonrası depresyon gerçek. Bu Pazartesi 18 gün sonra işe döndüm. Kendi başına bir tatil değildi, çünkü fiziksel olarak hastaydım ve birkaç test yaptırmak zorunda kaldım, ama işten kopuştu ve günlük rutin. Yakında tatil sonrası depresyon ile başa çıkacağımı beklemeliydim.

Ne kadar tuhaf ki, tatil sonrası depresyon bugün sadece iki gün çalıştıktan sonra beni vurdu. Daha sonra, hafif bir Googling'in, dünyanın dört bir yanındaki birçok insanın işten bir süre sonra depresyondan geçtiğini kanıtladıktan sonra bu yazıyı yazmaya karar verdim. İşte bunun neden gerçekleştiği ve bunun üstesinden nasıl gelebileceğiniz hakkındaki düşüncelerim.

Tatil Sonrası Depresyonun Nedeni

Bana göre, bir tatilden sonra depresyonun birincil nedeni, insanların zevk aramak için kablolanmış olmasıdır. İçerideyken tatil modu, ister süslü bir gezi ister basit bir staycation olsun, zevk, eğlence ve temelde ertelemek zorunda olduğumuz her şeye şımartıyoruz çalışma sorumlulukları. Bu özgürlük doğal olarak iyi hissettiriyor ve mümkün olduğu kadar uzun süre tutmak istiyoruz.

Bu nedenle, bir kişinin işini sevip sevmediğinden veya nefret etmesinden bağımsız olarak, o kişi işe geri dönme konusunda maviye veya depresyona girme eğiliminde olacaktır. Benim durumumda, hasta olmak ve doktorları görmek için çok zaman harcadım ve ikincisi büyük bir evcil hayvan huşu. Yine de uyumak için biraz zaman buldum, sık sık seyretmek eğlenmek için okudum ve bu ayrıcalıkları kaybettiğimde iç hedonistim çatladı. İnanıyorum ki bu ilk zevk ihtiyacı tam da neden olmasın depresyona yatkın bir tatilden sonra mavi veya en azından iş yerinde hissediyorum.

Tatil Sonrası Depresyon Belirtilerini Tanıma

Tatil sonrası depresyon belirtilerini tanımak oldukça kolaydır. Örneğin, sadece çalışma alanınıza dönmeyi düşündüğünüzde, üzerinde korkunç bir yıkama dalgası hissedebilirsiniz. Ve işe girdiğinizde, yatağınızın konforuna geri dönüp orada kalmak istersiniz. depresyon yoğun olarak bile ortaya çıkabilir işine karşı ilgisizlik, sinirlilik vb.

İşaretler sonsuzdur ve kişiden kişiye değişir ("Depresyon ve Depresif Bozukluğun Belirtileri Nelerdir?"). Hatırlamanız gereken şey, a) hissettiğiniz şey tamamen doğaldır ve b) bu ​​işaretler zamanla kaybolur. Ancak, bunalmış hissediyorsanız, kötü bir tatil sonrası depresyon vakasıyla başa çıkmayı kolaylaştırmak için bazı ipuçları için aşağıdaki videoyu izleyin.

Mahevash Shaikh zihinsel sağlık, kültür ve toplum hakkında yazan bin yıllık bir blog yazarı, yazar ve şairdir. Sözleşmeyi sorgulamak ve normali yeniden tanımlamak için yaşıyor. Onu bulabilirsin onun blogu ve üzerinde Instagram ve Facebook.