Eş Bağımlıların Anonim Oniki Adımı: Dördüncü Adım
Kendimizi araştırıcı ve korkusuz ahlaki bir envanter yaptık.
Yolumu ve isteğimi Tanrı'nın yolu ve Tanrı'nın iradesinden yana bırakmaya karar verdikten sonra, yönlendirmeye ihtiyacım vardı. Bir planım vardı, ancak bu plana ulaşmak için kesin hedeflere ve görevlere ihtiyacım vardı.
Sadece bir yolu biliyordum: benim yolum ve sadece beni sıkıştırabildi. Şimdi takılıp kalmaya hazırdım. Büyümeye başlamaya hazırdım.
Bir sonraki mantıklı adım hayatımın envanterini çıkarmaktı. Ne buldum ve neyi kaybetmem gerekiyordu? Deneyimlerimden ne alabilirim ve salıvermem için neye ihtiyacım vardı?
Dördüncü Adım'da çalışmadım; Dördüncü Adım bana çalıştı.
Oturdum ve kendimle ilgili farkında olduğum tüm özellikleri listelemeye başladım. Vazgeçmeye hazır olduğum özellikler; fırlatmak; veya değiştirin. Boş bir kitap satın aldım ve olumsuz özellikleri, bir sayfaya.
Listemde ne vardı?
(Bu derleme başlangıçta yaklaşık dört ay süren yoğun günlük kaydı ve danışmanlık): Ekler, danışmanlık, suçlamalar, tartışmak, acılık, şikayet, eleştiri, karşılaştırmalar, koşullu aşk, kaprislilik, şüphe, inkar, umutsuzluk, hoşnutsuzluk, abartı, korku, ikiyüzlülük, sabırsızlık, hoşgörüsüzlük, kararsızlık, sinirlilik, suçluluk (kazanılmamış), suçluluk (suçlama), olumsuzluk, aşırı yeme, varsayımlar, hoş insanlar,
mükemmelliyetcilik, kızgınlıklar, pişmanlıklar, katılık, azarlama, kendine acıma, inatçılık, kendine doğruluk, tembellik, endişe verici, kasıtlılık ve sızlama.Bu özelliklerin (ve diğerlerinin) her biri hakkında meditasyon yaptım ve dua ettim ve Tanrı'dan bana bunları nasıl yenebileceğimi ya da değiştirebileceğimi ya da kaybettiğimi göstermesini istedim. Ayrıca Tanrı'dan, henüz göremediğim veya görmeye hazır olmadığım sorunları ve kişilik özelliklerini göstermeye devam etmesini istedim.
aşağıdaki hikayeye devam et
Birisi bana vermişti Serenity: On İki Adımda İyileşme İçin Bir Arkadaş. Bu kitabın Dördüncü Adım üzerinde çalışmak için çok özel kuralları vardı. Terapistimin rehberliğinde onları dikkatle takip ettim.
Sonra, pozitif Çocukluğumdan edindiğim miraslar: güçlü çalışma ahlakı, güçlü ahlak, güçlü aile duygusu, mizah, yaratıcılık, takdir ve otoriteye saygı, Tanrı'ya inanç, güçlü, sağlıklı baba ve anne rolü modelleri.
Geliştirdiğim olumlu hayatta kalma mekanizmalarının envanterini aldım: bir yapabilecekleri tutum, kendine güven, öğretilebilir, esnek, uyarlanabilir, iyi organize edilmiş, iyi bir konuşmacı, öğretmen, yazar, odaklanma, hedefleri belirleme ve ulaşma vb.
Eşsiz yeteneklerimin ve yeteneklerimin envanterini aldım: arkadaş canlısı, sevecen, şefkatli, rahat, kabul, ulaşılabilir, dürüst, kendimi ifade edebilme, yaratıcı ve sanatsal yetenekleri.
Kendime verdiğim olumlu izinlerin envanterini aldım: her seferinde bir gün yaşamak; şimdiye odaklanmak; iç çocuğumu sevmek; geçmiş utançtan kurtulmak; kendim hakkında iyi hissetmek; kendi büyümemi ve kendini gerçekleştirmeyi sürdürmek; boş zamanlarımda rahatlatıcı; bırakmak ve Tanrı'yı bırakmak; önce kendime bakmak; Tanrı'ya güvenmek; mükemmellikten daha azıyla iyi olmak; başkalarının istedikleri gibi yaşamalarına izin vermek; bağımlı olmama; hafif bir kalp tutmak.
Ayrıca tüm ilişkilerime baktım ve bu ilişkilerin işe yarayıp yaramamasına nasıl katkıda bulunduğumu belirledim. Buna şunlar dahildir: ebeveynler; dedesi; öğretmenler; mentorların; Arkadaşlar; ve romantik ilgi alanları. Bu özellikle aydınlatıcıydı, şimdi eylemlerim, kelimelerim ve etkim yüzünden diğer insanlara hem yardım ettim hem de incindiğimi itiraf etmeye istekli olduğum için.
Kendimi ne kadar çok keşfettiğimde, Tanrı hakkında o kadar çok şey öğrendim. Tanrı hakkında ne kadar çok şey öğrendiysem, bana vasiyetimi ve hayatımı değiştirme kararını vermem gerektiğini gösterdiği için Tanrı'ya daha çok minnettar oldum. Beni değişikliği yapmaya hazır olduğum noktaya getiren her durum için minnettar oldum. Hayatımdaki tüm insanlar ve koşullar için minnettar oldum. Acı olmaktan iyiye dönmeye başladım. Hayatım için minnettar oldum.
Dördüncü Adım, Tanrı'nın o zamandan beri içimde çalıştığı dönüşüm sürecine başladı.
Sonraki: Eş Bağımlıların On İki Adımı Anonim Beşinci Adım
