Benlik Saygısını Desteklemek için Karantina Rutini Oluşturun

Her zamanki öz bakım rutinleri karantinadayken başarısız oluyor ve kendime olan saygım acı çekiyor çünkü verimsiz hissediyorum. Sağlıklı benlik saygısı kendimize iyi bakmamızı ve kendimizi sevmemizi sağlar çünkü çabaya değer verdiğimize inanıyoruz. COVID-19 salgınının bize getirdiği kısıtlamalara uyum sağlamaya çalıştığım için son birkaç hafta zor oldu. Bir hafta kendime bakmak için hiçbir şey yapmadan geçirdikten sonra, üretken hissetmeye geri dönmeme ve işaretleme özsaygımı yeniden oluşturmama yardımcı olmak için bir Karantina Rutini oluşturdum.

Kendine Sevgi Çalış ve İleri Git

Kendinize, son olayların uyandırdığı tüm duyguları işlemek için ihtiyaç duyduğunuz kadar zaman tanıyarak, hak ettiğiniz öz sevgiyi göstermeniz uygundur. Çoğumuz için, şimdiye kadar hayatımızdaki en zor zaman. Şimdi dışarıya bakmaya ve yavaş yavaş eve bağlı günlerimiz için yeni bir rutin oluşturmaya başlamanın zamanı geldi.

Videoda, tekrar harekete geçmek için kullandığım aracı sizinle paylaşacağım. Sevdiğim insanların ve genel olarak dünyanın bu kriz sırasında nasıl gideceğine dair endişeme rağmen özbakım yapmaya başladığımda benlik saygım yeniden açıldı. Size yardımcı olabileceğini düşünüyorsanız ve benlik saygınızın olabildiğince güçlü kalmasını sağlamak için bu hafta ne yaptığınızı paylaşıyorsanız yorumlarda bana bildirin.