Bipolar Bozukluk ve Kendinize Onur Verme Taahhütleri

Kendinize olan bağlılıklarını yerine getirdiğinizde ne zaman başarılı olduğunuzu biliyor musunuz? Dün benim için o günlerden biriydi: Birkaç saatliğine yerel kahve dükkanımda yazdım; Bazı bakkal alışveriş ve yemek yaptım; ve ben terapist ve benim psikiyatrist randevular için. Benimle plan yapmaktan çok memnun kaldım tedavi ekibi çünkü bir süreliğine düşmüştüm ve çağrılar beni tekrar yolumdaymış gibi hissettirdi. Yazmak için dışarı çıkmayı da bırakmıştım, yani evden çıkmak bir süre için başlı başına bir başarıydı. Merak edebilirsiniz, bu patlamaya ne borçluyum kişisel Bakım enerji ve neden bu taahhütleri kendime verdim. Bir erkek için yaptım. (Ne?)

Diğerleri Bipolar ve Kendinize Onur Veren Taahhütlerde Size Yardımcı Olabilir

Kaba bir şekilde mücadele ediyordum bipolar depresyon uzun yıllar düşünün. O zamanın çoğu kötüydü, zamanın bir kısmı bir psikiyatri hastanesinde geçti ve sadece bir avuç meşru olarak iyi geçti. O anlardan biri yeni arkadaşım Ken ile tanışmaktı.

Ken ve ben her gün konuşuyoruz ve yakın zamanda yapılan bir konuşma sırasında Ken engelli insanlar için birlikte çalıştığı bir organizasyondan bahsetmiştik. Onu şahsen gördüğüm için,

Fiziksel olanı olmadığını biliyordum, bu yüzden psikolojik sakatlık ve çok heyecanlandım. Akıl hastası olduğu için değil, bipolar bozukluk. Ben hepim dedim ki, "Bana seninkini gösterirsen benimkini göstereceğim."

Ken'in bir anksiyete bozukluğu bu da onu günlük olarak etkiler. Ona bipolar olduğumun depresyona daha yatkın olduğunu söyledim ama şimdi iyi ve sağlıklı olduğumu söyledim. Ve dediğim gibi, yalan söylediğimi biliyordum. Aylardır terapi görmedim. İki günlük depresyon geçirmiştim ve psikiyatristimle temas kurmamıştım. Temel olarak, tedavi ekibimi kötü hissettiğim için değil, Ken'e liflenme konusunda kötü hissettiğim için çağırdım ve ona prognozum hakkında iyi şeyler söyleyebilmek istedim.

Taahhütleri Bipolar ile Kendinize Onurlandırmak Bazen Zor

Kendinize iyi bakmanız, özellikle bipolar depresyonunuz varsa, bir mücadele olabilir. İçinde olmak bile zihinsel sağlık iyileşmesi, Hala atılım belirtileri ve genel halsizlik var. Kendimi kurtarmam için yardım etmem gereken her şeyi yapmadığım zamanlar. O anlarda bazen denemekten yoruldum, kendime bakmaktan yoruldum, yorulmak için yürümekten bıktım. Ve o anlarda, bazen iyileşmek için dış motivasyona ihtiyacım var.

Bazen motivasyon bir olaydan tahmin edilebilir. Bazen bir evcil hayvana bakma ihtiyacından gelir. Ve diğer zamanlarda, bir arkadaştan daha fazla olmasını istediğiniz bir arkadaş olan bir adamdan gelir. Bir erkek için veya bir erkekle ilişki için sağlıklı olmaya çalıştığım için çok utanmıyorum. Hayatımda beni mutlu eden bir şeyim olduğuna sevindim. Ve akıl sağlığımla attığım herhangi bir olumlu adımın sonunda beni daha iyi hale getireceğini biliyorum ve daha iyiyken kendim için kendime iyi olmayı hatırlayabilirim.

Tracey'i bul heyecan, Facebook, Google+ ve onun kişisel blogu.