DEHB ve Düşük Benlik Saygısı: Eleştirilmek ve İnanmak
DEHB olan birçok yetişkinin ortak bir yönü düşük benlik saygısıdır. Hayatınızı aptalca hatalar yaparak, hedeflerinizin altında kalmayı ya da tamamen unutmayı ya da otorite figürleri tarafından bağırılmayı yaşadığınızda, yetişkinliğe ulaştığınızda büyük olasılıkla bir karışıklık yaşayacaksınız. Gaff'lerden gülmeyi öğrenmediyseniz, ya zamanla ilgisiz bir tutum benimseyebilir ya da eleştirileri içselleştirebilirsiniz. İçselleştirici çeşitlilikteydim (Kendini Damgalama Belirtileri: Kendinizi Damgalıyor musunuz?).
Asırlar önce bir yapıştırıcı sanatçı olarak yerel bir gazetede çalıştığım bir işi hatırlıyorum. Sıkıcı bir işti, bu yüzden dikkatimi dolaşırken buldum. Ayrıca çok zor zaman geçirdim DEĞİL tüm bu harika haberleri okuyorum. O zamanlar bilgi bağımlısı olduğumu bilmiyordum.
Bir keresinde, bir grup sayfayı bitirdim ve tamamlanacak yeni sayfalar yoktu, bu yüzden haber odasında gezinme ve daha fazla tanıma fırsatı buldum. Birkaç dakika sonra masama döndüğümde, yapıştırılmaya hazır sayfalar vardı ve editör bana çok öfkelendi, bağırdı ve bağırdı, uçuyor, yüz pancar kırmızısı.
Patronların benimle serinlerini kaybetmeye çok alışkındım, pisliği insan kaynaklarına bildirmedim. Benim hatam olduğunu düşündüm. DEHB'm düşük benlik saygısına neden olan çirkin başını burada yetiştirdi.
Düşük Benlik Saygısı Beni Kendimi Suçladı
DEHB'li diğer yetişkinler düşük benlik saygısının farklı şekillerde kendini gösterdiğini görüyorlar, ancak benim yolum kendimi suçlamaktı. Benlik saygım o kadar düşüktü ki, Desoxyn ve Zoloft'un yan etkileri nedeniyle sakatlandığımda aslında kendimi de suçladım. Bu kadar eşsiz ve nadir olmasaydım - tam bir kaybeden olsaydım - yan etkiler yaşamazdım (Akıl Hastalığı Nedeniyle Kendini Damgalama Ağrısı). Aslında böyle hissettim. Açıkça haşhaş, ama düşük benlik saygısının ne kadar sinsi bir zehir olabileceğini görebilirsiniz.
Bu hafta kendi blogumda benlik saygısı sorunlarım hakkında yazdım, ancak burada da ele alınması gereken önemli bir konu. 43 yaşında bir yetişkin olarak, olduğum zavallı çocuğa bakıyorum ve ona tavsiyede bulunabilsem.
- Ona dikkatinin dağılmış olmasının bağırmaya layık olduğu anlamına gelmediğini söyleyebilirim.
- Sadece hata yaptığı için patronların ona acımasız davranması gerektiği anlamına gelmez.
- Ona daha sık ayağa kalkmasını söylerdim - bunu hak etti.
- Ayrıca, tüm işlerin kendisi için en uygun olmadığını ve DEHB zayıflıklarını ortaya çıkarmayan işleri araması gerektiğini de söylerdim.
- Son olarak, kendisinden nasıl hoşlanacağını öğrenmesini söylerdim çünkü daha sonra kendime olan saygımı kontrol etmek için DEHB'nin öz-değer roller coaster'ından uzaklaşmak için yaptığım şey buydu.
20 yaşındaki kendime o zaman benim için fark yaratacak çok şey var (DEHB: Benlik Saygısı Düşük, Ama İyisin). Maalesef ona söyleyemem ama çocuklarıma söyleyebilirim. Bunu duymanız gerekip gerekmediğini de söyleyebilirim. Kendinizi de suçlamamanız gerektiğine inanmaya hazır mısınız?
Aşağıda, DEHB koşullu düşük benlik saygısının sizi bir yetişkin olarak nasıl etkilediğini anlatınız. Nasıl başladın benlik saygınızı yeniden inşa etmek yoksa hala bununla mı mücadele ediyorsunuz?
