Alkol Bağımlılığı Kurtarma Destek Atasözü

Alkol bağımlılığından kurtulmak, meydan okurken, alkol bağımlılığı kurtarma desteği sözleri, ilham verici mesajlar ve destekleyici arkadaşlar tarafından desteklenmektedir. Değişmek ve alkolizmden kurtulmak için umutsuz, aradım erken başlarda hayatımı kontrol altına almak için tavsiyeler. İlk birkaç ay içinde çoğu insan bana ezici kaygı ve istek nasıl yönetilir. Tedavi merkezlerinde paylaşılan on iki aşamalı alkol bağımlılığı kurtarma desteği sözleri, sloganlar ve motivasyonel mesajlar, bağımlıları kurtarmak için yaygın önerilerle ilişkilidir.

Bazı durumlarda, tavsiye çok doğrudan ve yüzleştiğim konulara özeldi: istek, utanç, korku ve endişe. Diğer zamanlarda, öneriler kelime öbekleri veya alıntılarla aktarıldı. Şimdi, altı yıl sonra, bu mesajların iyileşmeme uygun olduğunu görüyorum. Yararlı bulduğum ilk üç alkol bağımlılığı kurtarma desteği sözleri ve onları alkol bağımlılığımla savaşmak için nasıl kullandığım.

Gereksiz Dramadan Uzak Kalmayı Söyleyen Bir Alkol Bağımlılığı Kurtarma Desteği

Dramadan gelen stres, çoğu alkolik için büyük bir tetikleyicidir ve dramayı kendi yaşamımızda yarattığımızda daha da kötüdür. Sık sık, benimle hiçbir ilgisi olmayan bir sohbete veya tartışmaya giriyorum. Bazı garip sebeplerle paylaşılması gerektiğini düşündüğüm bir fikrim veya fikrim var. Bu özellikle, insanların kışkırtıcı bir tonda yazılmış fikirleri paylaştıkları Facebook veya Twitter gibi sosyal medya sitelerinde caziptir. Bu görevlerin amacı genellikle bilgilendirme amaçlı değildir, aksine, aynı fikirde olmayanlara üstünlük duygusu beslemek içindir. Bu nedenle, sosyal medyadaki tartışmaların daha büyük hayal kırıklığı ve hoşnutsuzluktan başka bir şeye yol açtığı çok az örnek vardır. Yorum yapmadan veya etkileşime geçmeden önce kendinize hatırlatın:

Sirkim değil, maymunlarım değil.

Tartışma sizi doğrudan içermiyorsa, sizi kızdıracak bir şeye katılmanız için hiçbir neden yoktur. Haklı öfke, bir içeceğin gerçekten iyi bir çözüm gibi görünmesini sağlayabilir.

Bu konuşmalardan birine katılmaya mecbur hissettiğimde, yanıtımı bir e-postada veya bir not defterinde olduğu gibi başka bir yere yazmayı yararlı buldum. Tüm yanıtımı yazdıktan sonra, kenara koydum ve zihnimi meşgul edecek başka bir şey buldum. Birkaç saat sonra yorumlarımı tekrar okudum. Hâlâ paylaşmak zorunda olduğumu hissediyorsam, kurtarma için bir arkadaşımı arar ve durumu tartışırım.

Şimdi, bunun ulaşılamaz olduğunu düşünmeden önce, lütfen ayartmaya her zaman direnemediğimi bilin. Bazen bir sohbete çok erken atlasam da, amacım her zaman yukarıdaki adımları takip etmek ve gerçek niyetlerimi gözden geçirmek.

Bir Şükran Listesi Günlük Yaptığınızı Söyleyen Alkol Bağımlılığı Kurtarma Desteği

Şükran, alkol bağımlılığından kurtulurken zihinsel sağlığımı ve mutluluğu korumamın en önemli parçasıdır. Eğer öfkeli ya da incinmiş hissedersem, olumsuz duygularımı aşmak minnettarlığa odaklanmak. Çok fazla açıklama yapmadan, bir kadın bana şunları söyledi:

Şükran tutumu, ayık kalmanıza yardımcı olacaktır.

Her gün üç maddelik bir şükran listesi yapma önerisini takip ederken, üzerimdeki etkisini fark ettim. Mübarek olduğum çok sayıda yolu numaralandırarak, erken iyileşme sırasında sağlıklı bir bakış açısı sağlamak. Benim hürmetime başladığımı düşünerek psikiyatri koğuşu intihar etme dürtüsüyle mücadele ederken, minnettarlık listemi gözden geçirdiğimde sorunların çoğu tamamen yönetilebilir ve kabul edilebilir hale geldi.

Daha sonra soranımda, alkol bağımlılığından kurtulan bir grup kadın, kadınların şükran listelerini paylaştığı "Grat Pack" adlı bir e-posta zinciri oluşturdu. Bu, özellikle kendi hayatımda şükran bulmaya çalışırken yardımcı olur. Başka bir kişinin minnettarlık listesini görmek çoğu zaman bana kendimden daha fazla ilham verir.

Bir Arkadaşımı Aramamı Anımsatan Bir Alkol Bağımlılığı Kurtarma Desteği

Yardım için uzanmak son derece zor ama üzüntüyü neşeyle değiştirmede son derece etkilidir. İlk başta sorunlarımı paylaşmakla uğraştım çünkü sanki hiç kimse onları duymak istemiyormuş gibi hissettim. Başka hiç kimsenin anlayamadığını ve bunu kendi başıma çözmem gerektiğini hissettim. Bu “uçbirlik” basitçe beni en çok yardımcı olabilecek kadın ve erkeklerden soyutlamaya çalışan bağımlılığımdı. alkolikler arasındaki kişisel bağlantı iyileşen bir kişi için en paha biçilmez araçlardan biridir. Eski bir atasözü diyor ki:

Paylaşılan üzüntü yarım üzüntü, paylaşılan sevinç çifte sevinçtir.

Buradaki kavram, üzüntünüzü paylaşmanın üzerinizdeki gücünü hafifletmesidir. Tersine, gerçek arkadaşların sizin adınıza kutlama yaparken sevincinizi başkalarıyla paylaşmak mutluluğu yayar.

İyileşme sürecimde nerede olursam olalım, bu üç alkol bağımlılığı iyileşme desteği sözleri, elimdeki en yararlı araçlar arasında kalıyor. Umarım sizin de sizin mutluluğunuza katkıda bulunurlar.

Fotoğraf Flickr kullanıcısının izniyle Celestine Chua.

Becky'yi bulabilirsin Facebook, heyecan, Google+ ve onun web sitesi.