Depresyon Duyguları İşlemeyi Zorlaştırabilir

Depresyonun birçok iyi bilinen semptomlarve bunlardan biri depresyonun duyguları işlemeyi nasıl zorlaştırdığıdır. Bu duygusal etkinin üstesinden gelmek benim için inanılmaz zor. Ben duygusal olarak bastırılmış bir çocuktum ve sadece üniversitede duygusal açıklık yapmaya başladım. Hâlâ kontrollü bir şekilde hissetmeyi, yoğun duygusal patlamalara rağmen kendimi nasıl yöneteceğimizi ve onlara karşı değil, duygularla nasıl çalışacağımı öğreniyorum. Ayrıca depresyonumun duygularımı orantısız bıraktığı zamanlarda da nasıl başa çıkacağımı öğreniyorum; çünkü depresyon duyguları işleme yeteneğimi zorlaştırıyor.

Depresyon ile Duyguları İşlemek Her Zaman Yararlı Değildir

İnsanlar, karar verirken olduğu gibi, birçok durumda duyguları kullanırlar. İnsanların yapmaya karar verdikleri şey genellikle belirli bir durum hakkında nasıl hissettiklerine dayanır. Örneğin, bir arkadaşlığı sürdürmeye karar verebilirim çünkü bu beni neşeli, sinsi ve rahat hissettiriyor; ya da bir arkadaşlığı bitirmeye karar verebilirim çünkü bu beni ezilmiş ve yorgun hissettiriyor. Duygularımla sürekli motive oluyorum.

Duygu yararlı olsa da, duygu zorluğunun aksine aklın rahatlığını tercih ederim. Duygularımı göz önünde bulunduruyorum, ancak duygularımı, şeyleri görme biçimimi biraz etkileyen hızlı değişen, kısa süreli lensler olarak görüyorum. Mantık ve akıl tarafından duygularımdan daha fazla motive olma eğilimindeyim.

Depresyondaki Abartılı Duygular Onları İşlenmeyi Başarısızlaştırır

Ne yazık ki, depresyon beynimle kurcalandığında duygular mantığımın önüne geçer. Depresyonum, hissettiğim şeyi alıp aşırıya doğru büyütmekte gerçekten iyi, sanki bir saç kesimi istedim ve bir buzz kesimi aldım. Depresyon azaldığında, duyusal aşırı yüklenmeden bunalmış ve tükenmişim. Yeni olanları işleyemiyorum ve kapattım. Bu duygusal büyütme çok fazla gerçekleştiğinden, duygu hissetmiyorum bazen iyi bir şeydir.

Depresyonla Yaşarsanız Her Zaman Duyguları İşlemeli misiniz?

Duygusal olarak uyuşmaktan hoşlanmıyorum, çünkü rahatsız edici ve ürkütücü buluyorum. Bir şey hissetmemek kendimi bir robot olarak görmemi sağlıyor. Duygularımı kapattığımda, yeterince insan olmadığımdan endişeleniyorum, çünkü başkalarının yaptığı gibi gerçekten gülmüyor, gülümsemiyor veya ağlamıyorum (restoran reklamlarındaki insanlar gibi).

Ama bazen bir şeyler hissetmemenin iyi olduğu sonucuna vardım. Duygular yorucu ve Kötü beyin günleri duyguları işlemeyi zorlaştırabilir. Benim durumumda, arkanıza yaslanıp duygularımı işlememeyi seçmek bir kişisel bakım eylemi. Kendime dinlenme ve zihinsel sağlığımın diğer yönlerine odaklanma izni veriyorum. Ek bir bonus, ayırmak zorunda olduğum ekstra süredir temel ihtiyaçlarımı yerine getirmek.

Ve her şey söyledikten ve yapıldıktan sonra, eğer hala insanlık dışı olduğumdan endişeleniyorsam, kendime endişelenmenin insan olduğunu hatırlatıyorum.

Tiffanie'yi bul heyecan, Facebook, Google+, ve üzerinde onun kişisel blogu.

Tiffanie Verbeke, düşünmekten hoşlanan ve yazmayı hor gören bir yazardır. Akıl sağlığı ve toplumsal eşitsizlikler hakkında kovulur ve gölgeli ağaçların altında sürüş, yağmur yağarken koşma ve çocukların acımasız dürüstlüğü konusunda sevinç bulur. Tiffanie geri bildirimi memnuniyetle karşılıyor, bu yüzden özgürce onunla iletişime geçin. Tiffanie on ile iletişime geç LinkedIn, Facebook, heyecan, Google+, ve onun kişisel blog.