Depresyonun temel ihtiyaçlarınızı gidermediğini anlamak önemlidir. Kontrol edilemeyen bir öfke içinde, bunun için gösterilecek hiçbir şey yok, ama sarsılmaz öfke ile uyandığım birçok sabah var. Bu öfke örneklerinde, her zamanki gibi baş etme becerileri boyama, yemek pişirme, yazma veya egzersiz y...
Okumaya Devam EtDün Seçim Günü idi ve seçim döngüsünün sonu olmasına rağmen, birçoğu için seçim sonrası depresyon - ama iyi haber şu ki, aşırı öz bakım, seçim sonrası ile başa çıkmanıza yardımcı olabilir depresyon. Sosyal medya ve haber medyası seçimleriyle ilgili makaleler, memler, videolar, resimler ve yayınla...
Okumaya Devam EtDepresyon, hastalıkla başarılı bir şekilde başa çıkmak için rutin gerektirir. Depresyon rutin olmadığından, depresyonun genellikle yolunuzu atabileceği sürprizlerle mücadele etmek için yaşam biçiminizi yapılandıran kalıplar oluşturmak önemlidir ve faydalıdır. Depresyonumun beni daha fazla etkiled...
Okumaya Devam EtSon zamanlarda depresyonun bir deneyim olduğunu fark ettim, depresyonun beni tanıma ve bir deneyim olarak düşünmesi değil. Depresyon zorlu duyguları ve fiziksel semptomları teşvik eder ve aynı zamanda şeyler hakkında düşünme şeklimizi de değiştirir. Depresyon, çeşitli uyaranlara tepki verme şekli...
Okumaya Devam EtDepresyonum için yaşam tarzı değişiklikleri yaptığımdan beri, ılımlılığın, depresyonumla başa çıkma yeteneğimde benim için bir dönüm noktası yaratmaya yardımcı olduğunu düşünüyorum. Ilımlılığı teşvik eden yaşam tarzı değişiklikleri, depresyonun bana attığı iniş ve çıkışları yönetmeme yardımcı olu...
Okumaya Devam EtDepresyonda rahatlık bulmak zordur, ancak imkansız değildir. Depresyonla baş etmek zaten zordur ve depresyonun derinliklerinde rahatlık bulmak imkansız görünebilir. İster başkalarından rahatlık istesem, ister kendimi teselli etmeye çalışıyordum, kendimi sık sık boş elle buluyorumDepresyon Desteği...
Okumaya Devam EtDepresyonla başa çıkmanıza yardımcı olacak bir amaç bulmak, sizi hareketsiz oturmak yerine bir şeyler yapmaya itmesi açısından güçlüdür ve amacı kullanmak, değerinizi gerçekleştirmenize yardımcı olabilir. Sık sık, amaçsız ve kendimi hoşgörülü hissediyorum, belirli bir şeye doğru çalışmıyorum ve b...
Okumaya Devam EtSon birkaç haftam inanılmaz derecede aktifti ve beynim için harikaydı (Egzersiz Gerçekten Fark Yaratıyor mu?). Bazı ev tadilatları yapıyorum ve bir arkadaşımın büyük sonbahar açılışı, sabahın erken saatleri ve gece geç saatlerde mağazasını hazırlamasına yardım ediyorum. Aktif haftalar boyunca bey...
Okumaya Devam EtDepresyonla başa çıkarken kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak yararlı değildir. “Karşılaştırma sevinç hırsızıdır” ifadesiyle yaşıyorum. Bu, bir şeyinizi başkasıyla karşılaştırmanın iyi duyguları çalabileceği anlamına geliyor. Ve kesinlikle neşeyi veya minnettarlığı ortadan kaldırabilirken, bir ...
Okumaya Devam EtDepresyonla başa çıkarken aşırı izlenen televizyonlar karışmıyor. Bölümünün ardından bölüm izledim Utanmaz Bu hafta Netflix'te ve depresyonumla başa çıkabilme yeteneğimi karıştırıyor. Yaratıcı bir uyarım veya hoş bir ses diyerek arka arkaya bir dizinin birden fazla bölümünü izlemeyi kolayca özür ...
Okumaya Devam Et
"DEHB'si olan bireyler için, büyük ölçüde dürtüsellik, aşırı odaklanma ve zaman körlüğü gibi özel...
DEHB ile birlikte var olan komorbid durumların listesi, öğrenme farklılıkları ve ruh halinden değ...
Endişem hakkında öğrendiğim bir şey, çatışmayla başa çıkmanın zorlaştığıdır. Çatışmaya eşlik eden...