Depresyonda Konfor Bulmak Zor, İmkansız Değil

Depresyonda rahatlık bulmak zordur, ancak imkansız değildir. Depresyonla baş etmek zaten zordur ve depresyonun derinliklerinde rahatlık bulmak imkansız görünebilir. İster başkalarından rahatlık istesem, ister kendimi teselli etmeye çalışıyordum, kendimi sık sık boş elle buluyorumDepresyon Desteği: Neden İhtiyacınız Var, Nerede Bulunur?). Ancak depresyonda rahatlık bulma zorluğu, hastalıkla başa çıkmaya değer ve faydalıdır.

Depresyonda Konfor Bulmak Belirtileri Azaltır

Konfor, depresyonla baş etmede yararlıdır çünkü depresyon belirtileri. Konforlu hissetmek, daha az olumsuz bir his hissettiğiniz anlamına gelir. Belki de iş yerinde uzun, tutarsız saatler gerektiren stresli bir projeniz vardı ve depresyonunuzla başa çıkma girişimleriniz düzleşti. Konfor hissi yaşamak, yanınızda taşıdığınız stresin bir kısmını hafifletir, böylece rahatlamanıza ve depresyonunuzla daha iyi başa çıkmanıza olanak tanır.

Depresyonla ilgili deneyimlerim beni genellikle tedirgin, huzursuz ve derinden üzüyor. Kendimi teselli etmek veya bir arkadaşım tarafından rahatlamak için biraz zaman ayırdığımda kendimi daha az üzgün hissediyorum ve biraz daha rahat nefes alabiliyorum. Vahşi zihnim bir anlığına yerleşir, böylece birkaç dakika dinlenebilir ve depresyonla başa çıkmanın zorluklarından biraz rahatlayabilirim.

Depresyonda Konfor Bulmanın Yolları

Kendinizi rahatlatabilir veya depresyonla başa çıkmak için başkalarından rahatlık alabilirsiniz. Sadece kendimi daha kızgın, daha agresif bir versiyonla sonuçlanan, kendini rahatlatmaya yönelik birçok başarısız girişimle, en çok başarının öz bakım uygulamak kasten sakin ve yavaş mekanizmalar (Duygusal Bir Kriz Sırasında Kendini Yatıştırmanın Yolları). En sevdiğim konfor kaynaklarından bazıları sıcak duşlar, bir fincan çay, mum ve meditasyon yapmak. depresif beynimi değiştir.

Kendimi rahatlatma görevinin çok zor hissettirdiği zamanlar var ve zihnimin o yüksek, huzursuz kısmını sessiz ve hareketsiz yapmam için bir kişiye ihtiyacım var. Bu durumda, yakın arkadaşlara ya da eşime gizlice yaklaşmak, sohbet etmek ya da iyi bir dikkat dağıtmak için ulaşırım. Bazen konforun uzanma eylemi ile geleceği bilgisine ulaşıyorum ve bazen açıkça bir konfor durumuna ulaşmak için yardım istiyorum. İhtiyacımın ne olduğuna bağlı.

Depresyonda Konfor Bulma İhtiyaçlarınızı Bilin

Parlak tarafta, depresyonla başa çıkmak, rahat hissetmek için genellikle neye hitap etmeniz gerektiğini açıkça belirtir. Örneğin, hızlı düşünceler yaşıyorsanız ve huzursuz hissediyorsanız, çünkü bu düşünceler Kafatasınızda zıplayarak, bunları tartışabileceğiniz birine ulaşabilirsiniz. düşünceler.

Ne hissediyor ve düşünüyor olursanız olun, neredeyse her zaman depresyonda rahatlık bulmanın bir yolu vardır. Eşit parça pratiği ve sabır, yaratıcılık ve kasıtlı bir çaba gerektirir. kendine iyi davran.

Tiffanie'yi bul heyecan, Facebook, Google+, ve üzerinde onun kişisel blogu.

Tiffanie Verbeke, düşünmekten hoşlanan ve yazmayı hor gören bir yazardır. Akıl sağlığı ve toplumsal eşitsizlikler hakkında kovulur ve gölgeli ağaçların altında sürüş, yağmur yağarken koşma ve çocukların acımasız dürüstlüğü konusunda sevinç bulur. Tiffanie geri bildirimi memnuniyetle karşılıyor, bu yüzden özgürce onunla iletişime geçin. Tiffanie on ile iletişime geç LinkedIn, Facebook, heyecan, Google+, ve onun kişisel blog.