DID'den İyileşmek için Tüm Travmatik Anıları İşlemeli miyiz?

İyileşmek için tüm travmatik anıları hatırlamalı ve işlemeli miyiz? dissosiyatif kimlik bozukluğu (DID)? DID'nin karmaşık bozukluğu söz konusu olduğunda, sıklıkla cevaplardan daha fazla soru vardır ve yukarıdaki sorunun açıklaması daha az zor değildir. Bir cevap vermeden önce, duygusal travmatik anılarımızın nasıl çalıştığını ve onlardan nasıl işlenip iyileşmenin ne anlama geldiğini anlamak önemlidir.

Başlangıç ​​olarak, DID'ye çoğunlukla uzun vadeli ve tekrarlı neden olur erken çocukluk travması. Çocuklar olarak, istismardan fiziksel olarak kaçamadık, bu yüzden ayrıldık, başımızdan ayrıldık ve travmatik anıları ve duyguları bölümlere ayırdık. Bu başa çıkma stratejisi travmatik olaylara karşı amnezik engeller yarattı. Sonuç olarak günlük yaşantımıza girmek için duygusal anılar bilinçli benliklerimizden koparıldı.

anlayış neden DID bizi şu soruya geri götürüyor: İyileşmek için tüm travmatik anıları hatırlamalı ve işlemeli miyiz? Bunu akılda tutarak, ya birisinin travmasıyla ilgili anıları yoksa? Bu birey hatırlamadan iyileşebilir mi?

Duygusal Travmatik Anılar Nasıl Saklanır?

Travmatik anıların beynin limbik sistem adı verilen ve bazen "duygusal beyinLimbik sistem beynin diğer bölgeleriyle çalışmasına ve duyguları düzenlemede birden fazla rolü olmasına rağmen, uyarılma ve hafıza, bizim amaçlarımız için geniş olarak limbik sistemin bir bütün olarak duygusallığı ılımlı hale getirme yeteneğine odaklanacağız hafıza.

Blue Knot Foundation'a göre limbik sistem, tehditlere karşı uçuş, savaş ve donma tepkilerinden sorumludur.¹ Çocukken limbik sistemlerimiz tehdit edici ve korkutucu deneyimlerle tekrar tekrar aktif hale getirildiyse, beynimizin gerçek yapısına ve fizyolojisine zarar verilmiş olabilir. Bu, yetişkinler olarak tehdit olarak algıladığımız şeye yetişkin olarak neden aşırı tepki gösterebileceğimizi açıklayabilir. Blue Knot Foundation aşağıdakileri bulan bir çalışmadan bahsediyor:

"... fiziksel istismardan sonra limbik anormalliklerde% 38, cinsel istismardan sonra% 49 ve birden fazla tipte kötüye kullanımdan sonra% 113 artış. "

Bu anormallikler veya beynimizdeki hasarlar, çocuk istismarı öyküsü olan yetişkinlerin kolayca tetiklenir ve üzüntü, terör, panik gibi olumsuz duygusal hafıza yaşama olasılığı daha yüksektir, vb.

Başka bir deyişle, istismarın kendisinden ziyade istismarla bağlantılı duyguları bilinçsiz olarak hatırlama olasılığınız daha yüksektir (Çocuk İstismarının Bastırılmış Anıları: Bilmemi İstediğim). Yeni başlayan beyinlerimizin hafızayı canlı, bilişsel bir hafızadan ziyade bir duygu olarak saklaması ve hatırlaması çok daha kolaydır. Ayrıca ilgi, çocuğun kötüye kullanım sırasında ne kadar genç olması ve travma ne kadar tekrarlanırsa, bilişsel anıların hatırlanma olasılığı o kadar düşüktür. Bu nedenle, bazı bireyler için, kat edilen her travmatik deneyimi hatırlamak değil, yine de müdürlerimiz tarafından üstlenilen duygusal anıları parçalamak normaldir.

Travmatik Anılardan Nasıl İyileşir

Duygusal travmatik anıların nasıl saklandığını ve hatırlandığını bilmek, fiziksel anıların iyileşmesini iyileştirmek için gerekli olan şey değil. Duygusal belleğe bakmak daha önemlidir. Amacınız yaşam kalitenizi arttırmaksa, güvenli ve tutarlı olduğunuzda iyileşme başlayacaktır. müdürlerle iletişimduygularını elinde tutanlar oldukları için. İşleme ve travmadan iyileşme daha çok duvardan çıkarılan, korkunun ardında dizilen ve erişimin engellenmiş olduğu duyguları anlamaya ve anlamlandırmaya yöneliktir.

Müdürlerinizle bu gerekli iletişim olmazsa, duygularınız bölümlere ayrılacak ve tüm insanınıza geri entegre olmayacaktır. Ne yazık ki, bu duygular hafızanızdan ayrı ve parçalanmış olarak kalır ve tamamen iyileşemezsiniz.

Duygularınızı İşleme

• İletişim kurun, iletişim kurun, arkadaşlarınızla iletişim kurun.
• Günlük ya da sanat yoluyla duygularınıza bağlanın.
• Müdürlerinizin taşıdığı duyguları tanımlayın ve deneyimleyin.
• Müdürlerinizin tuttuğu acıdan kaçmayın.
• Hazır olun. Anında kalın. Acıyla yüzleş.
• Duyguların ve travmaların hayatınızı nasıl etkilediğini ele alın ve anlayın.
• Travmanızın tüm hikayeniz değil, hayatınızın anlatısının sadece bir kısmı olduğunu takdir edin.
• Suçu ve sorumluluğu gerçekte ait oldukları yere yerleştirin: size veya müdürlerinize değil, istismarcılara.

Son Cevap

Son olarak, DID'den iyileşmek için her bilişsel belleğin hatırlanması ve işlenmesi gerekmez. Önemli olan, müdürlerimizin taşıdığı duygulardır. Baş arkadaşlarınızla bağlantı kurun ve onlarla duygularına ve duygularına erişme ve onlarla yeni bir anlayış oluşturma konusunda onlarla birlikte çalışın. Sadece bizim istekliliğimizde müdürlerimizi anlayınduygusal acılarını deneyimlememize izin vermek ve duygusal hafızamızı iyileştirmemize ve ilerlememize yardımcı olacak yeni bir anlam yaratmak için.

Duygusal ve bilişsel hatırlama deneyimlerimi ve müdürlerimle iletişim kurduğum yere nasıl geldiğimi anlamak için lütfen aşağıdaki videoyu izleyin.

Kaynaklar

1. Mavi Düğüm Vakfı. Korteks ve Limbik Sistem Üzerindeki Etkisi. 28 Mayıs 2018'de erişildi.

Becca, akıl hastalığına karşı damgayı sona erdirme konusunda tutkulu olan bir akıl sağlığı savunucusudur. Halen dissosiyatif kimlik bozukluğu ile ilgili deneyimleri üzerine bir kitap yazmaktadır. Onunla bağlantı kurabilirsin onun kişisel blogu, heyecan, Facebook ve üzerinde Instagram.