Yeme Bozukluğu Kurtarmada Başa Çıkma Aracı Olarak Sanat

Sanat, yeme bozukluğunuzu gidermede önemli bir baş etme aracı olabilir. Yeme bozuklukları sertlikte gelişir. Bize ne yiyeceğimi, ne yememeyi, ne kadar kaçacağımızı, ne zaman açlıktan öleceğimizi, temizleyeceğimizi veya dünyadan uzaklaşacağımızı söylüyorlar. Yeme bozuklukları kontrol ve yapı (Anoreksiya: Yeni Bir Kontrol Şekli). Sanat esnek ve akıcı olabilir. Sanat vahşi, ferah ve özgür olabilir. Sanat olmasını istediğimiz şey olabilir. Bu nedenle yeme bozukluğu iyileşmesinde başa çıkma aracı olarak sanatın bizim tarafımızda olması daha da önemlidir.

"Sanat" kelimesini duyduğunuzda aklınıza bir çok görüntü gelebilir. Belki resim yapmayı, heykel yapmayı, yazmayı veya çizmeyi düşünüyorsunuz. Belki de zihniniz, tüyleri ve ışıltılı bacakları olan erkek kostümlerini yakmanın görüntülerini birleştirdi. Yıllar önce oyunculuk öğretmenimle sanatın tanımı hakkında ateşli bir konuşma yaptım. Sanatın, insanların ya da toplumun gördüğü her şey olduğunu söyledim. Beni basit bir ifadeyle bırakan bir ileri geri karşılık verdi - sanat sizi hissettiren her şeydir.

Yeme Bozuklukları Sanatı Bir Başa Çıkma Aracı veya Başka Bir Şekilde Bastırmak

Yeme bozukluklarımızda, kendimizi boyundan aşağı kesmek yaygındır. Vücudumuzun duyumlarını görmezden gelirken ve vücudumuzda bulunurken esasen boynumuzdan, bilişimizde yaşarız. Boyun yukarı çok daha güvenli hissediyor çünkü beyin her şeyi rasyonelleştirebilir. Öte yandan, beden bir tehlike bölgesi gibi hissediyor çünkü kalbimiz gibi şeyler içeriyor. Genel olarak beden, hor gördüğümüz ve içinde bulunmak için zaman harcamak istemediğimiz bir yerdir.

Yıllarca kafamda yaşadım, nefret ettiğim, korktuğum ve kölemi yapmaya çalıştığım vücuttan kestim. Boynumdan ve vücuduma bir şey düştüğünde genellikle rahatsız edici ve korkutucuydu. Duygularımızı hissetmekle oturmak, “Hayır. Yürüyüşe çıkın ”ve zorunlu olarak yeme bozukluğu davranışları. Umutsuzca hissetmemeye çalışıyoruz çünkü bir şey hissedersek, her şeyin çökmesini engelleyecek ne var?

Hastanede bir arkadaşımın bir zamanlar ağlamasına izin veremediğini söyledim, çünkü eğer yapsaydı asla durmayacağından korkuyordu.

Gerçek şu ki durur. Duygularımızı hissettiğimizde, onlarla birlikte oturabildiğimiz zaman, dağılıyorlar. Onları sürekli tutuyormuş gibi hissettikleri koyda tutmaya çalıştığımız zamandır.

Sanatı Başa Çıkma Aracı Olarak Kullanarak Nasıl Hissederiz

Bununla birlikte, iyileşmede, duygularımızı hissetmeyi öğrenmek zor olabilir. Bu, sanatın harika, terapötik bir araç olarak ortaya çıkabileceği yerdir (Aşırı Yeme Bozukluğu İçin Yaratıcı Başa Çıkma Becerisi: Sanat Terapisi).

Daha önce söylediğim gibi, buna inanıyorum, sanat sizi hissettiren bir şeydir. Sanat bize içerideki şeylerle bağlantı kurmanın ve onu dış dünyaya yerleştirmenin bir yolunu sunuyor. Sanat, çizim, boyama veya heykel gibi yaygın formlardan, hava ipek, vücut boyama veya dans gibi berrak formlara kadar değişebilir.

Sanat Terapisi Olarak Dans

Kendinden geçmiş dans veya beş ritim gibi topluluk dansı, vücudunuzu istediğiniz şekilde hareket ettirmenizi sağlayan ucuz bir somatik terapi şeklidir (Depresyonda Dans ve Hareket Terapisi). Geçen hafta sonu Los Angeles'ta yaşadığım yere gittim ve vücudunuzu halka taşımak garip gelse de, içinde bir özgürlük ve özgürlük var.

Günün sonunda bedenimiz bedenimizdir. Bu hayatta sahip olacağımız tek beden ve onu ifade etmek, hissetmek ve yaratmak için kullanmak önemlidir.

Yeme Bozukluğu Tedavisi İçin Diğer Sanat Terapisi

Belki bugün bir dergide yazmaya veya iyileştirici bir kısa hikayeye başlıyorsunuz. Belki de çocukken olduğu gibi boya kalemlerini çıkarır veya kaldırımınızı tebeşirle renklendirirsiniz. Belki tek yaptığınız, vücudunuzu odanızın güvenliğinde biraz hareket ettirmektir. Vücudunuz, elleriniz ve kalbinizle yarattığınız sanat ne olursa olsun şifa verir.

İlk başta ortaya çıkan çok fazla karanlık varsa, kasap kağıdına kara büyü işaretleyicisinde aklınıza gelebilecek tüm küfür sözcüklerini yazın ve atın. Sanatla ilgili en önemli şey, içimizdeki şeyin ifade edilmesine izin vermesidir, böylece iltihap yapmaz. Sanat, şifa ve bütünlüğe giden bir yoldur ve yeme bozukluğu kurtarma yolculuğunuzda önemli bir araçtır.

Z noktasını bul Facebook, heyecan, Google+ ve üzerinde onun blogu.