Benlik Saygısı İnşa Etmek İçin Değişimi Kucaklayın
Değişimi benimsemeyi öğrenmek daha güçlü bir özgüven kazanacaktır. İşlerin değişmesini engellemeye çalışmak için enerji harcamak yerine, bir değişime uyum sağlamaya odaklanmayı öğrendim. daha sağlıklı benlik saygısı. Bunu yapmak için rutinlere ve ihtiyaçlarımın düzenli olarak önceliklendirilmesine güveniyorum.
Tekrarlanabilir rutinler oluşturmanın bir değeri vardır. Hayata yapı katarlar ve kendinize ve sorumluluklarınıza en verimli ve stressiz bir şekilde bakmanıza yardımcı olurlar. ben rutin gelişmek, ama bir değişim döneminde de gelişmenin mümkün olduğunu öğrendim.
Bunu rutin aktivitelerimden biri olarak önceliklerimi kontrol ederek yapıyorum. Hayatıma bir MASH ünitesinde veya acil serviste triyaj sorumluymuşum gibi bakıyorum. Her zaman önce kritik konularla ilgilenirim. Herhangi bir şeyin kritik olup olmadığına karar vermek, sık sık tekrarlayan bir süreçtir ve neredeyse sürekli görünüyor. İşte bu beceri setini geçen hafta değişimi kucaklamak ve özgüvenimi düşmekten korumak için nasıl kullandım.
Sağlıklı Benlik Saygısı İçin Değişim Nasıl Kucaklanır?
- Düzenli olarak önceliklendirin - Bir setim var Hayat amacı bu bana yön veriyor, ama beni yoldan çıkarabilecek şeyler olacak. Yavru kedilerimden biri sindirim sorunu geliştirdiğinde, tüm zamanımı ve enerjimi hemşirelik görevleri ve tekrarlanan ev temizliğine ayırmak için düzenli rutinleri bırakmak zorunda kaldım. Her zaman birincil hedef olan sağlık ve güvenliği tehdit eden acil öncelikler varken rutinlerimden uzaklaşmanın iyi olduğunu öğrendim. Ben spor salonu atlamak ve normalden daha sık tasfiye sipariş kendim izin verdi. Önceliklerinizi düzenli olarak kontrol edin ve mevcut durumda mantıklı olduğunda değişimi kucaklayın.
- Tavır her şeydir - Yaklaşık bir yıl önce, sağlığımın bir ölçüsü olarak kilo verme hedefimi düşürdüm ve fonksiyonel fitness hedefleri ile değiştirdim. Bu büyük bir tutum değişikliğiydi çünkü kilo vermeye çalışmak beni başarısız hissettirdi. Bugün kızımın düğününden fotoğrafları gördüğümde bana yardımcı oldu. Şişman olduğum için çok şaşırdım! Artık kendimi böyle düşünmüyorum. Obez olduğum doğru, ama benim için bir faktör değil, daha az önemli hale geldi öz-değer. İçine düşmek yerine depresyon, Anıları yeniden yaşamaktan zevk aldım ve harika hissettim çünkü yeni saç rengimi ve gözlerimin nasıl parladığını ve gerekli büyük açık hava mekanında tüm yürüyüşleri yapabildiğimi seviyorum. Hedeflerinizin sizi nasıl hissettirdiğini düşünün. Destekleyen bir tutum oluşturun kendine hayranlık Seni cezalandıran biri yerine. Bu, sürprizlere olumlu bir şekilde uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır.
- Neler yapabileceğinizi kontrol edin - Her şeyi kontrol edemezsin, ama değişime nasıl tepki verdiğini kontrol edebilirsin. Eski bir arkadaşımdan bir hafta sonu ziyareti planlamak için yeterince iyi görünüyordu zaman kilitlenme yalnızlık nedeniyle son depresyon kaldırdı. Sonra haberler değişti ve virüs sayıları tekrar yükselmeye başladı. Bu beni rahatsız etti ve ben şirket istemek ve ihtiyatlı olmak istemek arasında kaldım. Harika bir tartışma yaptık ve şimdilik ziyareti iptal etmeye karar verdik. İhtiyaçlarınız ve istekleriniz, hedefleriniz ve öncelikleriniz konusunda kendinize ve sevdiklerinize dürüst olduğunuzda, işlerin sizin için en iyi şekilde değişme olasılığı daha yüksektir. Tersine, eğer gerçek hislerini sakla, sizi memnun eden bir sonuç almak üzerindeki tüm kontrollerden vazgeçersiniz. Değişimi yönetmenize yardımcı olmak için neredeyse her zaman bir seçim yapabilirsiniz. Çoğu zaman dürüst olmak, beklentileri bırakmak ve tutumunuzu ayarlamakla ilgilidir, çünkü en çok kontrolümüz budur.
Benlik Saygısı Yaratmak İçin Değişimi Kabul Etmeye Başlayın
Değişimden korkmayı bırakıp yaşam gerçeği olarak kabul ettiğimde benlik saygım arttı. Anlık pişmanlık, öfke veya hayal kırıklığı hissetmenize izin verebilirsiniz, ancak bunun için çok fazla zaman harcamayın. Kendinizi güvenli ve sağlıklı tutmaya ve ardından seçtiğiniz kursta mümkün olduğunca iyi tutmaya odaklanın.
Değişimin kaçınılmaz olduğunu anlamak ve anlamak için hedefleriniz ve öncelikleriniz olduğunda bunu yapmak en kolay yoldur. Sizi tahtadan dökmeden her şekilde büfe yapan dalgaların sörfçüsü olursunuz.
Değişimi kaçınılmaz olarak kabul ettiğinizde, daha güçlü bir özgüven kazanacaksınız. Yeni bir durumun olasılıklarından korkmaktan vazgeçebilirsiniz, çünkü sadece geçici bir durum olacağını da biliyorsunuz.
Kabul etmek zor olan hangi değişiklikleri yaptınız? Kendinizi şu anda değişim için nasıl hazır hale getirebilirsiniz? Hikayelerinizi yorumlarda paylaşın ve hepimiz birlikte güçleneceğiz.
