Akıl hastalıkları sizi kendi başınıza zorlaştırıyor mu?
İşte bu hafta HealthyPlace sitesinde olanlar:
- Akıl hastalıkları sizi kendi başınıza zorlaştırıyor mu?
- HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
- Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
- Zihinsel Sağlık Sözü
Akıl hastalıkları sizi kendi başınıza zorlaştırıyor mu?
Akıl hastalığınızla yaşamak, kendiniz olmadan yeterince zor olabilir kendiniz hakkında olumsuz düşünceler ve duygular sizi daha da aşağıya atıyor. Hastalığınızın size ne anlatmaya çalıştığına inanmanız gerekmez.
Akıl Hastalığı ve Olumsuz Düşünme
Herkesin otomatik olumsuz düşüncelerduygularımızı ve eylemlerimizi etkileyen düşünme hataları. Akıl hastalığı olan kişilerde, bu düşünceler daha belirgin ve kalıcıdır.
Benlik saygınıza zarar verebilecek bazı düşünme hataları şunlardır:
- etiketleme—Kendinizi tanımlamak için sert, negatif etiketler kullanarak
- Duygusal akıl yürütme— Duygularınızı bırakmak, düşüncelerinizi ve eylemlerinizi şekillendirmek
- Olumlu indirim- kendinizle ilgili olumsuz inançlara göz atmak ve bir şans olarak olumlu olan her şeyi reddetmek
Kendiniz Hakkındaki Olumsuz Düşüncelerden Kurtulmak
Kendinizi daha gerçekçi düşünmek, pratik ve sabır gerektiren aşamalı bir süreçtir. Bu adımlar yardımcı olabilir:
- Farkındalık—Olumsuz konuşmanızın yaygınlaşmasına izin vermek yerine, kendiniz hakkında söylediklerinizi yakalamaya başlayın
- Soru—Ask, “Bu gerçekten doğru mu?” Bunun akıl hastalığı tarafından söylenen bir yalan olduğuna dair kanıt arayın.
- Kasıtlı odaklanma- Düşüncelerinizi şekillendirmek için, dikkatinizi neye dikkat ettiğinizi seçin, konsantrasyonunuzu negatif düşünceler ve duygular yerine o ana ya da kendinizin olumlu bir yönüne döndürün.
Düşündüğünüz her şeye inanmanız gerekmez, özellikle de akıl hastalığı size kendinizden bahsettiği tüm olumsuz düşünceler söz konusu olduğunda.
İlgili Makaleler Olumsuz Düşüncelerle Mücadele, Benlik Saygısı
- Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT): Tanım, Teknikler, Örnekler
- Olumsuz Düşünme Nedir? Akıl Sağlığınızı Nasıl Yok Ediyor?
- Akıl Hastalığı Olan Kişilerde Olumsuz Düşüncelere Örnekler
- Olumsuz Düşüncelerin Sebebi Nedir ve Nasıl Durdurulur?
- Dikkat dağıtan olumsuz düşünceler hakkında bilgi edinin
- İnançları Sınırlandırın ve Benlik Saygınıza Tutun
- Benlik Saygısı İnşa Etmek için Farkındalık Uygulaması
Senin düşüncelerin
Bugünün Sorusu: Kendinize düştüğünüzde, bundan kurtulmanıza ne yardım eder? İle ilgili düşüncelerinizi, deneyimlerinizi ve bilgilerinizi paylaşarak sizi davet ediyoruz. HealthyPlace Facebook sayfası.
Bipolar Bozuklukta Çalışma ve Yaşamanın Zorlukları
Üzerinde Sağlıklı Facebook Canlı bu Perşembe: Sheila çalıştığı yeri seviyor. “İş arkadaşlarım inanılmaz ve gerçekten sevecen insanlar” diyor. Öte yandan Sheila, “bipolar olmak, insanların her zaman bir şekilde tehlikeli olduğunuzu düşündükleri ve sizi elde etmek için dışarı çıktıklarını düşündüğünüz anlamına gelir. Ayrıca işten kovulacağınız paranoya da var çünkü akıl hastalığınız var. ”
30 Temmuz Perşembe günü 3p ET / 4p CT'de bize katılın. Terapist Amy Quinn de orada olacak. Bipolar bozukluğu olan yetişkinlerin tedavisinde uzmanlaşmıştır. Bayan Quinn, bipolar bozukluğu olan kişilerin işte karşılaştıkları zorluklarla başa çıkmak için bazı somut öneriler sunacaktır. Her zaman olduğu gibi, konuklarımız kişisel sorularınızı ve yorumlarınızı alır.
HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
Tüm bloglarımızda yorumlarınız ve gözlemleriniz memnuniyetle karşılıyor.
- Evcil Hayvanlar DID'den Anksiyete ve Depresyona Yardımcı Olur mu?
- Geceleri Aşırı Yeme, Nüksettiğiniz anlamına mı gelir?
- Ruh Sağlığının İyileşmesi için Değişen Davranış Gerekir
- Kaygı Güveninizi Etkilediğinde
- Kendine Zarar Verme Olgunlaşmamışlık Belirtisi midir? Yetişkinlerde Kendine Yaralanma
- Akıl Sağlığı Damgası Merhametten Daha Kolay
- Neden Kaygınıza Eğilmelisiniz
- Kendi İntiharına Takıntı
- RISD'ye gitmek Şizoaffektif Bozukluğuma Neden Oldu mu?
- Kendine Zarar Verme ve Kendini İhmal Etme Döngüsünü Nasıl Kırarsınız?
- Vücudunuz Endişe Tutuyor: Zihninizi Susturmak için Kullanın
- İyi Bir Şirket Depresyonunu Kolaylaştırabilir - İnsan Olmasa Bile
- Sahip değilseniz Endişeye Nasıl Tepki Verilir?
- Her Gün Benlik Saygısı İnşa Etme Niyeti Belirle
- Hipomanikken Aşırı Taahhüt (Ve Nasıl Önlenir?)
- 'Hayvan Geçişi' Akıl Hastalığıyla Baş Etmeme Yardımcı Oluyor
- ED Kurtarma İnsanların Sevilen Kişiler için Önemli Tavsiye
- Akıl Hastalığından Asla Kurtarmazsam Ne Yapabilirim? Umutsuz Hissediyorum
- Akıl Hastalığı Olan Kardeşimle Karantinadan Sonra Bir Araya Geldi
- Endişeye Rağmen Umut Yetiştirmek
- Depresyonu Yönetmek İçin İş ve Yaşam Arasındaki Çizgileri Açın
Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı herhangi bir blog yayınının altında paylaşmaktan çekinmeyin. Ve ziyaret edin akıl sağlığı blogları ana sayfası son mesajlar için.
Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
İşte en iyi 3 akıl sağlığı makalesi Sağlıklı Facebook hayranlar şunları okumanızı tavsiye ediyor:
- Şizoaffektif İntihar Düşüncelerim Hakkında Bir Uyandırma Çağrısı
- Endişeyle Canlandırmayı ve Yeniden Şekillendirmeyi Durdurun: Her Gün Bitir
- Depresyonda mıyım yoksa Sadece Üzgünüm?
Henüz değilseniz, umarım bize katılın / Facebook'ta bizi beğenin çok. Orada birçok harika, destekleyici insan var.
Zihinsel Sağlık Sözü
"Mücadelenizi sınırlamayın. Sınırlarınıza meydan okuyun. "
Daha fazla oku akıl sağlığı tırnak.
Şimdilik bu kadar. Bu bülten veya HealthyPlace.com sitesinden yararlanabilecek birini biliyorsanız, umarım bunu onlara iletirsiniz. Haber bültenini aşağıdaki bağlantıları tıklayarak ait olduğunuz herhangi bir sosyal ağda (facebook veya stumbleupon gibi) paylaşabilirsiniz. Hafta boyunca güncellemeler için, Twitter'da HealthyPlace'ı takip edin veya Facebook'ta HealthyPlace hayranı. Ayrıca, göz atın Instagram'da Sağlıklı Konum ve Youtube.
geri dön: HealthyPlace.com Ruh Sağlığı Haber Bülteni Dizini
