Gebelikte Travma Sonrası Stres Bozukluğu İle Yaşamak
Gebelik sırasında travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ile yaşamak korkutucu olabilir. Hamilelik herkes için ezici bir deneyim olabilir; travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) olan kadınlar için hamile olmak neşeli, stresli ve hatta korkutucu olabilir. Ek olarak, TSSB semptomlarının hamileliği nasıl etkileyebileceği konusunda çok fazla bilgi bulunmamakta ve birçok kadına cevaplardan daha fazla soru bırakmaktadır. (Gebelikte Psikiyatrik İlaçların Etkileri). Teşhisinizi anlamak ve güçlü bir destek sistemini korumak, hamileyken ve TSSB ile yaşarken ortaya çıkan belirsizliklerin giderilmesine yardımcı olabilir.
Gebelikte TSSB Belirtileri
Birkaç çalışmalar TSSB ve hamilelik ile ilgili var olan karışıktır. Bazıları TSSB'si olan kadınların beklerken daha az semptom yaşadığını söylerken, diğerleri TSSB'ye bağlı komplikasyon riskini artırdığını belirtmektedir. Ancak, çalışmalar TSSB belirtileri hamilelik sırasında, hamileliğin kendisi kadar tedavi ve bakım gerektirir.
Gebelikte TSSB ile Deneyimim
İlk çocuğumu beklerken,
büyük depresif dönem benim TSSB ile ilgili. Erken doğuma girdim. Doğum odasındaki terapistimle önemli bir çalışmanın ardından iyileşmem için çok önemli bir parça keşfettik. Koşulsuz seveceğim birine kalbimi verdiğimi biliyordum. Zaten korktuğum biri bir gün kaybedebilirim. Yapabileceğim tüm hatalara sessizce takıntılıydım, en kötü ebeveyn kabuslarımı hayal ediyordum (Depresyon ve Kaygı İlişkisi).Endişem depresyona yol açmıştı ve hamileliğim hakkında rasyonel düşünme yeteneğini yitirmiştim. Bunu anladıktan sonra, gerçekleri ele almak ve gerçekçi olmayan korkularımın sarmalını durdurmak çok daha kolaydı. Güvenli bir tedavi yöntemi bulmak, eve dönmek ve hamileliğimi yatak dayanağında bitirmek için uzmanlarımla birlikte çalışabildim.
TSSB ile Gebelikte Öz Bakım
Hamileliğin başlangıcından beri öz bakımım dikkat etmeden, zihinsel sağlığımın bozulmaya başladığına dair uyarı işaretlerini fark etmemiştim (Akıl Hastalığının Erken Uyarı İşaretleri). İşte yapmamı istediğim birkaç şey var ve TSSB ile yaşıyorsanız ve hamile iseniz yapabilirsiniz.
- Hamilelik sırasında doğum öncesi ve psikiyatrik tedavinizi koordine edin. Psikiyatristim hamile olduğumu bilse de sahip olduğumu bilmiyordu antidepresan ilaçlarımı almayı bıraktım doktorumun tavsiyesi üzerine. Kadın doğum uzmanım antidepresan kullandığımı biliyordu, ancak TSSB yaşadığımı bilmiyordu. İki uzman arasında hiçbir zaman bilgi paylaşmadım ve bu da gerektiğinde uygun tedavilerin uygulanmasını zorlaştırdı.
- Aileniz ve arkadaşlarınızla hamileliğinizi ve TSSB'nizi tartışın. Beni seven ve anlayan bir destek ağının güvenlik ağına ihtiyacım vardı. Endişelerimi şişelemek hamilelik sırasında bana yardımcı olmayacaktı. Başkalarına açılmak benim için muazzam bir güç kaynağıydı.
- Zihinsel ve fiziksel sağlığınıza göre gerçekçi beklentiler belirleyin. Kaç şeyi bırakmayı öğrendiğim şaşırtıcı. Yemekler bekleyebilir; telefon görüşmeleri bekleyebilir; alışveriş bekleyebilir. Uyku sağlığım için son derece önemli oldu.
Siz ya da sevdiğiniz bir TSSB deneyimi bekliyorsa, olası planları planlamak için biraz zaman ayırmayı düşünün TSSB belirtilerini etkileme hamilelik sırasında olabilir. Kendinizi rahat hissediyorsanız, lütfen hamilelik öykülerinizi, başarılarınızı ve endişelerinizi bizimle paylaşın.
