Kendine zarar verme: Neden Başladım ve Durdurmak Neden Bu Kadar Zor

35 yaşındayım ve 13 yaşımdayken kendine zarar vermeye başladım.

Emin değilim neden kendine zarar vermeye başladımama çok üzüldüm ve kendimi bunun için cezalandırma gereğini hissettim. Duygusal acıyı ifade etmede iyi değildim ve bir sebepten dolayı kendime döndüm.

Bir genç olarak yaralanıp yaralandım ve sonra yirmili yaşlarımda tekrar aldım. Ben hiç yapmadım yıllar oldu ve sonra oldukça düzenli olarak içine almak istiyorum. Kendimde veya bir başkasında büyük bir hayal kırıklığı olsaydı, onunla başa çıkmak için kendine zarar verebilirdim.

Şu anda, yaptığımdan bu yana altı aydan biraz fazla oldu - bu, yaklaşık üç yıldır yaşadığım kendine zarar vermenin en uzun süre. Geçmişte durduğumda, bir daha asla kendine zarar vermeme kararı değildi, sadece bir tür durdu, ancak bir veya iki kez daha fazla yapmamam gereken bir şey olduğunu fark etmiş olabilirim.

Gitmeye başladım kendine zarar verme tedavisi yaklaşık bir buçuk yıl önce, çünkü kendine zarar veren davranışlar kötüleşiyordu. SI olmadan bazen bir iki ay boyunca gidebildim, ama geri dönmeye devam edecektim. Ayrıca terapide erken içmeyi bıraktım, bu da diğer sorunlarımın ne olduğunu daha net görmemi sağladı, ancak yine de kendine zarar vermeyi durdurmak uzun sürdü.

Terapi yardımcı oldu, ancak bunun kendim için yapmam gereken bir karar olduğunu biliyorum. kendine zarar vermeyi durdur. Hala bununla birlikte tamamen bittiğimi asla söyleyemem, ama şu anda yapmayacağımı söyleyebilirim. Bu bir tutum düzenlemesi ve yardımcı olan eksiksiz bir yaşam değişikliğiydi. Ama bazen bunu yapma, kendi kendine yaralanmanın sağlayabileceği bir rahatlama, salıverme isteğim var. Ama şimdi sonuçlara, suçluluk duygusuna, çirkin yara izlerine bakacağım.

Yaralanmayı Gizli Tutmak

Hayatımın çoğunda kendi yaralanmamı bir sır olarak sakladım, ama daha da kötüleştiğinden son birkaç yılda daha fazla konuşmaya başladım - hatta birkaç kez arkadaşların önünde bile yaptım. Yardım almam gerektiğine karar vermemin büyük bir nedeniydi. Depresyondan muzdarip olduğumu biliyordum ve kendimi kestiğimde rahatlamış hissettiğimi biliyordum, ama kendi başıma daha iyi olamazdım.

Bir terapisti görmek, yapabileceğimi düşündüğüm son şeydi. Kendimi zayıf hissettim. Ama birkaç arkadaşım tedaviye başlamış ve / veya o zaman zarfında çeşitli nedenlerle rehabilitasyona girmişti, bu yüzden bana teslim olmam ve ihtiyacım olan yardımı almam için ilham verdi. Korkutucu ve zordu ve bunu yapıp yapamayacağımı bilmiyordum.

Terapistime minnettarım. Yapmak zorunda olduğum zor seçimleri olduğu kadar acı verici yaptığım için minnettarım. Ama hayatımda ilk kez, hayatımda beni daha iyi bir yola sürükleyen bazı önemli değişiklikler yaptım.

Ed. Not: Dana bizim misafir olacak HealthyPlace TV Şovu, 10 Mart Salı günü 5: 30p PT, 7:30 CT, 8:30 ET. Ayrıca Dana'ya kişisel sorularınızı sorma ve kendi deneyimlerinizi paylaşma şansınız olacak.