Ayrışan Kimlik Bozukluğu ile Hayatta Kalmak ve Gelişmek

Hayatta kalmak ve başarılı olmak: Başa çıkmak için ne yapıyorsun dissosiyatif kimlik bozukluğu (DID) ruh halinize bağlıdır. Kendinize bir kurtulan mı yoksa bir tornavida mı diyorsunuz? Bir sözlük "hayatta kalmak" kelimesini yaşamaya ya da sadece var olmaya devam etmek olarak tanımlar.¹ Başka bir sözlük "hayatta kalmayı" tehlikeli bir durumla yaşamak olarak tanımlar.² Çözülmeli kimlik bozukluğu olanlarımız için hayatta kalmak doğal olarak gelir. DID geliştirmek, çocuk olarak hayatta kalmamızın tek yoluydu. Yetişkinler olarak, bizim için sadece DID'den hayatta kalmaktan daha fazlası olabilir mi? Sadece DID ile mi yaşayacağız, katlanıp birçok komplikasyonuyla mı geçeceğiz? Hayatta kalan her şey hayatta mı? Aslında DID ile gelişmeyi, gelişmeyi, gelişmeyi ve başarılı olmayı öğrenebilir miyiz? Çözülmeli kimlik bozukluğu ile hayatta kalma ve başarılı olma arasındaki fark nedir?

Hayatta Kalmak Ne Demektir

Hayatta kalma doğuştan gelir. Bu nadiren verdiğimiz bilinçli bir karardır. Hayatımıza devam etmek için elimizden geleni yapıyoruz. Çoğumuz için,

Kabul, dissosiyatif kimlik bozukluğu çok zayıflatıcı ve engelli olabilirancak hayatta kalmaktan daha fazlasını yapmayı seçersek, DID kontrolüne izin vermek ve bizi tanımlamak için eğilimlerle savaşmayı seçersek, hayatın var olandan çok daha fazla olduğunu keşfedebiliriz. DID'nin ne olduğunu, bir hayatta kalma taktiği mi görüyoruz, yoksa bunu bir yaşam biçimi olarak mı görüyoruz? Travmadan kurtulmak istediğimiz tek şey mi? Ya daha fazla ve daha fazlasına sahip olsaydık?

Gelişmek Ne Demektir

Gelişmek ne demektir ve oraya nasıl ulaşabiliriz? Gelişmek, gelişmek ve büyümek, yukarı çıkmak, ilerlemek ve gelişmek demektir. Bir amaca sahip olmamızı sağlar. Anlamı pozitif olmayı seçmek uğraştığımız koşullar veya durumlar ne olursa olsun.

Bir tornavida olmanın büyük bir kısmı seçim ile ilgilidir. Hayatta aksilikler veya stres faktörleri olmayacağı anlamına gelmez, geri dönüşleri ve paniği ortadan kaldırmaz ancak başarılı olup olmadığımızı belirleyen bu durumlara nasıl cevap vereceğimizi seçeriz hayatta.

Şimdi travma geçirirken sahip olmadığımız seçenekler var. Kurtarmaya ihtiyaç duyan çaresiz küçük varlıklar değiliz. Artık kendimizi kurtarabiliriz.

Bazılarının bunun gerçekçi olmayan bir şekilde basit olduğunu, DID'nin sadece gülen bir yüze giyip bir tornavida olmaktan çok daha karmaşık olduğunu düşünebileceğini hayal ediyorum. Anlıyorum ve deneyimlerinizi paylaşıyorum; ama bir sürücü olmanın amacı dünyayı, DID'yi ve kendimizi görme şeklimizi değiştirmeye başlamaktır. Aynı zamanda değil, yavaş yavaş.

Survivor'dan Thriver'a Nasıl Gidilir

Gelişmeye başlamak için ne yapmamız gerekiyor?

• Düşüncelerinizi seçin.
• Uzun vadede hayata bakmaya başlayın
• Size neşe getirebileceğini düşündüğünüz her şeyi yapmayı planlayın.
• Mutlu olmanın yollarını ara. Bir çiçek kokla. Biraz kurabiye pişirin.
• Başkalarına yardım etmenin yollarını arayın.
• Risk almak. Seni korkutan şeyi yap.
• Travma ve DID'yi hayatınızda nasıl gördüğünüzü yeniden çerçevelendirin. Yine de etkilerine karşı çıkabilirsiniz, ancak sizi kontrol etmez.
• Şimdi daha önce yapmadığınız seçenekleriniz olduğunu anlayın ve onlara göre hareket edin.
• Hoşunuza giden bazı egzersizler bulun.
• Sizinle aynı gelişen felsefeyi paylaşan bir kulübe veya gruba katılın.
• Bir kendini savunma dersi al.
• Gerekirse kendinize sevgi, şefkat ve af gösterin.
• Gücünü geri al. Sesini kullan. Hikayenizi paylaşın.

Evet, başarılı olabilirsiniz. Kendinize inanmaya başlama taahhüdünü verin. Harekete geçin ve işe başlayın. Zaman koyun ve sonuçları alacaksınız. Bu yolculuk boyunca kendinize karşı merhametli olun. İyileşme ve iyileşme süreci. Hayatta kalmak için yetinmeyin; düşüncelerini seç ve gelişmeye başla.

Kaynaklar

1. Dictionary.com. 26 Haziran 2018'de erişildi.
2. Merriam-Webster.com. 26 Haziran 2018'de erişildi.

Becca, akıl hastalığına karşı damgayı sona erdirme konusunda tutkulu olan bir akıl sağlığı savunucusudur. Halen dissosiyatif kimlik bozukluğu ile ilgili deneyimleri üzerine bir kitap yazmaktadır. Onunla bağlantı kurabilirsin onun kişisel blogu, heyecan, Facebook ve üzerinde Instagram.