Cilt Toplama Nasıl Durdurulur: Cilt Toplama Tedavisi
Birçok insan, gerçek bir bozukluk haline geldiğinde cilt seçimini nasıl durduracağını bilmiyor. Dermatillomani veya nevrotik eksizyon olarak da adlandırılan bozukluk, toplamanın neden olduğu lezyonlar ve yaralardan dolayı önemli duygusal sıkıntıya ve utanmaya neden olur. Ne yazık ki, çoğu insan onunla ilişkili damgalama nedeniyle cilt toplanmasını durdurmak için tedavi aramaz. Gelecek cilt toplama tedavisi ciddi ve hatta hayatı tehdit eden komplikasyonlara yol açabilir.
Tedaviler - Cilt Seçimi Nasıl Durdurulur
Cildinizin toplanmasını birçok kez durdurmaya çalışmış olabilirsiniz, ancak başarısız oldunuz. Belki de sadece kıyafetlerle kaplayabileceğiniz alanları seçerek durumunuzu gizlemeye çalışıyorsunuz. Zorunlu toplama oturumlarına katılmak için önemli miktarda zaman harcıyorsunuz. Profesyonel yardım almadan rahatsızlıkla ilişkili yoğun dürtüler ve kaygıyı aşamazsınız. Deri toplama için etkili tedavi mevcuttur:
- Bilişsel davranışçı terapi (CBT) - terapistler tipik olarak farklı CBT tiplerinin (bilişsel davranışçı terapi) bir kombinasyonunu kullanırlar, ancak en yaygın olarak kullanılan Habit Ters Eğitim (HBT). HBT ile terapist, hastaya cilt toplama seanslarını tetikleyenlerin daha fazla farkında olmasını öğretir. Daha sonra hastaya bu tetikleyicilerle başa çıkmanın alternatif yollarını öğretir. Bireylerin cilt seçimini durdurmasına yardımcı olmanın bir başka etkili yolu, Dikkat Tabanlı CBT'dir. Dikkat, bireyin düşünce süreçlerinin veya dış olayların neden olduğu iç stresi hayatın bir parçası olarak kabul etmeyi öğrenmesine yardımcı olur. Terapist, bireye rahatsızlığın gerçek sorun olmadığını, başa çıkma mekanizmasının (yani toplama) olduğunu öğretecektir.
- İlaçlar - bazı ilaçların cilt toplama tedavisinde etkili olduğu bulunmuştur. Klomipramin, fluoksetin ve sertralin gibi seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) birçok insanın cilt toplanmasını durdurmasına yardımcı olmuştur. Bazı durumlarda, doktorlar durumu tedavi etmek için dopamin blokerleri (yani risperidon ve klozapin) ve lityum ve naltrekson gibi diğer ilaçları reçete edebilir.
- Lisanslı bir sağlık uzmanı tarafından yönetilen bireysel ve grup terapisi - bu oturumlar, TCMB kavramlarını güçlendirmeye ve hastanın cilt toplanmasını durdurmak için alabileceği tüm ilaçları artırmaya yardımcı olur.
İnsanların derilerini seçmekten kaçınmasına yardımcı olmaya odaklanan bir destek grubuna katılmayı da yararlı bulabilirsiniz. Uluslararası OKB Vakfı kullanabileceğiniz bir çevrimiçi arama aracı var bir destek grubu bulun senin bölgende. Çevrimiçi destek grubuna katılmayı tercih ederseniz, çevrimiçi ve telefon destek grubu listeleme de.
Cilt toplamayı durdurmak için hızlı ipuçları:
- Ellerinizi meşgul edin, özellikle de seçme dürtüsünü hissettiğinizde. Eğer dürtüyü 15 dakika veya daha fazla bekletebilirsen, geçebilirsin. Bir dahaki sefere daha uzun süre beklemeye çalışın.
- Antibakteriyel sabun veya yağsız temizleyici kullanarak cildinizi mümkün olduğunca lekesiz tutun. Bir dermatolog görmeyi düşünebilirsiniz. Cildiniz ne kadar net olursa, onu seçme olasılığınız o kadar az olur.
- Aynaya kendiniz bakmaktan kaçının, özellikle de yüzünüz, toplantınızın odak noktasıysa. Aynanızı kumaş veya kağıtla kaplamak kadar ileri gitmeniz gerekebilir.
- Cilt toplamak için kullanabileceğiniz tüm araçları atın (cımbız, pimler)
- Stres topunu sıkmak gibi, dürtü ortaya çıktığında cilt toplama işlemini başka bir etkinlikle değiştirin.
Ciltte seçmeyi nasıl durduracağınıza dair bu ipuçları, bir profesyonelden yardım aldıktan sonra bozukluğunuzda size yardımcı olabilir. Bu ipuçlarını, öğrendiğiniz herhangi bir ilaca veya CBT terapi aracına ek olarak kullanın.
makale referansları
