Akıl Hastalığı ve Proaktif Öz Bakımın Önemi

Akıl sağlığı teşhisi olsun ya da olmasın, yaşam zor ve streslidir. Akıl hastalığı belirtilerinizi aktive edebilen veya artırabilen tetikleyiciler, her yerde gizleniyor. Ailelerle ilgili, işle ilgili veya sağlıkla ilgili olabilirler. Bu yüzden reaktif olmaktan ziyade önleyici ve proaktif davranışlarda bulunmanın büyük bir savunucusuyum.

Akıl Sağlığı Tetikleyicilerini Yönetmek için Sağlıklı Baş Etme Becerilerini Kullanma

Sağlıklı başa çıkma becerileri, psikiyatrik kriz yaşadıktan veya meydana gelmek üzere bir kriz gördüğümüzde her zaman tartışılır veya geliştirilir. Proaktif öz bakımın sağlıklı davranışları uygulamak ve sağlıklı baş etme becerilerine sahip olmak için bir model olmasını destekliyorum.

Yürümeyi, müzik dinlemeyi ve yazma / blog yazmayı sağlıklı başa çıkma becerileri olarak buldum. Akıl sağlığı üzerinde çok yüksek olumlu etkileri vardır, ancak az çaba gerektiren oldukça düşük etkili faaliyetlerdir. Okula gidip gelirken müzik çalıyorum. Yiyecek satın alırken kısa bir yürüyüşe çıkıyorum.

Bence proaktif kişisel bakım kolay olmalı ve kullandığınız sağlıklı başa çıkma becerileri hayatınızda ek stres faktörleri veya tetikleyiciler haline gelmemelidir.