Uyku ve Akıl Sağlığı Gerçek Yatak Arkadaşlarıdır
HealthyPlace Ruh Sağlığı Bülteni
İşte bu hafta HealthyPlace sitesinde olanlar:
- Uyku ve Akıl Sağlığı Gerçek Yatak Arkadaşlarıdır
- Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
- HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
- Akıl Sağlığı için Ayağa kalkın
- Son Ruh Sağlığı Yeni
Abone ol YENİ günlük e-posta zihinsel sağlık bültenimize.
Uyku ve Akıl Sağlığı Gerçek Yatak Arkadaşlarıdır
Söz konusu olduğunda uyku ve zihinsel sağlık, bu Ben Franklin alıntı akla geliyor:
"Yatmadan önce, erken kalkmak bir insanı sağlıklı, varlıklı ve akıllı yapar."
Franklin, modern psikolojinin olmadığı günlerde bunu söyledi; Sigmund Freud doğmamıştı, Amerikan Psikologlar Birliği de yoktu. Yine de Ben hala iyi bir gece uykusunun değerini biliyor ve teşvik ediyordu (iyi uyku alışkanlıkları geliştirmek). Sonuç olarak, uykunun refah için önemi konusundaki atasözü doğrudur ve modern bilim tarafından kanıtlanmıştır.
Uyku, ruh sağlığında hayati bir rol oynar. Yetişkinlerin her gece yaklaşık yedi ila dokuz saat uykuya ihtiyacı vardır. Birinin ortalaması bundan düşük olduğunda, problemler ortaya çıkmaya başlar. Duygusal düzenleme zorlaşır, bilişsel işlev azalır (bu "sisli", yavaşlama hissi ve görevleri tamamlama zorluğu), bellek bozulur ve davranış değişir.
Harvard Tıp Fakültesi aşağıdakiler arasında güçlü bir bağlantı olduğu konusunda uyarır:- uyku problemleri ve kaygı
- uyku bozuklukları ve depresyon
- bipolar bozukluk ve uyku sorunları
- dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) ve uyku bozuklukları
Ayrıca, uyku bozuklukları kendi başlarına mevcuttur.
Uyku ve zihinsel sağlık karmaşık bir şekilde ilişkilidir ve her biri diğerini etkiler. Bu, beyin yatıştırıcı uykuyu zorlaştırabilir; bununla birlikte, iyi yemek, egzersiz yapmak, gevşeme tekniklerini kullanmak ve diğer uyku hijyeni uygulamaları bu z'leri elde etmenize ve yaşlı Ben'in bildiği sağlık, servet ve bilgelik elde etmenize yardımcı olabilir.
Uyku ve Ruh Sağlığı ile ilgili makaleler
- Uyku Bozukluğu Bilgisi, Kaynakları ve Desteği
- Uyku ve Kaygı Arasındaki (İşlevsiz) İlişki
- Uyku ve Akıl Hastalığının Önemi
- Uyku ve Bipolar Bozukluğun Önemi
- Uyku Bozukluğu Tedavisi (Uyku Tedavisi)
- Uyku Bozuklukları Testi
- Tüm Uyku Bozuklukları Makaleleri
Senin düşüncelerin
Bugünün Sorusu: Uyku ya da eksikliği zihinsel sağlığınızı ve refahınızı nasıl etkiler? Sizi duygu, deneyim ve bilginizi yorumlayıp paylaşarak katılmaya davet ediyoruz. HealthyPlace Facebook sayfası ve üzerinde HealthyPlace Google+ sayfası.
aşağıdaki hikayeye devam et
Hikayelerimizi Paylaşın
Tüm hikayelerimizin üstünde ve altında Facebook, Google+, Twitter, Pinterest ve diğer sosyal siteler için sosyal paylaşım düğmeleri bulacaksınız. Belirli bir hikaye, video, psikolojik test veya diğer HealthyPlace özelliğini faydalı bulursanız, ihtiyaç duyan başkalarının da şansı yüksektir. Lütfen paylaşın.
Bağlantı politikamızla ilgili birçok soru da alıyoruz. Bir web siteniz veya blogunuz varsa, önceden bize sormadan HealthyPlace web sitesindeki herhangi bir sayfaya bağlantı verebilirsiniz.
Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
İşte en iyi 3 zihinsel sağlık makalesi Sağlıklı Facebook hayranlar şunları okumanızı tavsiye ediyor:
- Ayrımcı Kimlik Bozukluğu Altersini Anlamak
- Bipolar Bozuklukta Down Günleri ile Başa Çıkma
- Konuşmak Çok Endişeli mi?
Henüz değilseniz, umarım bize katılın / Facebook'ta bizi beğenin çok. Orada birçok harika, destekleyici insan var.
HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
Tüm bloglarımızda yorumlarınız ve gözlemleriniz memnuniyetle karşılıyor.
- Travma ve Yeme Bozuklukları Arasındaki Bağlantı (Ruh Sağlığı Tedavi Çemberi Blogu)
- Hayvanlar Neden Depresyona Yardımcı Olabilir? (Depresyon Blogu ile Başa Çıkma)
- Sebep Olmadan Artan Kaygı? Bunu Kullanmanın Dört Yolu (Anksiyete-Schmanxiety Blogu)
- Bir Değer Anlayışı ile Geliştirilmiş Duygusal İyileşme (Keyifli Bir Yaşam Blogu Yaşam)
- Bipolar Nedeniyle Yardım İstemek (Bipolar Blogunu Kırmak)
- Terapi Randevusuna Nasıl Hazırlanırsınız (Akıl Hastalığı Blogundan Kurtarma)
- TSSB ve Uyku Bozukluklarıyla Mücadele (TSSB Savaşını Anlama)
- Jami DeLoe hakkında, “Travma! Bir TSSB Blogu ” (Travma! Bir TSSB Blogu)
- Benlik Saygısı Düşük Olduğunda Sosyalleşmeye Nasıl Başlanır? ve Kişisel Bakım Fiziksel ve Zihinsel Sağlığınız İçin Neden Önemli? (Benlik Saygısı Blogu Oluşturma)
- Akıl Hastalığı Dolabından Çıkmak (Akıl Sağlığı Blogunuz)
- Video Oyunları Akıl Hastalığı Damgalama Azaltmaya Yardımcı Olabilir (Hayatta Kalan Akıl Sağlığı Stigma Blog)
- Aşırı Yeme Bozukluğu ve Kişisel Deneyim (Aşırı Yeme Kurtarma Blogu)
- Endişenizi Anlamayan İnsanlarla Yaşamak (Anksiyete Blogunu Tedavi Etmek)
- Bugün Yeterince İyi Hissediyorum: Gelişmiş Benlik Saygısına 4 Adım (Dijital Nesil için Ruh Sağlığı Blogu)
- Sosyal Medya İlişkilerinden Ne Zaman Kurtulmalı (İlişkiler ve Akıl Hastalıkları Blogu)
- Bağımlıları / Alkolleri Kurtarmanın Ölümlerinden Öğrenilen 3 Ders ve Opioid Ağrı Kesicilerin Aşırı Reçetesi: Ölümcül Bir Sorun (Debunking Bağımlılığı Blogu)
- Şizoaffektif Hipomani ve Aşk (Yaratıcı Şizofreni Blogu)
Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı herhangi bir blog yayınının altında paylaşmaktan çekinmeyin. Ve ziyaret edin akıl sağlığı blogları ana sayfası son mesajlar için.
Akıl Sağlığı için Ayağa kalkın
Binlerce Kişi Akıl Sağlığı Kampanyası Standına Katıldı
Ama yine de sana ihtiyacımız var. Depresyon, anksiyete, bipolar bozukluk, trikotillomani, OKB, DEHB, şizofreni veya başka herhangi bir akıl hastalığına sahip olmanın utanç olmadığını başkalarına bildirin.
Katılmak Akıl Sağlığı Kampanyası. Koymak web sitenizdeki veya blogunuzdaki düğme (aile üyeleri, ebeveynler, akıl sağlığı profesyonelleri ve kuruluşları için düğmeler). Ayrıca buna sahibiz Facebook, Twitter ve Google+ için kapaklar.
Son Ruh Sağlığı Haberleri
Bu hikayeler ve daha fazlası ruh sağlığı haber sayfası:
- Sosyal Medya Baskısı Gençlerde Kaygı, Depresyona Neden Olabilir
- Yanlış Bellek Geri Çağırma ile Bağlantılı Farkındalık Meditasyonu
- Esrar ve Prediyabet Arasındaki Bağlantı
- Azalan Depresyon Riskine Bağlı Yüksek Balık Tüketimi
- Kohort Çalışması SSRI Kullanımı ve Şiddet Suçları Arasındaki İlişkiyi İnceliyor
- Şizofreni Hastalarında Beyin Doku Kaybına Bağlı Antipsikotik İlaçlar
- Dış Beyin Stimülasyonu, Parkinson Hastalarında Motor Belirtileri Geçici Olarak İyileştirir
Şimdilik bu kadar. Bu bülten veya HealthyPlace.com sitesinden yararlanabilecek birini biliyorsanız, umarım bunu onlara iletirsiniz. Haber bültenini ait olduğunuz herhangi bir sosyal ağda (facebook, stumbleupon veya digg gibi) aşağıdaki bağlantıları tıklayarak da paylaşabilirsiniz. Hafta boyunca güncellemeler için:
- Google + 'da HealthyPlace'ı çevirin,
- Twitter'da HealthyPlace'ı takip edin
- takip etmek SağlıklıPlace Pinterest'te
- veya Facebook'ta HealthyPlace hayranı.
geri dön: HealthyPlace.com Ruh Sağlığı Haber Bülteni Dizini
