İyi Şeyler Bile Kötü Bipolar Duygudurum Belirtilerine Neden Olabilir

Tatiller iyi şeylerle doludur, ancak bu iyi şeyler bile kötü bipolar ruh hallerine neden olabilir. Bunun bazı insanlar için anlamlı olmayabileceğini biliyorum - sonuçta, iyi bir şey olduğunda, iyileştirmek bir kişinin ruh hali? Bipolar bozukluk gibi ciddi bir akıl hastalığınız varsa, bu tam olarak doğru değildir. Evet, ruh halinizi iyileştiren iyi şeyler bulabilir veya aslında kötü bipolar duygudurum belirtilerine neden olan iyi şeyler bulabilirsiniz. Daha fazla bilgi için okumaya devam edin.

Kötü Bipolar Duygudurum Belirtileri Nelerdir?

Elbette bu terimi "kötü bipolar ruh hali" gevşek olarak kullanıyorum. "Kötü bipolar ruh hali" dediğimde, olumsuz ruh hali belirtilerinin varlığıdır. Bunlar kişiden kişiye değişir ve tüm semptomlardan herhangi bir şey olabilir. majör depresif bozukluk düşük bir ruh hali gibi, zevki deneyimleme yetersizliği (anhedonia) ve uyku değişiklikleri kaygı belirtileri kadar şiddetli bir şeye bile psikoz belirtileri. İnsanlar bipolar bozukluk ruh hallerini nasıl ortaya koydukları konusunda farklılık gösterir.

Ne 'İyi Şeyler' Kötü Bipolar Duygudurum Belirtilerine Neden Olabilir?

"İyi şeyler" dediğimde hemen hemen her şeyi kastediyorum. Normalde görmediğiniz ve özlemediğiniz aile üyeleriyle büyük bir akşam yemeği gibi bir şey olabilir. Ofiste bir Noel partisi olabilir. Hediye verme ve alma bile olabilir. Tüm bunlar ve daha fazlası "iyi" olarak kabul edilebilir ve genellikle tatillerde olur.

İyi Bir Şey Neden Kötü Bipolar Duygudurum Belirtilerine Neden Olur?

Bu günün meselesi. Dürüst olmak gerekirse beyni bunu nörolojik düzeyde açıklayacak kadar iyi anlamıyoruz. Bununla birlikte, kişisel düzeyde neler olduğunu ifade edebilirim.

Çevremde olağanüstü bir şey olduğunda - ve bu iyi bir şey içerdiğinde - dikkatli bir şekilde tedavi etmek için çalıştığım ruh halini dengesizleştirebileceğini görüyorum. Dengemi çalıyor. Ve deneyim "iyi" olsa bile benim denge çaldı değil. Dengem korunmadığında, ruh halim bazen bazen vursa da depresyona öncelik verir. hipomani bir süre depresyona girmeden önce.

Sanırım bipolar bozukluk bir ipte yürümek gibidir - stabil olduğunda düz bir çizgide yürüyebilirim, ama eğer vurulursam, çak bir beşlik ya da bir rüzgârla, dik durabileceğimizi ve eğer yere düşersem nereye gidebileceğimi bilmiyorum yok. Ve ister beğenip beğenmedim, iyi şeyler bile bir “vuruş” oluşturabilir.

Kötü Bipolar Duygudurum Belirtilerinden Kaçınma

Ancak bu, iyi şeylerin buna değmeyeceği anlamına gelmez. Örneğin, tatil için dairemi dekore etmeye karar verdim - kesinlikle "iyi bir şey" (bana göre) ama dikkatli olmazsam ruh halimi mahvedebilecek bir şey. Bu riskle mücadele etmek için iki hafta boyunca dekorasyon yapıyorum. Kulağa uzun zaman geldiğini biliyorum, ama ekstra işi günüme entegre etmek gerçekten zor, bu yüzden ne kadar sürmem gerekiyor. Ruh hali istikrarımı koruyorum.

Temel olarak, yaptığım şey kişisel sınırlamamın farkındayım ve bunun içinde çalışıyorum. Kötü bipolar semptomlardan kaçınmanın anahtarı budur. İyi şeylerin varlığında bile kötü bipolar semptomlardan kaçınmaya çalışabileceğiniz diğer şeyler şunlardır:

• Etkinliklerde zaman sınırlaması.
• Katıldığınız etkinlik sayısını sınırlama.
• Hediyeler ve tatilin diğer yönleri için harcadığınız parayı sınırlayın.
• Etkinlikleri barındırmamak, bunun yerine başkasının etkinliğine katkıda bulunmak.
• Pişirme, pişirme, dekorasyon vb. İle ilgili yardım isteme
• İhtiyaçlarınızı ve sınırlarınızı başkalarına iletmek. Desteğe ihtiyacınız olduğunu bilmiyorlarsa diğerleri sizi destekleyemez.

Kendi sınırlarınıza ve sınırlarınıza saygı duymaya gelir. Bunları yılın her döneminde her yerde olmak ve her şeyi yapmak istediğimiz zaman iddia etmek zor olabilir, ancak bunlar kritiktir. Unutmayın, Aralık ayında rahatsız edici bir konuşma, Ocak ayında büyük bir nüksetmeyi önleyebilir. Sağlığınız kesinlikle buna değer.

Tüm iyi şeylerin tadını çıkarabilirsiniz, sadece ılımlı olarak yapmalısınız. Bu darbeleri istikrarınıza mümkün olduğunca yönetilebilir hale getirin.