Yeme Bozukluğu İyileşme Sürecinde Kalma
Şubat 2009'da hastalık bozukluğu iyileşme sürecini yeniden başlatmak için hastalık iznine girdim. Evde neredeyse üç ay geçirdim, kilo almak için alışkın olduğum kalori miktarını üç kattan fazla yedim Anoreksiya nervoza. Her dakikasından nefret ettim, ama sonunda sağlıklı kiloma ulaştım ve tekrarlayana kadar yaklaşık altı ay boyunca iyileşme tadı yaşadım.
Yine - dördüncü kez, sanırım - yeme ve kilo alma anoreksi için yeme bozukluğu iyileşme sürecine başladım. İki haftadan az bir süredir oradayım ve hala nefret ediyorum. Bazen vazgeçmenin daha kolay olacağını hisseder ve yeme bozukluğuna geri dalmak. Ama bir yeme bozukluğundan kurtulmanın tek yolunun süreçten geçmek.
Yeme Bozukluğu İyileşme Sürecinden Çıkmanın Tek Yolu
Tek çıkış yolu vasıtasıyla. Benim için bu, bedenim ve zihnimde meydana gelen sonraki fiziksel ve psikolojik değişiklikleri yemek ve bunlarla uğraşmak anlamına gelir. Vücuduma anoreksik davranışlardan yoksun bıraktığım besinleri vermeye başladığımda şişkin ve duygusal oluyorum. Ben her şeye ağlıyorum.
Kilo alımı da çeşitli nedenlerden dolayı beni rahatsız ediyor. Dolu hissine dayanamıyorum ve şu anda çoğu zaman böyle hissediyorum. Herhangi bir kilo almak için gün boyunca neredeyse sürekli yemeliyim. Şiddetli bir kısıtlayıcı anoreksik olarak, metabolizmam o kadar vurulur ki, sürekli plato ve sağlıklı hedef kiloma ulaşmak için kalori eklemeye devam etmeliyim. Bazen korkarım ki çok fazla yiyorum ve kendime sağlıklı bir şekilde yemek yediğimi garanti etmek için doktorumla bir gerçeklik kontrolü yapmak zorunda kalıyorum.
Ayrıca çok ince bir vücuda alıştım ve herhangi bir kilo artışı hemen tetikleyici oldu. Sağlıklı bir kiloya ulaşmak için kendime bunun amacım olduğunu söylemeye çalışıyorum. Sağlıklı kiloma ulaştığımda, yeme bozukluğu semptomlarının ve dürtülerinin azalmaya ve sonra kaybolmaya başlayacağından eminim. Kilo verme ve kilo verme düşünceleriyle 7/24 taciz edilmeme düşüncesi.. . Tekrar özgür olabileceğimi düşünmek tarif edilemez!
Yeme Bozukluğu İyileşme Sürecinde Kendinize Yardımcı Olmak
Benim için en zor kısım, yeme bozukluklarının iyileşmesinin ilk aşamalarında yaşadığım duygular üzerinde çalışmak. Hangi yeme bozukluğundan kurtulmaya çalıştığınız önemli değil. Ancak, yapabileceğiniz birçok şey var süreç boyunca çalışmak ve buna bağlı kalmak. Bunlar doktorumdan öğrendiğim birkaç şey, okuduğum kitaplar ve deneyimlerim:
- İlk olarak, duyguları kabul edin ve onların üzerinde çalışın. Sesiniz yeme bozukluğunuz tarafından çok uzun süre susturuldu. Şimdi yeme bozukluğu belirtileri ile bastırmak yerine hissettiklerinizi onurlandırabilirsiniz.
- Zihninizi toparlanmanın erken aşamalarındaki rahatsızlıktan çıkarmak için yapmaktan zevk aldığınız bir şey yapın. Okumak, rahat bir yürüyüş yapmak, arkadaşlarla konuşmak, iyi bir film izlemek ve yazmak yaptığım şeylerden sadece birkaçı.
- Biliyorum, iyileşmenin erken aşamalarından geçebildiğinizde, olmaya çok daha yakınsın yeme bozukluğunuz yok.
- Kazanacağınız özgürlüğü hatırlayın tamamen kurtarıldıktan sonra! Yeme bozukluğunuz olmadan yaşam hakkında hayal kurmanıza izin verin. Özgür olduktan sonra hayatınızla ne yapacaksınız? İrlanda'ya seyahat etmeyi hayal ediyorum ve bir gün oraya gitmeyi planlıyorum. Mümkün olduğunca çılgınca hayal etmeye cesaret!
- Son olarak, gerçek benliğinize tam olarak döndüğünüzde hayatın nasıl olacağını düşünün. Eşsiz ve harika olacaksın. Yeryüzünde senin gibi başka kimse yok!
