Yönetmelik ve Güçlendirme Kavramı
Kim olduğumuzu bulmak, kendimizi tanımlamak ve bize değer vermek için Ben'in dışına - büyük bir S harfi ile - baktığımız sürece, kendimizi kurban olmaya hazırlıyoruz.
Bize kendimizin dışına bakmamız öğretildi - insanlara, yerlere ve şeylere; para, mülk ve prestij - tatmin ve mutluluk için. Çalışmıyor, işlevsiz. İçindeki deliği dolduramayız Ben'in dışında herhangi bir şey.
Dünyadaki tüm para, mülk ve prestijleri elde edebilir, dünyadaki herkesin size tapmasını sağlayabilirsiniz, ancak içinde huzur içinde değilsin, kendini sevmez ve kabul etmezsen, hiçbiri seni gerçekten yapmak için işe yaramaz mutlu.
Kendini tanımlamak ve kendinize değer vermek için dışarıya baktığımızda, gücü veriyoruz ve kendimizi kurban olmaya hazırlıyoruz. Kurban olmak için eğitildik. Bize gücümüzü vermeyi öğretiyoruz.
Mağdur olmak için ne kadar yaygın olarak eğitildiğimize dair sadece küçük bir örnek olarak, ne sıklıkta söylediğinizi düşünün, ya da birinin "yarın işe gitmem gerek" dediğini duydum. "Yapmam gerek" dediğimizde kurban yapıyoruz Beyan. "Kalkmam gerek, işe gitmem gerekiyor" demek yalan. Hiç kimse bir yetişkini kalkıp işe gitmeye zorlamaz. Gerçek şu ki, "kalkmayı ve bugün işe gitmeyi seçiyorum, çünkü sonuçlara sahip olmamayı seçiyorum "Ben seçerim" demek sadece Hakikat değildir, aynı zamanda güçlendiricidir ve bir eylemi kabul eder. kendinden Aşk. Bir şey yapmak zorunda kaldığımızda, bir kurban gibi hissederiz. Ve mağdur olduğumuz için, öfkeli olacağız ve bizi, ailemiz, patronumuz ya da toplum gibi yapmak istemediğimiz bir şeyi yapmaya zorladığımızı gördüğümüzde cezalandırmak istiyoruz. "
codependence ve iyileşme hem çok seviyeli, çok boyutlu olgulardır. Kod bağımlılığı ve kurtarmanın herhangi bir yönü hakkında yüzlerce sayfa yazmak benim için çok kolay ve acı verici olan kısa bir sütun yazmak. Bu konunun hiçbir yönü doğrusal ve tek boyutlu değildir, bu yüzden herhangi birine basit bir cevap yoktur soru - daha ziyade, aynı soruya hepsi doğru olan çok sayıda cevap var bir seviye.
aşağıdaki hikayeye devam et
Bu ayın konusu hakkında kısa bir sütun yazmayı kolaylaştırmak için, bu fenomenin güçlenme ile ilgili iki boyutu hakkında kısa bir noktaya değineceğim. Bu iki boyut yatay ve dikeydir. Bu bağlamda, yatay insan olmak ve diğer insanlarla ve çevremizle ilgilidir. Dikey, Tanrı-Gücü ile ilişkimiz hakkında Spiritüeldir. Bağımlılık özünde bir Ruhsal hastalıktır ve bundan kurtulmanın tek yolu Ruhsal bir tedavidir - bu nedenle herhangi bir iyileşme, herhangi bir güçlenme, Ruhsal uyanışa bağlıdır.
Şimdi, bu sütunu diğer boyut hakkında yazacağım dedi.
Yatay düzeyde güçlendirme seçimlerle ilgilidir. Mağdur olmak, seçime sahip olmama - tuzağa düşme hissi ile ilgilidir. Hayatta güçlenmeye başlamak için seçimlerimize sahip olmak kesinlikle hayati önem taşıyor.
Çocukken, hata yapmanın utanç verici bir şekilde kötü olduğu öğretildi - mükemmel olmasaydık ebeveynlerimize büyük duygusal acı verdik. Yetişkinler çoğumuz bir uçtan diğerine gittik - yani öğretilen kurallara göre mükemmel yapmaya çalıştık (evlenelim, aile ve kariyer, sıkı çalışın ve ödüllendirileceksiniz, vb.) ya da kuralları isyan ettik ve çiğnedik (ve genellikle kuruluş karşıtı konformistlere uyuştuk ) Yönetir. Bazılarımız bir şekilde gitmeye çalıştık ve sonra bu işe yaramadığında, arkasını döndü ve diğerine gitti.
Her iki uç noktaya da giderek güç veriyoruz. Kendi yolumuzu seçmiyorduk, onların yoluna tepki gösteriyoruz.
Koşulsuz Sevgi dolu bir Tanrı Gücünün Ruhsal Gerçeğini (dikey) süreç kusurlu insanlar olmak için sakatlayıcı toksik utanç almak için hayati önem taşımaktadır denklem. Bu zehirli utanç, sadece başka bir kural setine tepki vermek yerine, seçim yapma hakkımıza sahip olmamızı zorlaştıran şeydir.
Kod bağımlılığından kurtulmak denge ve entegrasyon ile ilgilidir. Bazı şeylerde bizim tarafımızdan sorumluluk alma dengesini bulmak ve aynı zamanda başkalarını da onların sorumluluğundan sorumlu tutmak. Siyah beyaz perspektif asla gerçek değildir. İnsan etkileşimlerinde (yatay) gerçek her zaman gri alanda bir yerdedir.
Ve her zaman bir seçeneğimiz var. Birisi yüzüme silah takıp "Paran ya da hayatın!" Bir seçeneğim var. Seçimimi beğenmeyebilirim ama bir tane var. Hayatta genellikle seçimlerimizi sevmiyoruz çünkü sonucun ne olacağını bilmiyoruz ve bunu 'yanlış' yapmaktan dehşete düşüyoruz.
Görünüşe göre bir seçeneğimiz olmadığı gibi ortaya çıkan yaşam olaylarında bile (işten çıkarılmak) iş, araba bozuldu, sel, vb.) hala bunlara nasıl cevap verdiğimiz konusunda bir seçeneğimiz var Etkinlikler. Büyüme fırsatları olarak trajik gibi görünen ve öyle görünen şeyleri görmeyi seçebiliriz. Camın dolu olan yarısına odaklanmayı ve minnettar olmayı veya boş olan yarıya odaklanmayı ve kurbanı olmayı seçebiliriz. Aklımızı nereye odakladığımız konusunda bir seçeneğimiz var.
Güçlenebilmek, yaşamlarımızda birlikte-yaratıcı olmak ve kurban olduğumuzu düşünerek güç vermeyi bırakmak için, seçimlerimizin olması kesinlikle gereklidir. Yukarıdaki alıntıda olduğu gibi: eğer bir şey yapmamız gerektiğine inanırsak, kurban olduğumuzu ve seçimler yapma gücümüz olmadığını düşünüyoruz. "İşe gitmek zorundayım" demek yalan. "Yemek yemek istiyorsam işe gitmeliyim" gerçeği olabilir ama o zaman yemek için bir seçim yapıyorsun. Seçimlerimiz hakkında ne kadar bilinçli olursak, o kadar güçleniriz.
“Zorunlulukları” kelime dağarcığımızdan çıkarmalıyız. Hayata bilinçsizce tepki verdiğimiz sürece seçeneklerimiz yoktur. Bilinçte her zaman bir seçeneğimiz vardır. Hiçbir şey yapmak zorunda değiliz.
Bir seçeneğimiz olduğuna sahip olana kadar, bir seçim yapmadık. Başka bir deyişle, işinizi veya ilişkinizi terk etme seçeneğiniz olduğuna inanmıyorsanız, işte kalmayı seçmediniz. Kendinizi ancak bir şeyi bilinçli olarak yapmayı seçerseniz gerçekten taahhüt edebilirsiniz. Bu, günümüzde toplumumuzda muhtemelen en zor iş olan alanı, bazı zamanlarda mahsur kalmamanın neredeyse imkansız olduğu alanı içerir - tek bir ebeveyn olmak. Tek bir ebeveyn, çocuklarını evlat edinme ya da terk etme konusunda vazgeçme seçeneğine sahiptir. Bu bir seçim! Tek bir ebeveyn seçiminin olmadığına inanırsa, tuzağa düşmüş ve kırgın hissedecekler ve sonunda çocuklarına götürecekler!
Güçlendirme gerçekliği gerçekte olduğu gibi görmek, sahip olduğunuz seçimlere sahip olmak ve Sevgi dolu bir Tanrı Gücünün desteğiyle en iyisini yapmaktır. "Ben seçiyorum" basit kelimelerinde inanılmaz bir güç var.
"Güçlendirme" Sütunu Robert Burney
Gerçekliği net bir şekilde görmek için mağduriyet inancına güç vermeyi bırakmak çok önemlidir.
Güçlendirme, hayatı olduğu gibi görmekten ve bundan en iyi şekilde yararlanmaktan gelir. Kabul anahtardır.
"Sürecin perspektifine baktığımızda, yanlış inançlardan satın almayı bırakmak çok önemlidir. mağdur olduğumuz yetişkinler ve bir başkası suçlamak - ya da suçlamak zorunda olduğumuz için yanlış bir şey var bize.
Bu Bağımlılık fenomenini tartışmayı zorlaştıran şeylerden biri, bu yaşam deneyiminde yer alan birden fazla seviye çoklu bakış açısının olmasıdır. Hayatı ırksal, kültürel, dini veya cinsel ayrımcılık veya istismar, Hakikat inancıyla ilgili birçok örnek vardır. mağduriyet. Tarihsel insan deneyimi düzeyinde, bütün insanlar Kod Bağımlılığına neden olan koşulların kurbanı olmuştur. Hemen hemen her ifadenin bazı seviyelerde yanlış ve diğer seviyelerde Doğru olduğu gösterilebilir, bu yüzden önemlidir farklılıklar arasındaki sınırları algılamaya başlamak için ayırt edici kullanımın hayati olduğunu fark etmek seviyeleri.
aşağıdaki hikayeye devam et
Bir sonraki bölümde Beşinci Bölümde, bu yaşam deneyiminin Kozmik Perspektifi ve Kozmik Mükemmelliğini tartıştığımda, paradoksu tartışacağım ve bu karışıklık seviyelerinin bir sonucu olan insanlara kafa karışıklığı - ama ben İkinci ve Dördüncü Bölümleri Spiritüelleri tartışmaya adadım büyüme süreci ve bu sürece bakış açımız çünkü Kozmik Mükemmellik, onu günlük yaşantımıza entegre etmeye başlamadıkça saçmalık anlamına gelmez deneyim.
Hayatımızı daha kolay, daha keyifli bir deneyime dönüştürmek için, olduğumuz bu Ruhsal Evrimsel süreçle olan ilişkimize odaklanmak ve bunları açıklığa kavuşturmak gerekir. dahil. Bu Ruhsal büyüme süreci düzeyinde, mağduriyet ve suçlama inancını bırakmak çok önemlidir.]
Dediğim gibi, iyileşmenin amacı mükemmel olmak değil, "iyileşmek" değildir. İyileşme bir süreçtir, bir varış noktası değil - tamamen iyileştiğimiz bu yaşamda bir yere varmayacağız.
Buradaki amaç, şifa verirken hayatı daha kolay ve daha keyifli bir deneyim haline getirmektir. Amaç CANLI olmaktır. Zamanın çoğunda mutlu, neşeli ve özgür hissedebilme.
Çoğu zaman mutlu olmakta özgür olduğumuz bir yere ulaşmak için, onu gördüğümüzde veya duyduğumuzda Gerçeği tanımaya başlayacak kadar bakış açımızı değiştirmemiz gerekir. Gerçek şu ki, bizler mükemmel bir şekilde ortaya çıkan bir insan deneyimine sahip Ruhsal Varlıklarız ve her zaman olmuştur, kaza, tesadüf veya hata yoktur - bu yüzden suçlanacak bir şey yoktur değerlendirdi.
Burada amaç olmak ve tadını çıkarmak! Eğer kendimizi yargılayıp şekillendirirsek bunu yapamayız. Kendimizi veya başkalarını suçluyorsak bunu yapamayız. "
(Tüm alıntılar Codependence'dan alıntıdır: Robert Burney tarafından Yaralı Ruhların Dansı)
Beklentiler
"Hayatımın çoğunu Serenity duasını geriye doğru yaparak, yani kontrolüm olmayan dışsal şeyleri değiştirmeye çalıştım - diğer insanlar ve hayat olayları çoğunlukla - ve kendi iç süreçlerim için (kendimi şekillendirme ve suçlama hariç) sorumluluk almama kontrol. Biraz kontrol sahibi olmak kötü bir şey değildir; üzerinde kontrolüm olmayan bir şeyi veya birini kontrol etmeye çalışmak, işlevsiz olan şeydir. "
Yönetmelik: Yaralı Ruhların Dansı Robert Burney
Öz dürüstlük, ilk adımın altında yatan prensip olan Oniki Adım Kurtarma programının temelidir. "Yazar kasa" dürüstlüğü, duygusal dürüstlük, başkalarıyla etkileşimlerde dürüst olmak gibi birçok farklı dürüstlük seviyesi vardır. Tüm dürüstlük seviyeleri çeşitli şekillerde önemlidir, ancak iyileşme sürecimin başlarında kendimle dürüst olmak hakkında çok şey öğrendim. Paul'un Büyük Kitap bölümü - "Doktor, Alkolik, Bağımlısı." Bu dürüstlük seviyesi kendimle ilgili dürüst olmakla ilgiliydi. beklentiler.
Bir nevrotik ve psikotik arasındaki fark hakkında eski bir şaka var. Psikotik gerçekten 2 + 2 = 5 olduğuna inanıyor. Nevrotik 4 olduğunu biliyor ama dayanamıyor. Hayatımın çoğunu böyle yaşadım, hayatın nasıl olduğunu görebiliyordum ama dayanamıyordum. Kendimi her zaman bir kurban gibi hissediyordum çünkü insanlar ve yaşam “yapmaları” gerektiğine inandığım şekilde hareket etmiyorlardı.
Hayatın olduğundan daha farklı olmasını bekliyordum. İyi olsaydım ve "doğru" yapsaydım, 'sonsuza dek mutlu bir şekilde' ulaşırdım. İnsanlara karşı iyi olsaydım bana iyi geleceğine inandım. Çünkü insanlara diğer insanların duygularını kontrol edebilecekleri öğretildiği bir toplumda büyüdüm ve Tam tersi, hayatımın çoğunu başkalarının duygularını kontrol etmeye ve onları benim için suçlamaya harcadım duygular.
aşağıdaki hikayeye devam et
Beklentilerim yüzünden iktidarı alıyordum Güçlenebilmek için hayatı nasıl gördüğüm, beklentilerim hakkında seçimlerim olması gerektiğine sahip olmak zorundaydım. Kimsenin beni incittiğini veya öfkelenmediğini fark ettim - öfke incinmesi duyguları üretmeme neden olan beklentilerimdir. Başka bir deyişle, incinmemi veya öfkemi hissetmem nedenim, diğer insanların, yaşamın ya da Tanrı'nın istediğim şeyi yapmamasını, beklemesini ve yapmamasını sağlamasıdır.
Beklentilerim hakkında kendime karşı dürüst olmayı öğrenmek zorunda kaldım - bu yüzden deli olanları bırakabilirdim (herkes, istediğim şekilde) ve kendi seçimlerime sahip olduğum için, kendimi nasıl kurban edeceğim konusunda sorumluluk alabilirdim. kalıpları. Değiştiremediğim şeyleri kabul et - yapabildiğim şeyleri değiştir.
Beklentilerimin hayata karşı duygusal tepkilerimi ne kadar dikte ettiğini fark etmeye başladığımda, hiç beklentim olmamasına çalıştım. Kısa süre sonra toplumda yaşamanın imkansız olduğunu ve beklentilerimin olmadığını anladım. Evimde elektrik varsa, ışıkların yanmasını beklerim - eğer olmazlarsa, bu konuda hislerim olur. Eğer elektriğe sahip olmanın bir seçim olduğumun sahibiysem, o zaman elektrik şirketinin kurbanı olmadığımı fark ettim, sadece bir yaşam olayı yaşıyorum. Ve öğrenmem için hayat olayları meydana geliyor - beni cezalandırmak için değil.
Sahip olduğum daha çok duygularım üzerinde biraz güç vermeme neden olan seçimler yapıyordum ve bu duygular nihayetinde benim sorumluluğumdu - mağdur bir yerden ne kadar az tepki gösterirsem - olaylarla ilgili o kadar çok huzurum vardı oluştu. Hoş olmayan şeylerin başıma asla gelmemesi gerektiğine inanmak gerçekten çılgınca, işlevsiz bir kavramdı. Hayatın gerçekliği 'şeylerin' gerçekleşmesidir.
Tabii ki, hayatı yaşam koşullarında kabul edebileceğim bir yere gelmek, ancak izin vermeye çalıştığım için mümkün oldu bana olan inancından vazgeçtim çünkü değersiz ve kötüydüm - ki bu utanç temelli bir şekilde büyümeyi öğrendim toplum. Kendimi suçlamayı ve insan olmaktan utanmayı bırakmam çok önemliydi, böylece başkalarını suçlamayı ve her zaman bir kurban gibi hissetmeyi bırakabilecektim. Başka bir deyişle, hayatı suçlamadan kurtulmak veya beni suçlamak için kontrol edemediğim bir Ruhsal büyüme süreci olarak görmeye başlamak gerekiyordu.
Bakmak zorunda olduğum beklentiler katmanları olduğunu gördüm. Birisi bana bir şey yapacaklarını ve yapamayacaklarını söylese, doğru bir kurban olabileceğimi hissetmek istedim. Ama sonra onlara inanmayı seçen kişi olduğuma sahip olmalıydım. Ayrıca, aşık olmanın, yanlışlıkla girdiğim bir tuzak değil, bir seçenek olduğunu fark etmeliydim. Sevmek yaptığım bir seçimdir ve bu seçimin sonuçları diğer kişiler için değil benim sorumluluğumdur. Sevdiğim kişi tarafından mağdur olduğum inancını almaya devam ettiğim sürece sağlıklı bir ilişki kurma şansım olmadı.
Benim için en sinsi beklentilerimin kendimden beklentileriyle ilgisi vardı. Kafamdaki "kritik ebeveyn" sesi, mükemmel olmadığım için, insan olduğum için beni her zaman rahatsız etti. Beklentilerim, "olması gerekenler", üzerime yığılan hastalığım, kendimi kurban ettiğim bir yoldu. Her zaman kendimi yargıladım, uyandırdım ve dövüyordum çünkü küçük bir çocukken yanımda bir sorun olduğunu belirttim.
Bende yanlış bir şey yok - ya da sen. İşlevsiz olan kendimiz ve yaşamla ilişkimizdir. Bizler, sahte inanç sistemlerine göre herkesin insan yapmaya çalıştığı duygusal olarak dürüst olmayan, Ruhsal açıdan düşmanca bir ortamda bedene giren Ruhsal varlıklarız. Bize hayatın olmayan bir şey olmasını beklediğimiz öğretildi. İşlerin bu kadar berbat olması bizim suçumuz değil - ancak kendimiz içinde yapabileceğimiz şeyleri değiştirmek bizim sorumluluğumuzdur.
Sütun "Beklentiler" Robert Burney
Tanrı / Tanrıça / Büyük Ruh, erişmeme yardım et:
Değiştiremediğim şeyleri kabul etme sükuneti
(hayat, diğer insanlar),
Yapabileceğim şeyleri değiştirme cesareti ve istekliliği
(ben, kendi tutum ve davranışlarım),
Farkı bilmek için bilgelik ve netlik.
(Serenity Prayer'ın uyarlanmış versiyonu)
Huzur Fırtınadan Kurtuluş Değildir - Fırtına'nın İçindeki Barıştır.
(Bilinmeyen)
Sonraki: Yönetmelik ve Şükran Günü
