İyileşme için Aşırı Yeme Bozukluğu Gelişimini Anlama

Aşırı yeme bozukluğu gelişimi o kadar yavaş gerçekleşir ki, çoğu zaman hayatlarımızın mevcut durumlarına tam olarak nasıl geldiğini merak ederiz. Her zaman yemek yeme bozukluğum hiçbir yerde ortaya çıkmış gibi hissettim, sanki bir gün hiçbir uyarı olmadan ortaya çıktı. Gerçek şu ki, yeme bozuklukları ilerleyici hastalıklardır. Onlar uyandığımızda sadece bir gün sihirli bir şekilde ortaya çıkmazlar. Bu hastalık bizi devralmadan önce birçok aşamadan geçer, genellikle hayatımızı sefil hale getirene kadar fark edilmez. İyileşme sürecimizde tıkınırcasına yeme bozukluğu gelişimini anlarsak, hastalığın tekrar ortaya çıkmasını engelleyebiliriz.

Aşırı Yeme Bozukluğunun Gelişimi

Birçoğumuz için muhtemelen hatırlayabildiğimiz kadarıyla yemek ve vücutla ilgili sorunlar yaşadık. Bununla birlikte, her zaman tam gelişmiş bir yeme bozukluğu olarak kabul edilen şeye sahip değildik - bu zaman alır.

Rahatsızlıktan önce kendini mutsuz hissettik. Kendimizi normal olarak görmedik. Yaşamlarımızdan sürekli memnun kalmadık. Bir gün binging davranışımız başladı. O zaman biz, bizim tıkanıklıktan bir rahatlama hissi ile doluydu. Bu davranış, bize atılmış çok zor görünen her şeyle başa çıkmanın bir yolu haline geldi. Bu davranıştan endişe duymadık çünkü bing'ler arasında makul bir süre vardı ve hala kontrolümüz altındaymış gibi hissettik.

Zamanla, bu davranış daha sık oldu ve bir zamanlar deneyimlediğimiz rahatlığı getirmek daha büyük tıkınırcasına aldı. Giderek daha çok yiyeceğe, daha az hayata odaklanmaya başladık. Düşünceler, neye ve nereye gideceğimize dair planlarla tükendi. İşte o zaman, bizim sıkıcı dürtülerimiz üzerinde hareket etmekten başka seçenek yokmuş gibi hissetmeye başladık.

İkinciliği sürdürdük, çünkü bir zamanlar bu davranışlar bizim için çalıştı. Bizi kaygımızdan ve uyuşukluğumuzdan acıya getirdiler. Bir gün bu rahatlamanın geri döneceğini umduk, ancak bu davranışlar başlamadan daha kötü hissetmeye başladığımızda hayal kırıklığına uğradı.

Yeme Bozukluğu Gelişimi ve İlerlemesinden Haberdar Olmak

Yeme bozukluğunun ilerlemesinden çok uzakta olsak da, ne olduğunu bilmememiz gerektiği anlamına gelmez. İyileşme sürecine başladığımızda, farklı uyarı fişi işaretlerimizin ne olduğunu bilmemiz gerekir.

Benim için, hissetmeye başladığımda, kendimi izole ettiğimde veya yiyecek alımımı kısıtladığımda, şüphesiz kendimi bir tıka basmaya hazırlıyorum. Ancak, şimdi bunu bildiğime göre, davranışları başlamadan önce durdurabiliyorum. Örneğin, kendimi başkalarından uzaklaşırken gördüğümde, sosyal olmayı bir öncelik olarak tutmak için çok çalışıyorum.

Sağlıklı yaşam için çalışırken yeme bozukluğumuzun hiçbir yerden çıkmadığını fark etmek önemlidir. Davranışlarımızın yolculuğunu takip ettiğimizde, eski alışkanlıklara düşmemek için nelere dikkat etmemiz gerektiğine dair temel bilgiler ediniriz.

Yeme bozukluklarının erken belirtileri ve ilerlemeleri hakkında daha fazla bilgi için bunu izleyin.

Yansıtmak ve çalışmaya devam etmek için zaman ayırın. Bunu yapabilirsiniz.

Grace Bialka, Chicago banliyölerinde dans öğretmeni ve blog yazarıdır. Western Michigan Üniversitesi'nden dans lisans derecesi ile mezun oldu. Grace, 14 yaşından beri yeme bozukluğu ve depresyon ile yaşamaktadır. Yazma, yeme bozuklukları ve akıl hastalıkları hakkında farkındalık yaratma umuduyla başladı. Hareketin iyileştirici gücüne inanıyor. Grace'i bul heyecan, Facebook, ve onun kişisel blogu.