Depresyonlu Biriyle Nasıl Başa Çıkılır: Sinir bozucu Olabilir

Depresyonlu biriyle nasıl başa çıkılacağını bilmek değerli bir beceridir. Ancak, sevilen birinin akıl hastası olduğu zaman söylenecek ve yapılacak doğru şeylerin farkında olmak her zaman kolay değildir. Arkadaşlarımızla ve sevdiklerimizle bağlantılarımız onları karanlıktan çıkarmaya ve daha az yalnız hissetmelerine yardımcı olabilir, ancak bazen bu sorumluluk çok fazla hissedebilir. Depresyondaki bir kişiye yardım etmeye çalışmak bazen sinir bozucu olabilir. Hasta olduklarını kabul etmeye hazırlıksız olabilirler veya yardım istemeye isteksizyoksa tamamen bizden çekilebilirler. Genellikle, kendilerine yardım etmezlerse depresyonlu biriyle nasıl başa çıkacağımızı bilemeyeceğimizi kabul etmeye zorlanıyoruz, ancak yapabileceğimiz daha fazla şey var mı?

Depresyonlu Biriyle Nasıl Başa Çıkılır: Düşündüğünüzden Daha Kolay

Depresyonlu biriyle nasıl başa çıkılacağını bilmek giderek daha önemli bir yaşam becerisidir. Depresyon dünya çapında engelliliğin ve hastalığın en önemli nedenidir, ancak birçoğumuz başkalarını rahatsız etmekten korktuğu için bunun hakkında konuşmaktan korkuyoruz. Bu gerçek, depresyonu olan kişilerin akranlarından çekilmesine ve yardım etmekten utanmasına neden olan şey olabilir. Peki, bağlanmak istemeyen depresyonlu biriyle nasıl başa çıkıyorsunuz?

Komedyen ve hikaye anlatıcısına göre, Bill Bernat, depresif biriyle uğraşmak çoğumuzun düşündüğünden daha basit - ve hepsi anlamlı bağlantılar kurmakla ilgili. Bernat, depresyonun bir kişinin başkalarıyla bağlantı kurma arzusunu azaltmadığını, sadece yeteneklerini azalttığını savunuyor. Bu nedenle, sevdiklerinizin depresyona girmesine ve sizinle derin bir bağlantı kurmasına izin vermek, belki de sunabileceğiniz en güçlü destektir.

Depresyonda Bir Kişiyle Nasıl Başa Çıkılır: Temel Bilgiler

Depresyonlu biriyle nasıl başa çıkacağınızdan emin değil misiniz? İşte bilmeniz gereken bazı temel ipuçları ve gerçekler.

• Onlara farklı davranmayın: Depresyonu olan birçok insan, iyi gibi davran insanlar onlara farklı davranırlarsa. Sevdiğiniz kişi hala aynı kişi; onlar sadece hasta. Onlardan önderlik et ve açık, dürüst ve arkadaş canlısı ol. Depresyonları hakkında konuşmak istiyorlarsa, size bildireceklerdir.
• Kelimeler her zaman önemli değildir: Ne söyleyeceğinizi bilmeseniz bile, depresyonu olan biriyle hala bağlantı kurabilirsiniz. Sadece dinle. İhtiyaç duyduklarını düşünüyorsanız, konuşmalarına ve bir kucaklama teklif etmelerine izin verin. Onlara bir kart gönderin veya en sevdikleri dondurmayı bırakın. Depresyonun yarattığı boşluğu kapatmak için bir jest yapmak önemlidir, ancak bunu nasıl yaptığınız önemli değildir. Depresyonlu biriyle nasıl başa çıkılacağını bilmek, kelimelere her zaman ihtiyaç duyulmadığını kabul etmek anlamına gelir.
• Tüm depresyonlar aynı değildir: Bir şeyin bir kişi için işe yaraması, başka biri için işe yarayacağı anlamına gelmez. Kabul edemeyeceğini kabul et sevdiklerinizin depresyonunu anlayın ve cevaplarınız yok. Tavsiye vermek sizin işiniz değil - sadece orada olmanız gerekiyor.
• Neler yapabileceğinizi ve yapamayacağınızı açıkça belirtin: Etrafındaki net sınırlarla ilgili yardım teklifinde bulunmak sorun değildir. Telefonunuza cevap vermek istemiyorsanız arkadaşınıza size “gece gündüz” diyebileceğini söylemenin bir anlamı yoktur. Depresif biriyle nasıl başa çıkılacağı bu değildir. Bunun yerine, verebileceğiniz destek konusunda açık olun.
• Onları hayatınıza katkıda bulunmaya davet edin: Sevdiklerinize “yardım etmeyi” teklif etmek yerine, onlardan sizinle birlikte filmlere gelmelerini isteyin veya alışverişe davet edin. Onların kontrol altında olduklarından ve acımasız veya zayıf hissetmediklerinden emin olun.
• Onlar için neyin işe yaradığını öğrenin: Birisi depresyonda olduğunu söylediğinde, “yardım etmek için ne yapabilirim?” Demeyin. Bu çok belirsiz ve çoğu insan sizi teklifinize kabul etmeyecek. Bunun yerine daha spesifik olun. “Check-in yapmak için her gün mesaj atmam sorun olur mu?” Veya “Haftada bir kez gelip seni görmek ister misiniz?” Deyin.
• İnsanlar aynı anda depresyonda ve iyi olabilir: Birisinin depresyonu olması, başka bir şey hakkında konuşamayacağı anlamına gelmez. Bazı insanlar acil ve hayat kurtarıcı yardıma ihtiyaç duysa da, depresyonla yaşayan insanların çoğunluğu "iyi" gibi davranmak zorunda kalmadan başkalarıyla anlamlı yollarla bağlantı kurmak ister.

Depresyonlu biriyle nasıl başa çıkılacağını bilmek yakın ve anlamlı ilişkileri sürdürmenin anahtarıdır. Yetişkin nüfusun% 15'inin, yaşlarının bir noktasında depresyon yaşayacağı tahmin edilmektedir. Depresif bir insanla nasıl başa çıkılacağını bilmek daha da önemli hale getirir merhametli.

Ayrıca bakınız:

Bir Erkek Arkadaşı, Depresyonu Olan Kız Arkadaşı Nasıl Yardım Edilir

Depresyon Ortağı Eşinize Nasıl Yardım Edebilirsiniz?

makale referansları