Yaratıcı Etkinlikler Depresyonu Azaltabilir

Yaratıcı faaliyetlerde bulunmak depresyonu hafifletebilir çünkü süreç rahatlatıcı, ilgi çekici ve eğlenceli olabilir (keşfetmek Yaratıcılık ve Zihinsel hastalık). Sonuç da genellikle tatmin edicidir. Genellikle yaratıcı olmak için zaman ayırmayı unuturuz, ancak yaratıcı aktivitelerle depresyon rahatlama bulabiliriz.

Yaratıcı Etkinlikler Neden Depresyonu Azaltabilir?

Yaratıcı bir şey yapmak bizi zihnimizin iç işleyişinden çıkmaya zorlar çünkü zihnimizi yarattığımız her şey üzerinde çalışmaya koymalıyız. Kişisel olarak, kafamda çok fazla zaman geçirmenin, depresyon belirtileri; yaratıcı bir aktivite yapmak beynimi farklı bir yöne yönlendirmenin iyi bir yoludur.

Bir şey yarattığımızda hissettiğimiz başarı, aynı zamanda benlik saygısı için bir destek. İyi olup olmadığımız önemli değil, özellikle de yeni yaratıcı outlet- Örme ve tığ işi için ilk denemelerim her yerdeydi, ancak ilk kareden gurur duydum ve daha fazlasını öğrenmek için motive oldum.

Tekrarlayan yaratıcı etkinlikler Örme, tığ işi, çapraz dikiş, boyama veya bunlar gibi

yetişkin boyama kitapları aniden stres atma için gerçekten popüler hale gelen, oldukça yatıştırıcı ve hatta meditatif olabilir. Resmi meditasyona hiç girmedim, ancak daha sonra versiyonumun çocukluktan beri yaptığım yün el sanatları veya piyano çalma gibi bir aktivitede kendimi kaybetmek olduğunu anladım.

Çoğumuzun çocukken yapmayı sevdiğimiz hobileri ya da aktiviteleri vardı ve bu bizi o kadar emmiş olabilir ki, her şeyi unuturduk. Şu anda kendinize düşünüyorsanız, "ama yaratıcı hobim yok", çocukken yapmayı sevdiğiniz şeyleri düşünmek iyi bir başlangıçtır.

Depresyon Yardımında Yaratıcı Faaliyetler Kullanmak Neden Zor?

Yaratıcı bir etkinliğe başlama motivasyonu zor. Depresyon sizi yaşama isteğinizden kurtarabilirve tabii ki her şey. Bununla birlikte, en sevdiğiniz yaratıcı etkinliklerinizi (veya hatta öğrenmek istediğiniz bir etkinliği) depresyonu önleme planı. Anahtar erkeği tanımak depresyonun nüksetme belirtileri, çünkü o zaman depresyon canavarı, saptırma taktikleri tarafından engellenme olasılığı daha yüksektir.

Kötü bir yama içinde olsanız bile, yaratıcılığı hala yardım etmek için kullanabilirsiniz - sadece yönetilebilir tutun. Tamamlayamayacağınız büyük projelere başlamayın. İyi bir günde aktivite seviyesi her zamanki ustalık seviyenizin altında olsa bile küçük başlayın. Örneğin, karmaşık bir Fair Isle örgü desenini denemediğimde depresyondan kaynaklanan beyin sisi belirtileri, çünkü bu muhtemelen başarısızlığa neden olur ve beni daha kötü hissettirir.

Yaratıcı Olmak İçin Kendinize İzin Verin

Aşağıdaki videoda, neden hayatlarımızda yaratıcılığa ve oyunculuğa öncelik vermeliyiz ve kendimize bunu yapma izni nasıl vereceğimiz hakkında biraz daha konuşacağım.

Liz'i bul heyecan, Google+ ve Facebook.

Resim Atıf: Amanda Tipton, altında kullanılan Creative Commons lisansı.