Yılbaşı Gecesi Ayık - Planım

Yılbaşı gecesi için ayık kalmak (ben hariç herkes içki içerken) bir meydan okuma olacak. Neyse ki, tedavi, ilaç ve Adsız Alkolikler (AA), itiraz planı. İşte Yılbaşı Gecesi ve ötesi için ayık kalmak için yapmayı planladığım üç şey.

Yılbaşı Gecesi için nasıl Ayık Kalacağım

Plan A: Elimde Alkolsüz Bir İçecek Var

Yeni Yıl, alkolün serbestçe aktığı bir zamandır. Kombucha ya da soda pop olsun, elimde bir içki içmenin faydalı olduğunu buldum. Elime tutacak bir şey ve ağzıma bir şeyler veriyor.

Elimdeki kişisel favorim, tabiri caizse, kombucha. Muhtemelen kendi yemeğimi hazırladığımdan ve alkollü ev yapımı birahanemin yerini aldı. Hangi tatları yapmak istediğimi seçiyorum ve alkolün tadını sevenler için en sevdiğiniz biranın tadını taklit edebilirsiniz. Örneğin, 18 ay kombucha ve iki ons greyfurt suyunun Blue Moon gibi bir Hindistan cevizi suyu tadı kabına eklendiğini buldum. Ek olarak, kombucha'nın anekdot sağlık yararlarından biri, alkoliklerin ayık kalmasına yardımcı olmasıdır. Onlardan biriyim.

Noel sırasında babam kardeşime Dan, bira çeşitleri ve ağabeyim Tim, bir şişe viski verdi. Cazip davrandım. Neyse ki, benimle birlikte baharatlı bir elma kombucha getirdim, bu yüzden doğrudan buzdolabına gittim ve anladım. Onu içtim, mermiden kaçmış gibi hissediyorum.

Kombucha herkes için çalışmaz. Elinizde bir soda popu, hatta süt tutmak isteyebilirsiniz. Elinizde bir şey olması, söz konusu eli bir içecek almak için kullanma şansınızı büyük ölçüde azaltır.

Plan B: Yeni Yılı Ayık İnsanlarla Harcayın

İtiraf edeceğim, en sevdiğim caz dalışına gidip birkaç alkolsüz bira içmek istiyorum. Ama bu sadece sorun istiyor. AA'dan gelen sağlam bir rehberin dediği gibi, "Eski favori işletmelerinize göz atmak için kesinlikle hiçbir neden yok." Alkol kokusu bile cazip olabilir ve en iyisi önlenir.

Birkaç AA bölümü ayık partilere sponsorluk yapıyor. Alkol olmadan işlerin eğlenceli olmadığı bir efsane. İlk etapta neden barlara gittik? Şirket için - aksi takdirde evde kalmış ve yalnız içti. Tatilinizi, iyileşmenizi destekleyen insanlarla geçirin. Hatta kendi ayık etkinliğinize ev sahipliği yapabilirsiniz.

Alkol servis eden olaylardan kaçınma yeteneğinizden şüphe ediyorsanız ne yapabilirsiniz?

• Bir kaçış planı hazırla.
• Sizinle ayık kalmak için nedenlerin bir listesini tutun.
• Bir destek grubunun telefon numarasını yanınızda bulundurun ve eğer gerekiyorsa, bu aramalardan birini yapmak için kendinize izin verin.
• Gidecek başka bir yer var.
• Kendinize H.A.L.T. izin vermeyin. - Çok Aç, Öfkeli, Yalnız veya Yorgun ol.
• Ve eğer nüksetmekten sadece bir tek kötü karar olduğunun kesinlikle farkındaysan, git.

Plan C: Canlı Huzur'u Anlayın ve Anlayın

AA listesi tatil beklentilerini ortadan kaldırdığını gösteriyor. "Siz de dahil olmak üzere herkesi sakinleştirin" listesi okuyor. "Her durumun ne olduğunu düşün ve mevsimin tadını çıkar."

Daha az şanslı olanlara yardım etmek için gönüllü olun. Günlük bir şükran listesi yazın. Farkındalık meditasyonu yapın. Her seferinde bir gün alın. Senin iyiliğinin tadını çıkar.

"Olanları boşver," diye okur liste. "Ne olabileceği konusunda endişelenme. Anı yaşa. Mutluluğunuzu kutlayın. "

Kendinize "Bu benim itibarıma değer mi?" Daha sık olmamakla birlikte, programı çalıştırıyorsanız, cevap hayırdır. Sınırlarınızı bilin ve mümkün olduğunca onlardan uzak durun.

Yeni Yılınız mutlu olsun!