Pozitif Değişimden Stres Çok TSSB için Öz Bakım Gerektirir

Olumlu değişimden kaynaklanan stresin stres yükümüze nasıl katkıda bulunduğunu anlamak, öz bakımımızı geliştirir ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) iyileşmesi. "Stres" kelimesi, travmatik veya stresli olaylar gibi yaşamı değiştiren durumlar için geçerli olsa da, çoğu zaman uzun yapılacaklar listesi ile ilgili olduğundan, tipik olarak bir şeylerin olduğu zamanlarla ilişkili değildir. iyi. Bununla birlikte, olumlu değişim ve stres birlikte mevcuttur ve TSSB'li kişilerin ortaya çıktıklarında onları tanımasına yardımcı olur.

Pozitif Değişim Stres Yaratır

Pozitif değişim stres yaratır - her türlü değişiklik stres yaratabilir. Bununla gösterildiği gibi Çevrimiçi Stres Testi, genellikle olumlu değişiklikler olarak görülen birçok durum, bir kişinin genel olarak yaşadığı stres miktarını doğrudan arttırır. Yeni bir iş, yeni bir araba veya daha güvenli bir mahalleye gitmek çoğu insan için önemli değişikliklerdir; ve genel olarak faydalı görünseler de, stresli duygular yaratabilecek zorluklar, bilinmeyenler ve ayarlamalar getirir.

TSSB'si olan bireyler için, en olumlu değişikliklerin bile etkisini anlamak yardımcı olur stres Yönetimiile ilgili semptomlar ve zorluklar.

Olumlu Değişimle İlgili Stres Nasıl Tanınır?

Bu videoda, olumlu olayların genel stres duygularımıza nasıl katkıda bulunabileceğini ve bunları stres faktörleri olarak kabul etmemizin bize nasıl yardımcı olabileceğini anlamanın önemini tartışacağım. endişe miktarını azaltmak onlar yaratır. Baskının nereden geldiğini anladıktan sonra, değişiklik yapabilir, yardım isteyebilir veya mevcut olanlardan bazılarına girene kadar diğer önemli değişiklikleri ertelemeyi seçebiliriz.

Lütfen stresle ilgili deneyimleriniz hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Olumlu değişiklikler sizin için hiç stresli durumlar yarattı mı? Onlarla nasıl başa çıktın? Cevaplarını sabırsızlıkla bekliyorum.

Kaynak:

Stres Etkileri. (2017, 04 Ocak). 27 Aralık 2017 tarihinde alındı. https://www.stress.org/stress-effects/