Benlik Saygısı ve Benlik Değeri Arasındaki Fark

Benlik saygısı ve benlik değeri terimleri genellikle birbirinin yerine kullanılır. Bununla birlikte, anlamları oldukça farklıdır. Bazı insanlar benlik saygısını geliştirmeye odaklanırken, diğerleri benlik değerlerini güçlendirmeyi tercih eder. Gerçekte, yine de, her ikisinin gelişimi topraklanmış ve sağlıklı kalmak için gereklidir. Neden böyle olduğunu görmek için benlik saygısı ve benlik değeri arasındaki bazı önemli farklılıklara bir göz atalım.

Benlik Değeri ve Benlik Saygısı Birbirini Tamamlar

Benlik Saygısı Nedir?

Benlik saygısı, kendimizi değerlendirme şeklimizdir. Niteliklerimizi ve niteliklerimizi içsel değerlendirmemiz. Kendimiz hakkında düşündüğümüz, hissettiğimiz ve inandığımız şey dürüst ve gerçekçi olduğunda sağlıklı bir özgüvene sahibiz. Sağlıklı benlik saygısı oluşturmak ve sürdürmek, kişi olarak neye benzediğimize dair kanıt toplamaya bağlıdır.

Sağlıksız benlik saygısı ise, iki uç şeklinde kendini gösterebilir. İlk olarak, kendinizi çok fazla düşünebilirsiniz, bu da içine düşmenize neden olabilir

narsisizm tuzağı. Benlik saygınız çok yüksek olduğunda, olumlu özelliklerinizi abartırsınız veya kendinizi hatalarınız ve zayıflıklarınız hakkında aldatırsınız. Bir narsisist, fikrinin herkesten daha akıllı olduğu yönündeki kişisel algıya dayanarak, herkesten daha önemli olduğuna inanabilir.

Buna karşılık, benlik saygısı düşük olduğunda, olumlu özelliklerinizi küçümsersiniz - ya da görmezden gelinirsiniz. Düşük benlik saygısı ile mücadele ediyorsanız, düşündüğünüz, söylediğiniz ve yaptığınız şeyler nedeniyle aptal, tembel, sıkıcı, bencil, düşüncesiz veya genellikle kötü bir insan olduğunuzu söyleyebilirsiniz. Kendinizi sert ve negatif bir filtreden görüyorsunuz. İnsanların şirketinizden neden hoşlandığını veya insanların size verdiği övgülere içtenlikle inandığını anlamak zorlaşır.

Özdeğer nedir?

Benlik değeri, özelliklerinizi nasıl değerlendirdiğinizden bağımsız olarak sevimli ve değerli olduğunuz inancıdır. Bu şekilde, benlik saygınız kaya dibine vurabilir, ancak yine de doğuştan gelen değere sahip olduğunuz fikrine tutunursunuz. Bu önemli. Yapmadığın zaman kendin hakkında iyi hisset, bu elbette artık değerli olmadığınız anlamına gelmez. Bu nedenle, benlik saygınız dalgalandığında (daima kaçınılmaz olarak herkes için olduğu gibi) sizi sabit tutmak için bir koltuk değneği gibi davranan bir pozitif kendini algılama biçimine ihtiyacınız vardır.

Öz-değerin gerçekte nereden geldiğini merak ediyor olabilirsiniz. Buna bakmanın farklı yolları var. - Sadece insan olmanız sayesinde - içsel değere, iyiliğe ve yeteneklere sahip olduğunuzu söyleyebilirsiniz. İyimser, yetenekli veya başarılı olmanıza bakılmaksızın, yeterince iyisinizdir. Öz-değer, her ne kadar küçük olsa da, dünyada her zaman iyi yapma ve olumlu bir etki yapma kapasitesine sahip olduğunuzun farkına varır.

Başka bir bakış açısı, öz-değerinizin, yine herkes için ortak olan isteklerinize dayandığını söylüyor. Derinlerde, huzur, memnuniyet, acıdan kurtulma, potansiyelinizin gerçekleşmesi ve aidiyet duygusu istersiniz. Bunlar size içsel bir değer vermek istiyor. Diğerleri istekleri nedeniyle saygı duyduğunuz gibi, kendinize de aynı şekilde saygı duymak çok önemlidir.

Depresyon Kendine Değer Tehdit Ediyor

Acı çektiğinde depresyon, sevgiye ihtiyaç duyduğunuzu veya bunu hak ettiğinizi unutabilirsiniz ve böylece değersizlik çukurundan çıkmak zorlaşır. Algınız bozulur. İnsanlar gösterilse bile sevilemez olduğuna inanıyorsun Koşulsuz olumlu bakış sana doğru. Özdeğer, kendinize karşı aynı tutumu göstermekle ilgilidir.

Benlik Saygısı ve Benlik Değeri Gereklidir

Şimdi, öz-değer bir temel olarak hareket etse de, zor zamanlarda zihinsel zırhınız olarak bu, benlik saygısının gereksiz veya alakasız olduğu anlamına gelmez. Sevilebilir ve yeterince iyi olduğuna inanabilirsiniz, ancak bu, gerçekte nasıl olduklarına dair şeyleri görmenin sadece bir yönüdür. Her türlü durumda, çalışma ortamları veya ilişkiler, ister kendinize karşı dünyaya bakışa sahip olsunlar (sağlıklı benlik saygısı), nitelikleriniz konusunda daha dürüst olmanıza ve bir kişi olarak daha etkili bir şekilde büyümenize olanak tanır. Gerçekten de, refahımız söz konusu olduğunda benlik saygısı ve benlik değeri tamamlayıcıdır.