TSSB İyileşmesinde Travma Sonrası Stres Eğitimi Kritik

İçinde travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), eğitim TSSB iyileşmesinde kritik öneme sahiptir. Başlangıçta pek çok şekilde güçsüz hissediyoruz. İyileşmenin kilit yönlerinden biri, bu güç dengesini lehinize çevirmektir. Bu nasıl yapılabilir? İlk önemli unsur, TSSB hakkında ne düşündüğünüzü ve nasıl düşündüğünüzü kontrol altına almaktır. TSSB eğitimi en güçlü silahınızdır. Travma sonrası stres bozukluğu hakkında bildikleriniz TSSB'den iyileşme arayışınızı açabilir veya kapatabilir.

TSSB Eğitimi: Bilgi Güçtür

Geçmişte yapmayı planladığınız bir şeyi başardığınızı düşünün. Körü körüne girdiniz mi, yoksa önce biraz araştırma yaptınız mı? Bu konuda hiçbir şey bilmeden hedefinize ulaştınız mı veya hedefe ulaştınız mı, çünkü görevinizi bilgilendirmek için her şeyi biliyordunuz?

İyi yaptığımız her şeyi iyi yaparız çünkü kasıtlı, bilgili ve odaklanmış oluruz. TSSB'nin iyileştirilmesi aynı süreçten yararlanır.

TSSB eğitimi hakkında ne biliyorsunuz? TSSB belirtilerini ailenize, arkadaşlarınıza ve iş arkadaşlarınıza ne kadar iyi açıklayabilirsiniz? TSSB'nin beyninizi, vücut kimyasını ve nörolojiyi nasıl etkilediği hakkında ne kadar araştırma yaptınız?

TSSB eğitimi hakkında ne kadar çok şey bilirseniz, neyle uğraştığınızı daha fazla anlayacaksınız, bu da kendinizi biraz gevşetmeye ve diğerlerine de neden yapmaları gerektiğini öğretmeye başlayacağınız anlamına gelir.

Travma Sonrası Stres Bozukluğu Hakkında Bilmeniz Gerekenler

TSSB iyileştirme yolculuğunuzda eğitilmiş olun. Araştırmanıza odaklanabileceğiniz bazı alanlar şunlardır:

1. TSSB'nin belirtileri nelerdir? TSSB'de ne olacağını ve neyin "normal" olduğunu bilmek, özeleştirmeyi azaltmak ve eylem yapma tutumunu arttırmak için uzun bir yol kat ediyor.
2. TSSB'nin nedenleri nelerdir? İnsanlar defalarca bana, "TSSB'nin sadece orduda olduğunu sanıyordum" diyor. Aslında, en büyük TSSB nüfusu sivildir. Kendi deneyiminizi daha iyi anlamanız için nedenlere uyun.
3. TSSB beyni hangi yollarla etkiler? Belirtilerinizin arkasında bilim var. Davranışınızı veya beyninizi neden kontrol etmediğinizi ve her iki alanda da kontrolü nasıl geri kazanacağınızı öğrenin.
4. TSSB nasıl iyileşebilir? Var yığın iyileştirme yöntemleri. Uzmanlar artık TSSB'nin aşılabileceğini kolayca söylüyorlar. Hangi yaklaşımların sizinle rezonansa girdiğini belirleyin ve denemeye başlayın.
5. Herhangi bir zamanda Amerikalıların yüzde kaçı TSSB'ye sahiptir? TSSB ile yaşamak çok yalnız hissedebilir. Aslında, büyük bir kalabalığın parçasısınız (herhangi bir anda 25 milyondan fazla). Hayatta kalanların TSSB ile kimin ve ne sıklıkla mücadele ettiğini bilmek, yolculuğunuzu perspektife getirir.
6. TSSB kortizol seviyelerini nasıl etkiler? Beyniniz ve vücut kimyası, yüksek stres hormonlarının varlığında değişir. Bu süreci anlamak, stres hormonu seviyelerini etkili bir şekilde azaltmak için sizi doğrudan ücretsiz ve uygulaması kolay uygulamalara yönlendirir.
7. TSSB'yi iyileştirmek ne kadar sürer? Size bir ipucu vereceğim: İstediğinizden daha uzun. Bununla birlikte, TSSB iyileşmesinin aldığı süreyi anlamak, kendinize uyguladığınız baskıyı azaltır ve diğerlerini tanımlanmamış zaman çizelgesini kabul etmeye hazırlar.
8. İyileşme sürecinde kendinizi nasıl güçlendirebilirsiniz? Güçsüz hissederken, aslında çok fazla kullanılmayan güç. Direnç, özgüven ve başarınızı güçlendirmek için travma sonrası bir kimlik oluşturma hakkında bilgi edinin.

TSSB eğitimi daha yaratıcı, esnek ve uyarlanabilir olmanıza yol açar, bu da çok yardımcı olur TSSB kurtarma. Bu nitelikleri geliştirmek nihai başarı için bir temel oluşturur.

Michele yazarıdır Travma Sonrası Yaşamınız: Kimliğinizi Geri Kazanmak İçin Güçlü Uygulamalarve TSSB'nizi İyileştirin: Çalışan Dinamik Stratejiler. On on ile iletişime geç Google+, LinkedIn, Facebook, heyecan ve web sitesi, HealMyPTSD.com.