Nasıl Ayık ve Temizleştim
Az önce kutladım tembellik doğum günü, her zaman en başta nasıl ayıldığımı ve temiz olduğumu yansıtan bir olay. Kendimden daha büyük bir gücün, ilahi bir gücün nihayetinde hala hayatta olmamdan sorumlu olduğuna inanıyorum (Alkol Zehirlenmesi ve Toleransı Nedeniyle Şaraphanede Ölüm). Bununla birlikte, ayık ve temiz olmak ve bu şekilde kalmak için hayati önem taşıyan bazı pratik bileşenler var.
Temiz ve Ayık Olmak Meşgul Kalmayı Gerektirir
Birisi yapmaya çalıştığında uyuşturucu kullanmayı bırak ve alkol, çok fazla boş zaman bir sorumluluktur. Biz 
Bunu o kadar sık duyuyorsunuz ki anlamını yitirmeye başlayabilir, ama bu çok doğru: Meşgul kalmalısınız. Ancak bu, para kazanmak, ebeveynlik yapmak, gönüllü olmak ya da günün 24 saati "üretken" şeyler yapmak zorunda olduğunuz anlamına gelmez. Herkesin bireysel ihtiyaçları ve yetenekleri vardır ve bir kişi için en iyi olan faaliyetin miktarı başka bir kişiyi bunaltabilir. Sınırlarınızı bilmek önemlidir, ancak olumlu işlem yapmamak için mazeret göstermez (
Ayıklaştığımda bir işin parçası olduğum için şanslıydım ayakta tedavi edici topluluk bu benim zamanımın çoğunu aldı. Ayrıca 12 adımlı toplantılara katıldım. Bu terapötik topluluktaki zamanımın çoğu diğer gençlerle geçti ve her biri ve birbirlerinin daha güçlü, daha yetenekli, daha üretken ve düşünceli insan olmalarına yardımcı olmak varlıklar. Ne kadar psikolojik "ilerleme" yapıldığını bilmiyorum, ama en azından zamanımı dolduracak bir şey ve uyuşturucu ya da alkol olmayan beynimin olması ayık olmam için çok önemliydi.
Ayık ve Temizlenirken İlgili Sağlık Sorunlarını Tedavi Etme
Aynı zamanda ayıldığım için de tedavi görüyordum obsesif kompulsif bozukluk (OKB) ve depresyon. Akıl sağlığı sorunlarım son dokuz yılda çok daha kolay hale gelmiş olsa da, hala tedavi görüyorum. Birkaç yıl boyunca psikiyatrik ilaç almaya karşı çıktım, ancak kendi kendine ilaçlarım neredeyse beni öldürdüğünde, farklı bir şey denemenin zamanının geldiğine karar verdim. (Zihin değiştiren maddeleri alkol, hap veya öksürük şurubu, ancak reçete yok.) Benim için doğru seçim olduğuna inanıyorum, ama her zaman ihtiyacım olacak mı bilmiyorum o. Alarak ek olarak antidepresanlar, Yaptım bilişsel davranışçı terapi. Bu tedavi yöntemlerinin her ikisi de sadece OKB'ye yardımcı olmakla kalmadı, aynı zamanda tam bir yaşam sürdürebilmemi sağladı. Bununla birlikte, çalışmak için doğru ilaç rejimini ve doğru terapisti bulmak zaman alır, bu yüzden insanları sabırlı ve kalıcı olmaya ikna ederim.
Bir Sobriety Programı Çalışarak Nasıl Ayıldım ve Temizlendim
İhtiyacım vardı kurtarma programı ayık kalmak için, şimdi ayık kalmak için ihtiyaç duymaya devam ederken. Herhangi bir toplantıya katılmadan, diğer bağımlılarla veya alkoliklerle konuşmadan veya herhangi bir destek grubunu kullanmadan temiz ve ayık olan insanları tanıyorum. Farkı neyin oluşturduğunu bilmiyorum, ama yön ve rehberliğe ve bulunduğum yerde olan ve bana yardım etmek ve umut sunmak için iyileşmiş insanlara ihtiyacım vardı. Kurtarma programlarının birçok olumlu ve yararlı yönü vardır ve bazı programlar hakkında diğerlerinden daha fazla şey biliyorum. Fakat dokuz yıl geriye dönüp baktığımda, temiz ve ayık yaşamak için kutsanmıştım, ön plana çıkan unsur umuttur. Benim toparlanma dönemimin ilk günlerinde, diğer iyileşen bağımlılar ve alkolikler ile konuşmak ve onlardan duymak bana bulunduğum yerde olduklarını ve daha iyi hale geldiklerini söyleyen, bana veremediğim bir umut armağanı kendim. Bunu şimdi umutsuzluktan okuyorsanız, lütfen hayat olduğu sürece umut olduğunu unutmayın.
Kira Lesley hakkında Google+, Facebook ve heyecan.
