Organizasyon Görevleri Tarafından Boğulmuş
Birçok ADDer gibi, “dairesel” düşünceye yönelirsiniz. Bir görev diğerine ve diğerine bağlıdır, vb. Sonunda, her şey ezici bir karmaşa içinde bağlanır. Bu dairesel deseni kesmenin en iyi yolu bir “başlangıç noktası” eklemektir.
Ne üzerinde durmak yerine olamaz ne yaptığını tanımla Yapabilmek. Buradan, sorununuzu diğer yönetilebilir adımlara bölün. Örneğin, kitaplığı boyanacağı garaja veya sundurmaya taşıyarak başlayın. Sonraki adımlar oradan akmalıdır - zımparalama, boya ve fırça satın alma vb.
Mükemmeliyetçiliğe dikkat edin. Sen değil “doğru” şekilde yapmak için zamanınız olmadığını hissetmeniz nedeniyle kolayca yapılabilecek bir şey mi yapıyorsunuz? Nihayetinde, “yapmak” (kusurlu olsa bile) ve “yapmamak” (ve zamanınız olana kadar beklemek ve beklemek) arasında seçim yapmanız gerekir. Bu sizin için zor bir kararsa, gecikmeleriniz mükemmel bir ihtiyaçtan kaynaklanıyor olabilir. Benden al: Bir şeyleri mükemmel yapmazsan dünya sona ermeyecek.
30 Kasım 2016'da güncellendi
1998 yılından bu yana, milyonlarca ebeveyn ve yetişkin ADDitude'un DEHB ve ilgili ruh sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için uzman rehberliğine ve desteğine güvenmektedir. Misyonumuz, sağlıklı danışmanlığınız boyunca değişmez bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sorun ve ücretsiz ADDitude e-Kitap alın, ayrıca kapak fiyatından% 42 tasarruf edin.
