Yeni Yıl Kararlarını Nasıl Yapabilirsiniz?

Sevmiyorum Yeni yıl genel olarak kararlar. Bunun nedeni, insanların umudunda umudları olmayan gökyüzünde pasta türü şeyler yapmaya karar verme eğilimindedir. Yeni Yıl kararları, herhangi bir kişinin gerçekleştirebileceği hedeflerden ziyade bir tanrı tarafından verilen bir istek listesine dönüşür. Ancak, yeni yıl kararları vermenin yolları da var ve işte SMART kararları oluşturmak.

Yapıştırabileceğiniz SMART Yeni Yıl Kararları Nasıl Oluşturulur

Şimdi, bu yöntem genellikle iş dünyasında kullanılmaktadır, ancak Yeni Yıl kararlarında da çalışamamasının bir nedeni yoktur. SMART Yeni Yıl kararları:

S - Özel - Genel değil, belirli bir hedef oluşturun. Örneğin, “daha ​​sağlıklı olmak” istediğinizi söylemek güzel, ama iyi bir çözüm değil çünkü bunun üzerinde çalışmaya nasıl başlayacaksınız veya başarılı olup olmadığınızı nasıl anlayacaksınız?

M - Ölçülebilir - Ölçebileceğiniz bir Yeni Yıl çözünürlüğü oluşturun. İlerlemenizi ölçebilir ve ne zaman başarılı olduğunuzu bilirseniz, bir hedefe bağlı kalmaya çok daha istekli olacaksınız. Örneğin, “Haftada üç kez beş mil koşabilmek istiyorum.” Bu harika bir hedef, çünkü haftada bir kez bir mil ile başlamayı ölçebilir ve daha sonra ilerlemenizi takip edebilirsiniz.

A - Ulaşılabilir - Asla başaramazsanız bir Yeni Yıl kararı iyi değildir. Bunun bir örneği, “Oğlumla daha iyi bir ilişkim olacak” olacaktır. Peki, bir ilişkiyi daha iyi hale getirmek için üzerinize düşeni yapabilirsiniz ama sizinle konuşmazsa, o zaman sizin elinizde değildir. Daha iyi bir hedef, “Oğlumla ayda bir kez iletişim kurmaya çalışıyorum” olacaktır.

R - Gerçekçi - Yine, bir Yeni Yıl kararı gerçekçi değilse taklit edilemez. Örneğin, Yeni Yılınızın kararı 1,5 saat içinde yarım maraton koşuyorsa ve hayatınızda asla bir adım atmazsanız, bu muhtemelen sizin için iyi bir hedef değildir.

T - Zamanında - Bir tür zaman faktörü olan bir hedef seçin, böylece parkurunuzu başarıya göre planlayabilir ve oraya ne zaman ulaştığınızı öğrenebilirsiniz.

Bir SMART Yeni Yıl çözünürlüğünün bileşenlerine gerçekten bakarsanız, bunun yapışmanızın daha muhtemel olduğu bir şey olduğunu görebilirsiniz. Ve bu şekilde, Yeni Yıl gelecek sene geldiğinde, başarısız Yeni Yıl kararları ve “Geçen yıl yapacağımı söylediklerimi yapmaya karar verdim” amacına bağlı kaldım.

İçin önerilerimi de inceleyin Bipolarınızı geliştirebilecek yeni yıl kararları ve aşağıdaki videoda genel olarak sağlığınız.

Bipolar ve Sağlıkla İlgili Yeni Yıl Kararları

Tüm söylenenler, muhtemelen hala yeni yıl kararları vermeyeceğim, çünkü hey, işte böyle yuvarlanıyorum.

Herkese mutlu yıllar.

Bulabilirsin Natasha tracy üzerinde Facebook veya Google+ veya @Natasha_Tracy Twitter'dan ya da Bipolar Burble, blog'u.