Bipolar Suçluluk: Suçlu Olmak. Ailemde Bipolar Bozukluk Var
Akıl hastalığı olanların birçok aile üyesi, duyguları veya durumları hakkında suçlu hissederler. Suçluluğun nedenleri ve etkileri ve suçluluk ile nasıl başa çıkılacağı hakkında bilgi edinin.
Birini Bipolar ile Desteklemek - Aile ve Arkadaşlar İçin
Akıl hastalığı olan insanların neredeyse tüm akrabaları, bir noktada, akrabaları veya kendi durumları hakkında suçlu hissederler. Asla tamamen ortadan kalkmasa da, duygu önemli ölçüde azaltılabilir.
Suçluluk Nedenleri
- Kendinizi suçlamak veya hasta akrabanızla ilgili duygularınızı (özellikle öfke), düşüncelerinizi veya eylemlerinizi pişman etmek
- Akrabanızdan daha iyi bir yaşama sahip olduğunuz için kötü hissetmek (hayatta kalan suçluluk)
- Toplumun akıl hastalığı olan bir akrabası olan ailelerin dışsallığı
Suçluluğun Etkileri
- Depresyon, günümüz için enerji eksikliği
- Geçmişte yaşamak
- Azalan kendine güven ve kendine değer
- Sorunları çözmede ve hedeflere ulaşmada daha az etkinlik
- Geçmiş günahları telafi etmek için şehit gibi davranmak
- Aşırı koruyucu olmak, akrabanızın daha çaresiz ve bağımlı hissetmesine yol açar
- Hayatınızın kalitesinde azalma
Suçluluk ile başa çıkmak durum hakkında daha rasyonel ve daha az acı verici düşünme yolları geliştirerek.
- Bir anlayış dinleyicisi ile suçluluğunuzu onaylayın ve ifade edin
- Suçluluğunuzun altında yatan inançları inceleyin. (Örneğin: "Çocukken işleri farklı yapmalıydım"; "İşaretleri daha erken fark etmeliydim ve bunu önlemek için bir şeyler yapmalıydım"; "Bunu ona asla söylememeliydim."
- Akıl hastalığının nedenleri ve seyri hakkında öğrendiğiniz bilgileri kullanarak bu yanlış inançlara karşı koymak
- Geçmişte kalmamaya çalışın
- Kendiniz ve hasta akrabanız için bugünü ve geleceği nasıl geliştirebileceğinize odaklanın
- Akrabanız bir tanesine sahip olacak kadar şanslı olmasa bile, iyi bir yaşamı hak ettiğinizi kendinize hatırlatın
