Acının Kalbinde Bir Gün
Aşağıdaki kitaptan bir alıntıdır Katılımsız Üzüntü: Kayıptan Kurtulmak ve Kalbi Canlandırmak
ile Stephen Levine
Rodale tarafından yayınlandı; Şubat; 23,95 ABD doları; 1-59486-065-3
Telif Hakkı © 2005 Stephen Levine tarafından
Ağrımıza açık kalplerimizle bir gün uyanmak nasıl bir şey?
Acımızı reddetmek, acıya dönüştürmek, merhamet ve farkındalıkla ortalama alışkanlığa yaklaşmak nasıl bir şey olurdu? Artık yaralarımız tarafından büyülendiğimizde ya da sık sık kendimizi tanımladığımız acı dinini üretmediğimizde, yaşamlarımız için koşmayı bırakıyoruz.
Birkaç yıl önce, kanseri annesinin rahminde başlayan on beş aylık bir çocuğun yanında otururken, hayatı için dua etti, içimde çok derin bir şey durmamı söyledi, böyle bir şey yapmak için yeterince bilmiyordum dua. Tanrı'yı ikinci olarak tahmin ettiğimi söyledi. Bundan sonra ruhunun neye ihtiyacı olabileceğini gerçekten anlayamadığımı, sadece bu geçici bedende bu acıyı, sevdiklerinin yüreklerinden koparılmış olan, ona durmaksızın potansiyeline doğru geliştikçe öğretebilir. Hepimiz gibi o da gizemin kucağındaydı ve tek uygun duanın "Bundan mümkün olan en iyi şekilde yararlanabilsin!"
aşağıdaki hikayeye devam et
İyileşmemizi paylaşarak, kendimiz gibi, zor bir anda, kalp fısıldarken, "Hepimiz bundan mümkün olan en iyi şekilde faydalanalım."
Ve kendimize, merhametle yaklaşmanın iyileştirici potansiyelini takdir ederek ve Son zamanlarda durumumuzdan kaçınma olabileceğinin bilincinde olarak, "Bundan en iyi şekilde yararlanabilir miyim? mümkün."
Bunu deneyimleyene kadar hiçbir şeyin doğru olmadığı söylenir, bu yüzden korkunun olduğu yere sevgi gönderme deneyi olarak, belki de daralmada yakalanan bir bölgeye yumuşama ve merhamet gönderme gerçeğini test etmek için hafif ağrı varlığı korkunun. Fiziksel ağrı ile çalışmanın zihinsel ağrı ile de çalışmanın bir yolunu gösterdiğini bilerek, fiziksel rahatsızlık etrafındaki gerilimi bırakabiliriz.
Yakından izlerseniz, fiziksel acı yaşadığınızda, o parçanızı dışlıyor ve izole ediyorsunuz. Yardımınız için neyin gerekli olduğunu kapatıyorsunuz. Aynı şeyi kederimizle de yapıyoruz.
Ayak parmağınızı sapladığınızda, fiziksel ağrıdan daha fazlası oluşur; keder yaraya bırakılır, ardından bir memnuniyetsizlik lifi ve "fakir ben", Tanrı'nın lanetlenmesi cennete yollanır. Karanlıkta yolculuk ettiğimizde ve düştüğümüzde, hepimiz bu kadar sakar olduğumuz ve mesanemizi tutamayacak kadar lanetlemeye çok hazırız. Şafak, az önce harcanan 1.000 saatlik ampulümüzde saatleri saymadığımız için ve çürük kendini yargılama ve mantıksız bir duyguyla doludur. sorumluluk.
Bir dahaki sefere ayak ya da çarpık dirsek gibi küçük bir yaranız olduğunda, bu yaranın ne kadar sürdüğüne dikkat edin - yumuşadığınızda ve onu iyilik için bir odak olarak kullanın - iyileşmek için. Sonra, ondan döndüğünüzde iyileşmek için benzer bir yaranın geçtiği gün sayısı ile karşılaştırın, ona doğru acele eden korku ve direncin acımasızca kalmasına izin verin. Sevgi dolu şefkatin yavaş yavaş terk edilmiş bir zihinle toplandığı zihin veya bedendeki bir yaralanmanın iyileşmesini zıtlaştırın.
Ağrının bu yumuşaması ve açılmasının, bağışıklık sistemine bir yaralanma alanına daha fazla erişim sağladığı birkaç çift-kör çalışmada gösterilmiştir. Direniş mengenesini anın hiç düşünülmemiş bir kabulüne açar. Evin umutsuzluğunu inkar ediyor. Çaresiz olmadığımızı, daha önce sadece katlanmamız gerektiğine inandığımız şeylere aktif olarak müdahale edebileceğimizi kanıtlıyor.
Acımızla veya sevdiklerinizin acılarıyla çalışmak, en çok ihtiyaç duyduğumuzda başucuda bir dakika daha kalmamıza izin veren bir merhamet geliştirir. Kaçmamızı sağlar.
İyileşme potansiyelimizin bir kısmını açmak için, izole eden direnci eritmek için ağrının etrafını yumuşatın. Korkuyla kapamak yerine, merhametle girin. Acıyı savunmaya çalışan korku ve güvensizlik barikatlarından geçin. Mümkün olmayan bir sevgi gibi görünen şeyin - ağrımızın nihai kabulü - zihni ve bedeni tedirgin eden duyum kümesine girmesine izin verin.
Şüphe bırakmak sabır ister. Pek çok korku bizi acıyı sarsan uyuşukluğun ötesine açılmaya karşı uyarıyor. Fakat kendimize bu korkulara açık olma ve onları araştırmalarına izin verdiğimizde, onları ve onlarla olan olumsuz bağlantımızı, onlarla olan zorlayıcı savaşımızı kendimize büyük bir talihsizlik olarak görmeye başlarız. Ağrımıza açarken, sonunda ağrı gittikçe genişleyen farkındalık genişliğiyle dağıldığı kadar çok yok olmadığında şükranla ağlayabiliriz.
Acı bize, korkunun merhamet ve farkındalık tarafından nüfuz edilebileceğini öğretirken, doğuştan gelen bazı bilişlerden, şefkatle mükemmel bir öğretimin acı çekmesinden yankılanır. Acımızda hepimizin paylaştığı acıyı buluruz. Korkuyla sertleştirmek yerine acı etrafında merhametle yumuşama, kalbim "ağrım" acı "haline geldikçe genişler. Kulağa garip gelebilir, acımızdan kaynaklanan içgörüleri paylaştığımızda acıyı onurlandırabiliriz.
Kişiselden evrensele bir kavrayışın ardından, acımızda başkalarının acılarını da bulabiliriz. Acıdan kurtulmak için kendi isteğimizle, diğerleri zorluklarından kurtulmaya çağırıyorlar. Onları kendimizde bulmak, tüm canlı varlıklara yaydığımız sevgi dolu şefkat, Dünya'yı cennete doğru taşır.
Acı ile merhametle karşılaştığımızda, tüm dünyaya hizmet edebilecek sessiz bir anlayış ve rahatlama iç çeker. Yaşamın bir anlamı vardır, dünyadaki acılara bir balsam öneren, kendi aramızda başkalarıyla bir bağlantı vardır.
Yeniden basıldıKatılımsız Üzüntü: Kayıptan Kurtulmak ve Kalbi Canlandırmak Stephen Levine tarafından © 2005 Stephen Levine tarafından. Rodale, Inc., Emmaus, PA 18098 tarafından verilen izin. Kitapların satıldığı her yerde veya doğrudan (800) 848-4735 numaralı telefonu arayarak veya www.rodalestore.com
Sonraki:Makaleler: Hayatımı Değiştiren Değişim Dersi
