Fibromiyalji için Alternatif Tedaviler
Fibromiyalji semptomlarının tedavisi çok zor olabilir. Bazı doktorlar ve diğer uygulayıcılar fibromiyaljiyi tedavi etmek için alternatif tedavilere yöneliyorlar.
Fibromiyalji ile yaşamak nasıl bir duygu?
"Dün gece olması gerekenden daha fazla şarap içtiğinizi, ancak su ya da yiyecekleri olmadığını hayal edin. Geç yatmaya gittiniz ve erken kalktınız, sert, ağrılı ve yorgun hissediyorsunuz, "diyor İngiliz bir bitki uzmanı, fibromiyalji hastası ve yazarı Chanchal Cabrera Fibromiyalji: İyileşmeye Yolculuk (McGraw-Hill, 2002). Fibromiyaljisi olan insanlar her zaman böyle hissediyorlar diyor.
Gerçekten gizemli bir hastalık olan fibromiyalji sendromu (FMS) kronik yaygın kas ağrısı ve yorgunluğu içerir. Tüm Amerikalıların yaklaşık yüzde 2'sini etkiler ve tüm romatoloji konsültasyonlarının yüzde 10 ila 30'unu oluşturur. FMS esas olarak 35-55 yaş arası insanları etkiler ve kadınlarda yedi ila 10 kat daha sık görülür.
Ağrı ve yorgunluk yeterli değilse, diğer semptomların bir takımyıldızı sıklıkla hastalığa eşlik eder - sisli düşünme, uyku bozuklukları, ağrılı adet krampları (dismenore) ve irritabl bağırsak semptomları - net bir tanı koymak zor. FMS'nin nedeni araştırmacıları atlatmaya devam etse de, vücut üzerindeki belirli stresler egzersiz, hastalık veya travmatik bir olay, semptomları yoğunlaştırıyor veya hatta durumu ortaya çıkarıyor gibi görünüyor kendisi.
43 yaşındaki British Columbia Vancouver'da yaşayan Cabrera, "Fibromiyaljim, sağlıklı ve formda 28 yaşında olduğum 1991 yılında bir trafik kazası tarafından tetiklendi." Diyor. "Darbeden birkaç dakika sonra boynum ve omuzlarım ağrıyordu ve başım ağrıyordu. Fibromiyaljiye yavaş inişim başlamıştı. "
Vücut bir sigortayı atıyor
Jacob Teitelbaum, MD, Maryland Annapolis Etkili Kronik Yorgunluk Merkezi tıbbi direktörü Sendrom / Fibromiyalji Tedavileri, enerji hesabını oluşturduğunda FMS'yi vücudun "bir sigortayı üflemesine" benzetir dolandırdığınız. Teitelbaum, bu kısa devrenin hipotalamus baskılanmasına neden olduğunu savunuyor. "Hipotalamus uyku, hormonal fonksiyon, sıcaklık ve kan basıncı ve kan akışı gibi otonomik fonksiyonları kontrol eder" diyor. "Hipotalamus, büyüklüğü için diğer organlardan daha fazla enerji kullanır, bu nedenle bir enerji açığı olduğunda önce çevrimdışı olur."
aşağıdaki hikayeye devam et
"FMS'nin tek bir nedeni yok," diyor Teitelbaum. Hipotalamusun, enfeksiyon, yaralanma veya stresli, duygusal bir olaydan kaynaklanabilecek ezici stres olarak algıladığı karşısında koruyucu işlevini azalttığını düşünüyor. "FMS hastalarında hipotalamus, hipofiz ve adrenal regülasyonun stresi ele alma biçiminde genetik farklılıklar var gibi görünüyor" diyor. "Sonuç olarak, kaslar enerji ve acı içinde biter."
Umut var mı?
Şu anda Washington DC'de bir yazar ve hasta savunucusu olan Mary Shomon, iki araba kazasından ve diğer birçok sağlık sorunundan sonra 34 yaşında FMS belirtileri yaşamaya başladı. Bütünsel bir yaklaşım ve alternatif terapiler sayesinde sonunda semptomlarından kurtuldu. Bununla birlikte, 11 yıl sonra, fibromiyalji ile ilgili özellikle de geleneksel tıp camiasından kaynaklanan damgalanma ve güvensizlik konusunda hala dehşet verici olduğunu ifade ediyor.
Shomon, “Onunla acı çekenler ilk elden bunun çok gerçek bir durum olduğunu biliyorlar” diyor. "Biz hayal etmedik ya da bazı psikosomatik sendrom geliştirmedik ve sadece onu düşünemeyiz, bağlayamayız ve daha iyi hissedemeyiz ya da sadece kararlı bir şekilde" üstesinden gelebiliriz ". Bazı doktorlar -ve hatta bazı ailelerimiz ve arkadaşlarımız- fibromiyaljinin psikosomatik, tembellik kanıtı olduğunu veya bazı duygusal veya karakter zayıflığından kaynaklandığını düşünüyor. ”
Geleneksel tıbbın, hastaları ve doktorları hayal kırıklığına uğratan tedavi yolunda sunabileceği çok az şey vardır. Ana akım hekimler FMS'yi büyük ölçüde tedavi edilemez bir durum olarak görürler (eğer bunu bir koşul olarak görürlerse), bu nedenle ağrıyı hafifletmeye ve özellikle ilaçlarla uykuyu iyileştirmeye odaklanırlar. Hem geleneksel hem de alternatif sağlık hizmeti sağlayıcıları, kas ve kardiyovasküler hastalıkları iyileştirmek için egzersiz programları önerebilir. uygunluk, kas gerginliği ve kaygıyı hafifletmek için gevşeme teknikleriyle birlikte, ilaçlar geleneksel tıbbın ön saflarında kalır cephanelik.
Geleneksel uygulayıcılar genellikle ağrı için aspirin veya ibuprofen gibi steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) ve uyku ve ruh halini iyileştirmek için trisiklik antidepresanlar önermektedir. Bu ilaçlar semptomları bir ölçüde iyileştirir, ancak hastalığı durdurmaz. Ve ağır bir fiyatla geliyorlar: NSAID'ler mide astarında kanamaya neden olur ve özellikle uzun süreli alındığında böbrek ve karaciğer fonksiyonlarını etkileyebilir. Antidepresanlar, anksiyete, bulantı, kilo alımı ve kabızlık gibi bir dizi potansiyel yan etki taşır. Ve günün sonunda, hastalığı hafifletmezler veya uzun süreli rahatlama için herhangi bir umut vermezler. Buna karşılık, Teitelbaum da dahil olmak üzere yeni bir alternatif uygulayıcı türü, FMS'nin iyileştirilebileceğini düşünüyor. Temel konulara ulaşmayı ve alternatif tedavilerle hastalığı tersine çevirmeyi amaçlıyorlar.
Uyku arayışı
Uyku, FMS'li herkes için birincil bir sorundur. Hastaların yüzde doksanı bir gecede birçok kez uyanır ve gece boyunca yapsalar bile, gençleşmek için yeterince derin uyurlar. Huzursuz bacak sendromu (seğirme, ağrı ve uykusuzluğa neden olan kramp bacakları), irritabl mesane ve nokturnal miyoklonus (sarsıntılı kaslar) gibi diğer semptomlar da uykuyu bozabilir.
Bilim adamları uzun süredir fibromiyaljinin "düzensiz uyku fizyolojisi" veya gece boyunca meydana gelen ve hafif, yenilenmeyen uyku ile sonuçlanan alfa ritim bozuklukları içerdiğini uzun zamandır biliyorlar. "Geceleri sekiz ila dokuz saat uyuyamazsanız, ağrınız gitmeyecek," diyor Teitelbaum. "Derin uyku, büyüme hormonları yaptığınızda, pillerinizi şarj ettiğinizde ve acıdan kurtulduğunuzda" açıklıyor. Teitelbaum'un rahatsız uykuya karşı ilk savunma hattı L-theanine'dir ("L" formu olmalıdır). Yatmadan önce 200 mg önerir.
"L-theanine harika," diyor Shomon. "L-theanine ile, uyanmadan uyanabilirim." Teitelbaum ayrıca normal bir uyku döngüsünü teşvik etmek için düşük dozda melatonin (gece başına maksimum 0,5 mg) önerir. Uyku iyileşme için çok kritik olduğundan, Teitelbaum bazen uyku hapları reçete edebilir, ancak sadece son çare olarak.
Cabrera için uyku ve şifa el ele gitti: "Melatonin bana derin ve uzun bir uyku sağlamaya gerçekten yardımcı oldu." Teşhisinden sonra Cabrera işten ayrılmak zorunda kaldı ve neredeyse bir yıl dinlendi ve uyudu. “Gece 12 ila 14 saat, şekerleme uyudum” diyor. "Hala her gece melatonin kullanıyorum, ama şimdi 0.3 mg'lık küçük bir doz alıyorum." Cabrera ise kendini yakından izlemek zorunda. "Bir gece için bile ideal uykudan daha az bir miktarla, bazı FMS belirtileri geri dönecek, ancak şimdi bunları hemen geri alabilirim" diyor.
Enerji için yeni bir şeker
Fakat ne kadar dinlenirlerse gitsinler, FMS'li insanlar asla yeterli enerjiye sahip görünmüyorlar. Bu şaşırtıcı değil, çünkü araştırmalar FMS hastalarının daha düşük ATP seviyelerine (vücudun hücresel enerji molekülü) ve bunu yapma kabiliyetinin azaldığını gösteriyor. Ancak FMS hastalarıyla yapılan heyecan verici yeni araştırmalar, vücudun hücresel yakıtı olan D-riboz (genellikle riboz olarak adlandırılır) ile takviye edilmesinin vücudun ATP'yi yenilemesine yardımcı olabileceğini gösteriyor.
aşağıdaki hikayeye devam et
Doğal bir şeker olan riboz tüm canlı hücrelerde oluşur. Teitelbaum, “Riboz enerji üretmek için anahtar yapı taşıdır” diyor. "Aslında, vücudunuzdaki ana enerji molekülleri ribozun yanı sıra B vitaminleri ve fosfattan yapılır." bizim vücutlar diyet yoluyla riboz alır - bira mayası zengin bir kaynağa sahiptir - ve vücut aynı zamanda glikozdan Gıda. Ancak bu, günlük faaliyetlerde kaybedilen enerjiye her zaman ayak uyduramayan yavaş bir süreçtir, bu nedenle kayıp ATP'yi geri yüklemek birkaç gün sürebilir - ve muhtemelen acı çekenler için çok daha uzun sürebilir FMS.
Bilim adamları, takviye edici ribozun kas ağrısını, sertliğini ve egzersiz yorgunluğunu azaltabileceğini biliyorlar; insanların buna iyi tahammül ettiği; ve bunun hiçbir yan etkisi yoktur. Bu bilgi ile donanmış Teitelbaum, FMS hastalarında son zamanlarda ve çok umut vaat eden bir riboz çalışması gerçekleştirdi. Ortalama 28 gün boyunca günde üç kez 5 gram riboz aldılar. Sadece 12 günde, riboz alanların yüzde 66'sının enerji, uyku, zihinsel netlik, ve enerji yoğunluğunda ortalama yüzde 44 ve toplamda yüzde 30 artış ile ağrı yoğunluğu İyi varlık. Çalışma başlangıç olmasına rağmen, bu olumlu sonuçlarla, yakında riboz hakkında ek araştırmalar arayın.
Farklı bir kokteyl
Basit bir enjeksiyon FMS'yi tedavi edebilir mi? Sonuç olarak, bir besin karışımı olabilir. Myers Kokteyli (onu icat eden doktor John Myers olarak adlandırılmıştır), intravenöz mikrobesin tedavisi magnezyum, kalsiyum, B vitamini kompleksi ve C vitamini içeren 20 yıldır fibromiyaljiyi tedavi etmek için kullanılmıştır. yıl. Riboz gibi, bu güvenli besinler hücresel enerji üretimini teşvik eder ve ATP üretimini hızlandırır. Alternatif Tıp Değerlendirmesi. Kent, Washington'daki Tahoma Kliniği'nde beslenme uzmanı RN Hadley, "Bu tedavide ağrıyı azaltmak ve detoksifikasyonu teşvik etmek için iyi klinik başarımız var" diyor.
Yale araştırmacıları yakın zamanda Myers Kokteyli'ni 18-75 yaş arası 40 hastadan oluşan bir grupta çift kör, plasebo kontrollü, randomize bir çalışmada test ettiler. 37 ml (yaklaşık 7 çay kaşığı) besin çözeltisi içeren büyük bir şırınga ile sekiz hafta boyunca haftada bir enjeksiyon verdiler. Karışım, yaklaşık 20 dakika boyunca yavaşça enjekte edildi. Henüz yayınlanmamış olan çalışma hassas noktaları, depresyon düzeylerini ve yaşam kalitesini ölçtü. David L. "Bu üç aylık pilot çalışma Myers Kokteyli ile ilgili tüm sonuç ölçümlerinde önemli gelişmeler gösterdi ve plasebo çözeltisi ile hiçbiri" dedi. Katz, Yale Üniversitesi'nde epidemiyoloji ve halk sağlığı klinik profesörü. Çalışma katılımcılarının son enjeksiyondan bir ay sonra hala daha az ağrısı vardı. "Sonuçlarımız, Myers Cocktail'in fibromiyaljide terapötik fayda sağlayabileceğini kuvvetle gösteriyor. Bu arada hastalarımıza sunmaya devam edeceğiz "diyor Katz.
Biraz iğneleyim
FMS'li birçok insan akupunktur ve iyi bir nedenden dolayı bağlanır. Çok sayıda çalışma, akupunkturun ağrı kesici için olumlu faydalarını göstermektedir. Bir dönüm noktası çalışması Haziran 2006 Mayo Clinic Proceedings'te ortaya çıktı. David P. liderliğindeki bu randomize, kontrollü deneme Minnesota, Rochester'da bulunan Mayo Clinic Tıp Fakültesi'nden anestezi uzmanı olan Martin, yarısı akupunktur alan 50 FMS hastası hakkında bilgi vermektedir; geri kalan 25 hastaya terapötik olmayan noktalara yerleştirilen iğneleri içeren sahte akupunktur verildi. Akupunktur hastaları sadece üç haftaya yayıldıktan sonra, altı aya kadar süren semptomlarda, özellikle yorgunluk ve kaygıda belirgin iyileşme bildirdiler. Tedaviden bir ay sonra, "gerçek" akupunktur ile tedavi edilenlerde sahte akupunktur grubuna göre daha az yorgunluk ve daha az anksiyete belirtisi görülmüştür.
Daha fazla egzersiz, daha az stres
Düzenli, nazik bir egzersiz rutini, esnekliği artırmak ve ağrı ve stresi azaltmak için FMS için vazgeçilmezdir. Genellikle FMS'ye eşlik eden şiddetli ağrı, birçok hastanın egzersiz programına başlamasını ve sürdürmesini zorlaştırır. Bu nedenle terapötik yoga, Pilates ve t'ai chi gibi hafif esneme ve hareketleri olan programlar genellikle FMS hastaları için iyi bir seçimdir.
Shomon, Pilates ile muazzam bir rahatlama bulur. “Vücudum genellikle boynumda, omuzlarımda ve belimde bir ağrı ve sancı düğümüydü” diyor. "Ama haftada bir saatlik iki seans için Pilates'e başladım. Hayat değiştiriyordu. Yavaş yavaş güç kazandım, sürekli vücut ağrım kayboldu ve günlük doz ibuprofenimi durdurabiliyordum. "Shomon yaklaşık dört yıldır Pilates yapıyor ve nadiren vücut ağrısı olduğunu söylüyor.
Yoga ayrıca kas ağrısını ve sertliğini de azaltır. Altı haftalık randomize bir pilot çalışmada, araştırmacılar FMS kronik sırt ağrısı için modifiye edilmiş bir yoga programına baktı. Program dengeyi ve esnekliği geliştirdi, sakatlık ve depresyonu azalttı.
aşağıdaki hikayeye devam et
Elektrik yardımı
Sonra bazı şok edici haberler var. Oregon, Portland'da bir masör olan Carolyn McMakin'e ve mikro-akım terapisinin aktif bir savunucusuna göre, elektrik FMS'yi zap'a yardımcı olabilir. Mikro akım tedavisi, yaralanmalar ve kırıklar için iyileşme oranını arttırır ve kas ağrısını kontrol eder. McMakin'e göre, bir hastaya mikroamperaj (50 ila 100 mikroA) elektrik akımı iletmek, ATP konsantrasyonlarını vücutta beş kata kadar arttırır.
Elektrik ağrıyı başka şekillerde de rahatlatabilir. Bilimsel literatürde ilk ortaya çıkan transkutanöz elektriksel sinir stimülasyonu (TENS) 1975 civarında, pille çalışan sinirlere düşük voltajlı elektrik sinyalleri göndererek ağrıyı hafifletir cihaz. Esas olarak fizyoterapistler tarafından ve aynı zamanda bazı MD ağrı uzmanları tarafından kullanılan TENS'in çalıştığı düşünülmektedir, çünkü elektrik etkilenen bir bölgedeki sinirleri uyarır ve normal ağrı sinyallerini karıştırır. Ayrıca vücudun doğal endorfinler üretmesine yardımcı olabilir. 2005 yılında yapılan bir çalışmada 218 kronik ağrı hastasına bakılmıştır. Altı hafta boyunca haftada iki kez TENS aldıktan sonra, hastalar altı aylık bir takip muayenesinde sürdürdükleri sakatlık ve ağrıda önemli bir iyileşme gösterdi.
Herkes FMS için bir tedavi beklerken, hastalığa son veren sihirli kurşun, tüm bu farklı terapiler ve bir dizi yaşam tarzı ayarı hastalığı yönetilebilir hale getirir. Cabrera, "İnsanlar herhangi bir ilerleme kaydetmek için yaşam tarzlarını değiştirmelidir" diyor. "Fibromiyalji, bir dizi faktör ve dahili bir endişeler kompleksi içerir. Ben bir bitki uzmanı olsam da ve bitkilerin yardımcı olduğunu biliyorum, cevabın tamamı maddelerde değil. "
Ve Shomon ekliyor: "Açıkçası geleneksel bir tıbbi tedavi veya sadece bir emin tedavi yoktur. En iyi işe yarayan şey kaliteli uyku sağlamaya, ağrıyı azaltmaya, esnekliği artırmaya, metabolizmayı geliştirmeye ve stresi azaltmaya odaklanan özelleştirilmiş taktiklerin bir kombinasyonudur. "
Sende var mı?
Her ne kadar fibromiyaljinin resmi tanısı ağrı ve hassas nokta bölgelerini tanımlamayı gerektirse de (sayfa 68 ve 69'daki çizimlere bakın), aşağıda bununla ilişkili en yaygın belirtiler bulunmaktadır bozukluk.
| Belirti ve bulgular | Hasta Yüzdesi |
| Yaygın ağrı | 90 ila 100 |
| İhale noktaları | 90 ila 100 |
| yorgunluk | 90 ila 100 |
| Bilişsel bozukluk ("fibro-sis") | 70 ila 90 |
| Uyku bozuklukları | 70 ila 90 |
| Dismenore (ağrılı adet kanaması) | 70 ila 90 |
| İrritabl bağırsak semptomları | 50 ila 70 |
Kaynak: Alternatif tıp
geri dön:Ağrı Nasıl Aşılır
