Sigara ve Akıl Hastalıkları İstatistiksel Olarak Eşlik Etmektedir

Bu blogu yazarken bir ön nedenim var, bunun yerine biraz havalandırmam gerekiyor. Bu bloglarda sağlıklı bir yaşam tarzının önemi hakkında yazıyorum: gıda, diyet, egzersiz, ilaç uyumluluk, aşırı alkolden uzak durma ve hatta reçete edilmeyen ilaçlardan uzak durma bize. Çok, çok, çok uzakta, bir sonraki ülke kadar! Bunları kastediyorum. Vaaz ettiğimi anlıyorum.

Ama hatırladığım gibi, sigaradan bahsetmedim. Nikotin bağımlılığı. İçlerinde yaşayan kimyasallar. Bundan bahsetmedim çünkü neredeyse on yıl sigara içmiş gibi davrandım, şimdi yirmi altı yaşındayken henüz bırakmamam gerekiyordu. Dört gün önce Bıraktım. Soğuk hindi.

Akıl Hastalığı Olan Daha Fazla Kişi Duman Sigarası

Evet, onlar yapar. Bunu telafi etmiyorum. Eğer her on kişiden biri sigara içiyorsa, insanların yaklaşık% 15'inde, akıl hastalığımız olanlarda, istatistik isabetli bir şekilde% 50'dir. Merak edebilirsiniz: Bana istatistikleri nasıl sunabilir ve ona inanmamı nasıl bekleyebilir?

Google akıl hastalığı ve sigara kullanımı. Daha önce bir psikiyatri hastanesine hapsedildiyseniz, sigaralar altın gibi alınıp satılır. Bu nedenle, sigara içme oranı her yıl azalırken, akıl hastalığı ile mücadele eden bizler bırakmayı zor buluyoruz (

Sigarayı Bırakma).

Akıl Hastalığı Olan Birçok Kişi Neden Sigara İçiyor?

Şimdi, sigara içmiyorsanız (ve tebrikler--içtenlikle) Okumaya devam et. Bunu yapan birini tanıyorsunuz. Bırakmalarını istersiniz ve muhtemelen de çıkmak isterler. Akıl hastalığı olan çoğu insan sigara içiyor çünkü daha iyi hissetmek. Sinirsel bir alışkanlık. Dört gözle beklemediğiniz bir psikiyatri randevusu alın: sigara iç! Annen ziyarete mi geliyor? sigara iç! Öfkeli, mutlu, depresif, manik mi? sigara iç! Gün ışığı çıkıyor mu? Yürürken sigara içmek hoş olmaz mıydı?

Liste asla bitmez. Bazen, pozitifler, özellikle mücadele ederken, negatiflerden daha ağır basıyor gibi görünüyor. Sigarayı bırakmak listemizin sonunda olabilir. Sigara içmekten hoşlanırsak ve kahretsin, neden bırakmalıyız?

Riskleri biliyoruz - ölüm yeterli nedendir. Ama biz, ben, şişirmeye devam ediyoruz.

Sigarayı Bırakma ve Nikotin Bağımlılığını Sonlandırma Zamanı

Muhtemelen daha fazlasını düşünüyordunuz. Belki normalden daha fazla öksürüyorsun, öyleydim. Belki de pahalı kolonya veya parfümünüzü engelleyen sigara dumanından bıkmışsınızdır. Ve elbette, sana bakan insanlar bıktı--Sigara içen.

Seçeneklerimiz var: yamalar, sakız, inhalerler, muhtemelen kullanamayacağınız ilaçlar çünkü mevcut ilaçlarınıza müdahale ediyorlar ve başlama tavsiyesi koşu yapmak. Korkunç, zevksiz seçenekler, katılıyorum. Ancak akıl hastalığı tanısı konan daha fazla insan sigara içerse, daha fazla insanın bırakması gerekir. Bulmalıyız alternatif başa çıkma mekanizmaları.

Sigarayı Bırakırken Alternatif Başa Çıkma Mekanizmaları - İyilik İçin

Birincisi, akıl hastalığı olanların sigarayı bırakması, biriyle yaşamaktan daha zordur. Ruh halimizi tedavi etmek için sigara içiyoruz. Bir şişe bira veya bir ilacı indirmeye benzer (daha sonraki bir gönderide bunun hakkında konuşacağız).

> Geleneksel yaklaşımlar, yama, sakız, yukarıda bahsettiğim, işe yarıyor eğer çalışırsan. Ancak bir eczaneye girip yamanın bir haftasının sigaraya harcadığınız kadar pahalı olduğunu gördüğünüzde geri tepersiniz. Bırakmak neden bu kadar pahalı? Ama buna değer. Bıraktıktan sonra, yamalar artık bir seferde yirmi dört saat boyunca vücudunuzda kaldıktan sonra, daha fazla para. Daha fazla para kazanmak ya da kendinize güzel bir şey satın almak için.

> Tasarruf ettiğiniz parayla neler yapabileceğinizin bir listesini yapın. Günde on sigara içiyorsanız, bu neredeyse bir tasarruf $3,000 bir yıl. Matematik yap. Bu güzel bir tatil: harika kıyafetlerle dolu bir dolap; bir tasarruf hesabı aslında içinde para var. Bunları görselleştirin, sindirin, yazın.

> Sigaraların vücudunuz üzerindeki etkisini araştırın. Göğüs röntgeni çek. Hiçbir şey sizi siyahla lekelenmiş sağlıklı akciğerlerinizin resmini görmekten daha fazla uyandırmaz.

> İnsanlara bıraktığınızı söyleyin. Sizi hesap verebilir yapar.

> Yeni çağ yaklaşımlarını dene- 'Elektronik Sigara' popüler hale geliyor. Nikotin veya kimyasal içermez, ancak sigarayı simüle eder.

> Devam et ve daha aktif ol! Kilo alımını önlemek için meyve gibi sağlıklı yiyecekler alın. Sigarayı bırakırken kilo almanıza gerek yoktur. Daha önce bıraktım - çoğumuz var - ve hiç kilo almadım.

> Birçok destek grubunu kullanın, çevrimiçi, yüz yüze, telefonda. Onları kullan.

Bu kelimeleri yazarken biraz sinirlendim. Belki çok fazla. Oda arkadaşım yok iyi bir şey. Bu noktada dışarı çıkabilirler. Ama geçer. Birkaç hafta içinde kendinizi daha iyi hissedersiniz. Bunu nasıl bilebilirim? Mark Twain bunu en iyi şekilde söyledi: İnternethaber.com "Sigarayı bırakmak kolay, bin kere yaptım!"

Ama gerek yok ve ben de yapmam gerek. Sigara paketimizi bırakalım ya da kimin sigara içtiğini tanıdığınızı ve daha sağlıklı bir yaşam sürdüğünü teşvik edelim.

Facebook'ta benimle iletişime geç!Beni Twitter'da takip et!